تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

أغذية يحظر تناولها في المساء

Like Tree7Likes
  • 2 Post By إندماج الأرواح
  • 2 Post By زهرة الصباار
  • 1 Post By إندماج الأرواح
  • 1 Post By bhibak ana ktir
  • 1 Post By chofchof89

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-12-2017, 08:30 AM   #1 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
أغذية يحظر تناولها في المساء




أغذية يحظر تناولها في المساء
الحفاظ على صحة الجسم تستعدي القيام باتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن تناوب العديد من الوجبات والتوقف عن تناول أخرى في أوقات غير مناسبة للحفاظ على صحة الجسم ووزنه.
تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة ببعض الأغذية التي عليكِ الابتعاد عن تناولها مساءًا للحفاظ على صحة جسمك ورشاقته، وذلك لاحتواء تلك الوجبات على سعرات حرارية حالية ومكونات تؤدي إلى إصابة الجسم بالتعب والإرهاق في حالة تناولها مساءًا وقبل النوم.
الأجبان
يعتقد الكثير من الناس أن تناول الأجبان في المساء وقبل الذهاب إلى النوم من الأمور الصحية التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الجسم ورشاقته، لكن على العكس فالأجبان تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية نتيجة احتوائها على الدهون مما يهدد بالإصابة بالأرق وزيادة الوزن، فالجسم يستمد طاقة أكبر في حالة تناول الأجبان مما يجعل النوم أصعب.
الشوكولاتة
ابتعدي عن تناول الشوكولاتة في المساء وقبل الذهاب إلى النوم وذلك لاحتوائها على نسب عالية من السكر الذي يمد الجسم بالطاقة مما يتسبب في الإصابة بالأرق، هذا بالإضافة لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين الذي يعمل على تنبيه هرمون الثيوبرومين في الأعصاب مما يهدد بالإصابة بالأرق وعدم القدرة على الاستغراق في النوم سريعًا.
العصائر
عليكِ بالتوقف عن تناول العصائر قبل الذهاب إلى النوم وذلك لاحتواء العصائر على نسب عالية من السكر الذي يمنح الجسم الطاقة التي تتسبب في الإصابة بالأرق أو بالسمنة في حالة القدرة على النوم بعد تناوله، يمكنك تناول ثمرة فاكهة للتعزيز من الشعور بالشبع مع الحماية من تأثير كميات السكرة الكبيرة المتوفرة في كوب العصير.
المكسرات
تناول المكسرات كوجبة جانبية خفيفة في اليوم من الأمور الصحية التي يمكن القيام بها للحفاظ على وزن الجسم وصحته، لكن في حالة تناول المكسرات قبل الذهاب إلى النوم فهذا من الأمور التي عليكِ الابتعاد عنها وذلك لتجنب تأثير الدهون التي تحتويها المكسرات والتي تتسبب في زيادة وزن الجسم، فتناول المكسرات دون القيام بمجهود حركي وذهني يعمل على حرق سعراتها الحرارية يتسبب في زيادة الوزن عن طريق تخزين سعراتها الحرارية على هيئة دون في الجسم أثناء النوم.
القهوة
ابتعدي عن تناول القهوة قبل الذهاب إلى النوم وذلك لاحتواء القهوة على نسبة عالية من الكافيين الذي يتسبب في الإصابة بالأرق، كما يتسبب الكافيين في زيادة إفرازات المعدة مما يعمل على الإصابة بالحموضة أثناء النوم ويهدد بنوم غير مستقر ومريح



إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-15-2017, 08:40 PM   #2 (permalink)
زهرة الصباار
عضو مميز
 
الصورة الرمزية زهرة الصباار
كل الشكر للإفادة
حياك الله
زهرة الصباار غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-16-2017, 09:54 AM   #3 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
شاكر لكِ المرور والتعليق
أم انس likes this.
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2017, 02:44 PM   #4 (permalink)
bhibak ana ktir
رومانسي مبتديء
 
A 8

يسلموا .. طرح رائع و مفيد
أم انس likes this.
bhibak ana ktir غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2017, 01:25 PM   #5 (permalink)
chofchof89
عضو موقوف
 
شكرا لك على الطرح
أم انس likes this.
chofchof89 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2017, 06:31 AM   #6 (permalink)
أم انس
مشرفة أناشيد ومحاضرات والشريعة والحياة والسيرة النبوية
سبحاان الله وبحمده***
 
الصورة الرمزية أم انس
طرح قيم..يعطيك العافيه
أم انس غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
(( أغذية ينصح بعدم تناولها )) هديل الحياة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 14 04-02-2015 04:53 PM
مسجات عن المساء - مسائيات رسائل المساء دمي وعشقي جزائري رسائل , مسجات , برودكاست , SMS 5 10-09-2013 12:23 PM
أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية عبق الأصيل الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 01-02-2012 10:18 PM
أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح. عاشق الجنة. الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 12-04-2009 02:36 AM
تطالب بقانون يحظر صوت الأذان غريب من صغري اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 0 03-30-2007 10:33 AM

الساعة الآن 11:23 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103