تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات إدارية > رفوف المحفوظات

رفوف المحفوظات للمواضيع المكرره - للمشاهدة فقط

أفضل رجيم صحي لحرق الدهون وخسارة 12 كيلو في أسبوعين

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-14-2018, 09:45 AM   #1 (permalink)
RomioVIp
رومانسي مبتديء
 

A 5 أفضل رجيم صحي لحرق الدهون وخسارة 12 كيلو في أسبوعين




أفضل رجيم صحي لخسارة الوزن، يعد الرجيم الذي يساهم في التخلص من الدهون والوزن الزائد دون العودة إليه مرة أخري هو احدي الطرق الأمنة والهامة للتخلص من الوزن الزائد بل ويعتبر أفضل رجيم صحي يمكنك اتباعه للوصول إلى النتائج المرجوة، كما يعد من أفضل الأساليب للتخلص من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم وخاصة منطقة البطن والأرداف، تلك المنطقة التي يصعب التخلص من الدهون المتراكمة بها.

ولأن هناك الكثير من الفتيات والسيدات التي تعاني من مشكلات الوزن الزائد بشدة وخاصة منطقة الكرش، والتي تعرضها للحرج البالغ لمرات عديدة؛ حيث تعد أحلامهم مقصورة على الوصول إلى الوزن المثالي والحصول على الجسم الممشوق، والتي تجعل البحث المستمر عن أفضل الطرق لحرق الدهون والتخلص من الكرش والأرداف من أكثر عمليات البحث.



أفضل رجيم صحي لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في 14 يوما
وحرصا منا على خدمة زوارنا الكرام وسعيا من أسرة موقعنا ايجيبت لايف على تلبية طلبات واحتياجات متابعينا الكرام، نقوم اليوم بتقديم أفضل رجيم صحي يمكنك الاعتماد عليه في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، والتي تجعل أمر تحقيق الوزن المثالي أمرا ليس مستحيلا أو صعب المنال، والتي يمكنك اتباعها ولكن ينبغي أولا استشارة الطبيب الخاص بك، للتأكد أن تلك الجريمات مناسبة لحالتك الصحية.

رجيم المياه
إن أخبرناكِ بأن تناول المياه باستمرار وبكثرة تتسبب في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بشكل كبير، لذا لا تصدقي أن الإكثار من تناول المياه يتسبب في حبسها وتخزينها في الجسم، فالأملاح وحدها ما تقوم بدور احتباس السوائل في جسمك، لذا ينصح بالإكثار من شرب المياه، إن كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك والوزن إلى الوزن المثالي.

ويعد رجيم الماء هو الاستمرار على تناول المياه يوميا بكثرة، حيث تبلغ الكمية نحو 2 لتر في اليوم الواحد، ولكن ينبغي تناولها قبل تناولك للطعام بمدة مناسبة؛ لذا ينصح بتناول 2 كوب من المياه قبل تناول الوجبات الثلاثة، كما يمكنك التخفيف من كمية الوجبة؛ حيث يمكن تناول ما ترغبين به ولكن بكميات قليلة والحرص على تناول كميات المياه باستمرار.

رجيم الإثني عشر يوما
وتعتبر تلك الطريقة أفضل رجيم صحي يمكنك الاعتماد عليه في تحقيق الوزن المطلوب والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، حيث يتم من خلاله تناول وجبات معينة كل ثلاث أيام، ويمكنك من خلاله فقدان نحو 12 كيلو جرام، وسنقوم من خلال السطور المقبلة بعرض الوجبات التي ينبغي اتباعها لنجاح هذا النظام.

الثلاثة أيام الأولى: يتم فيها تناول الخيار والزبادي قط طيلة الوقت.

الثلاثة أيام التالية : وينبغي خلالها تناول الفاكهة بجميع أنواعها المختلفة.

الثلاثة أيام التالية: يجب خلال تلك الأيام تناول الخضار المسلوق أو المشوي أو المطبوخ حسب رغبتك.

الثلاثة أيام الأخيرة: ينصح خلال تلك الأيام الثلاثة بتناول أي نوع من أنواع البروتين الحيواني؛ حيث يمكن تناول الدجاج أو السمك أو اللحم، ولكن ينبغي أن يكون مشوي أو مسلوق.

قد يهمك..

[URL="https://www.egypt-life.com/?p=6555"]رجيم صحي لتخسيس الكرش في أقل من أسبوع على طريقة “سالي فؤاد”
[/URL]أفضل رجيم صحي لخسارة 12 كيلو وحرق الدهون المتراكمة في أسبوعين
وينصح عند القيام بهذا الرجيم، الانتظام على ممارسة الرياضة والمشي لمسافات طويلة؛ حيث من المعروف أن للرياضة دور كبير في تعزيز التخلص من الوزن الغير مرغوب به وتحقيق الجسم الممشوق، فضلا عن عدم اكتساب الوزن المفقود مرة أخري، كما تساهم في شد الجسم، والذي يتعرض عادة إلى الترهل بمجرد فقدان الوزن؛ حيث للتمارين الرياضية دور كبير في التخلص من الوزن وعدم العودة إلى زيادة الوزن بعد خسارته مرة أخري.

هذا وبالإضافة إلى تناول الخيار والخس بين الوجبات، مع تناول المشروبات المُسهلة حتى تتمكن من الابتعاد عن الإمساك قدر المستطاع، حيث أن الإمساك من أعداء الرجيم، لأنه يجعل الدهون والأطعمة الزائد تتراكم في الجسم، وفي حالة التخلص منها سوف تتم عملية الهضم، والبدء في حرق الدهون، مع المداومة على المشي والرياضة بشكل يومي.

كما ينصح بالإكثار من تناول المياه خلال اليوم الواحد، فضلا عن المشروبات ذات السعرات الحرارية والإكثار من شرب المشروبات التي تخلو من السعرات الحرارية مثل عصير الجزر، والذي يعتبر احدي العصائر التي تحتوي على سعرات حرارية أقل مقارنة بغيرها.

منقول المصدر : https://www.egypt-life.com/?p=6555



RomioVIp غير متصل  
قديم 02-14-2018, 08:03 PM   #2 (permalink)
ماسينيسا
مشرف على قسم عجائب وعالم الرياضة و فضائح الفن والصحة
ذكريااات
 
الصورة الرمزية ماسينيسا
- يمنع إدراج المواضيع الإعلانية أو الروابط الدعائية أو التحويلية بكافة أشكالها.
ماسينيسا غير متصل  
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم 4 كيلو في اسبوع اسهل رجيم ميكو العمودي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 10-22-2013 11:03 AM
اطعمة للعشاء لحرق الدهون بيااااان الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 12-17-2012 04:21 PM
فواكة و خضراوات لحرق الدهون *ملكة الاناقة* رفوف المحفوظات 1 12-16-2012 04:37 PM

الساعة الآن 01:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103