تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

اعراض نقص فيتامين د و اسبابه و العلاج

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-22-2018, 10:42 PM   #1 (permalink)
واااحد مجرووح
رومانسي نشيط
 

اعراض نقص فيتامين د و اسبابه و العلاج




فيتامين د يشكل الفيتامين الاهم للصحة بشكل عام و النقص فيه يسبب مشاكل يكون الانسان في غنى عنها تماماً، فتظهر اعراض نقص فيتامين د في فصل الشتاء اكثر من اي فصل اخر نظراً لان الشمس تقل في هذا الفصل و بالتالي تقل النسبة لهذا الفيتامين في جسم الانسان، بينما هناك اناس يعانون من نقص الفيتامين هذا في فصل الصيف و يعانون من الاعراض لانها تكون شديدة و اقوى من الاعراض التي تكون في فصل الشتاء حيث ان فصل الصيف يكون فيه الشمس متوفرة و برغم ذلك يواجه الانسان مشكلة في نقص الفيتامين بالجسم، نوضح للقراء هنا في الموضوع اعراض نقص فيتامين د و اسبابه و ايضاً طرق العلاج

اعراض نقص فيتامين د و اسبابه و العلاج

اعراض نقص فيتامين د


حدوث حالة شديدة من الاكتئاب لدى الشخص تظهر في جميع الاوقات لان الجسم يكون مفتقر إلى فيتامين د و بالتالي تتلازم معه حالة الاكتئاب.

الانخفاض الملحوظ في كفاءة الجهاز المناعي و التي تجعل الجسم يأخذ العدوى من غيره و تحدث له اكثر من عدوى في وقت قصير بسبب قلة الكفاءة للجهاز المناعي.

كسور متكرر في العظام لدى الشخص من اعراض نقص فيتامين د و هو احد الاعراض الصعبة جداً عندما يُصاب بها الانسان لانها تؤثر سلباً على الصحة و تجعل العظام في حالة صعبة.

حدوث وهن في العضلات بسبب نقص الفيتامين الاساسي د بالاضافة إلى شعور بآلم قاسي في المفاصل و الركبتين مع آلم عضلي هيكلي.

أسباب نقص فيتامين د من الجسم


1-ضعف أداء جهاز المناعة الخاص بك امر صعب جداً لانه يضعك فى خطر أكبر للعدوى و بالتالي يحدث نقص في فيتامين د المهم.

2-الكساح هي حالة تحدث للأطفال تسبب تلين عظام و بالتالي يحدث نتاج هذا نقص فيتامين د مما يشكل زيادة الخطورة على صحة الانسان من النقص للفيتامين بالجسم.

3-مقاومة الأنسولين من احد اسباب نقص فيتامين د لانه يؤثر على قدرة الجسم على استخدام الأنسولين و ذلك لمعالجة السكر فى الدم

4-العظام الرقيقة او الهشة تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام و بالتالي ينقص الفيتامين من الجسم مسبباً الكثير من المشكلات بالجسم.

5- فرط التعرق : يعتبر التعرق أمرا طبيعيا وهاما لصحة الجسم ، ولكن الإفراط في إفراز الجسم للعرق قد يشير أو يعغطي مؤشر إلى نقص فيتامين د ، لذلك التعرق الزائد يعد من أهم أعراضه .

اعراض نقص فيتامين د و اسبابه و العلاج


علاج اعراض نقص فيتامين د في الجسم


أولا : تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د

1- مثل تناول الأسماك :فيجب الحرص على تناول الاسماك لانها من اغنى المصادر بالفيتامين و ايضاً سمك السلمون.

2- تناول الحليب : يجب تناول كوبان من اللبن المدعم بفيتامين د في الصباح و المساء يوميا

3- البيض : تناول البيض ثلاثة مرات في الاسبوع امر مهم، مع تجنب الإفراط في ذلك حتى لا تزيد معدلات الكوليسترول في الدم .

4- زيت كبد الحوت : يمكن تناول حبة واحدة من فيتامين زيت كبد الحوت منه يوميا ، بالإضافة إلى حبوب الإفطار الغير المحلاه

ثانيا : التعرض لأشعة الشمس بطريقة مناسبة


1- يجب الإستفادة من النسبة التي توفرها الشمس وهي تتراوح مابين 80- 90 % من فيتامين د الذي يحتاجة الجسم ، لذلك يوصى بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميا .

2- ينصح الأشخاص اصحاب البشرة السمراء التعرض لفترة أطول من غيرهم للشمس لأن إمتصاصهم للشمس يكون بطيء ، كما انه يجب عدم وضع المستحضرات الواقية من الشمس لأنها تعرقل عملية إمتصاصه أيضا .

المصدر : صحي و مفيد



واااحد مجرووح غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعراض واسباب انقطاع وعدم انتظام الطمث ( الدورة الشهرية ) وكيفية العلاج النصائح mallhawaa20 صالون عالم حواء الرومانسية 0 02-19-2015 01:25 AM
***اعراض نقص فيتامين د انتبهواااااااا*** QUEEN OF SENSE الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 10-21-2012 10:45 PM
ماهو العلاج المناسب لنقص فيتامين د عزالعرب الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 05-14-2011 11:22 PM
اغراض رمضان ×اغراض المدرسة marlin morno قصص وحكايات عربية وشعبية وعالمية 1 08-04-2010 05:11 AM
الاكتئاب" : متى ظهر...اسبابه..اعراضه..طرق الوقاية..طرق العلاج ماريبل الصحة والطب البديل | حميات غذائية 8 08-08-2008 04:21 AM

الساعة الآن 11:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103