تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

7 نصائح لسحور صحي ومتوازن

Like Tree8Likes
  • 3 Post By ماسينيسا
  • 2 Post By ( ام محمد )
  • 1 Post By رهف الياسمين
  • 1 Post By Tatyana
  • 1 Post By ماسينيسا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-28-2017, 11:24 PM   #1 (permalink)
ماسينيسا
مشرف على قسم عجائب وعالم الرياضة و فضائح الفن والصحة
ذكريااات
 
الصورة الرمزية ماسينيسا
7 نصائح لسحور صحي ومتوازن




7 نصائح لسحور صحي ومتوازن
May 27, 2017
متابعات- راي اليوم

تعد وجبة السحور وجبة مهمة خلال شهر رمضان، لكونها تساعد الجسم على تحمل ساعات الصيام الشاقة والانقطاع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات النهار.
ورغم ذلك، لا يحسن الكثيرون طريقة اختيار الطعام المقدم على مائدة السحور، فهناك قائمة طويلة بالأطعمة والمشروبات الممنوعة على هذه المائدة. وعلى الجانب الآخر هناك بعض الأطعمة والمشروبات، التي يفضل تناولها لتقليل الشعور بالجوع والعطش حتى مدفع الإفطار.
7 نصائح لسحور صحي ومتوازن تنصح الدكتورة راجية إبراهيم، استشاري أمراض التغذية والسمنة، لـ”بوابة العين الإخبارية” عن أهمية وجبة السحور خلال شهر رمضان، بضرورة أن تكون مائدة السحور صحية تحتوي على مصادر البروتينات والفيتامينات، التي تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات صوم شاقة.
وتوجز بعض النصائح الطبية الخاصة بطريقة إعداد مائدة سحور صحي وشهي في النقاط التالية:
1- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة، التي يلجأ لها البعض كوسيلة لتعويض الجوع خلال ساعات الصوم، حيث تمثل عبئاً كبيراً على عملية الهضم بالجسم، وتسبب اضطرابات المعدة.
2- يفضل تأخير وجبة السحور، كلما أمكن وتجنب النوم فور تناولها.
3- عدم الإسراف في تناول كميات كبيرة من المياه قبل الإمساك كما هو شائع، لأن ذلك يحفز الجسم على التخلص من المياه بشكل أسرع، ومن ثم تزايد الشعور بالعطش.
4- عدم تناول الكافيين بجميع أشكاله مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، التي تحفز الجسم على فقد المياه بشكل كبير، حيث إنها مدرة للبول.
5- يعد طبق الفول والحليب منزوع الدسم والخبز الأسمر وجبة مثالية لسحور صحي ومشبع وخفيف على المعدة.
6- تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون بشكل عام خلال وجبة السحور، لأنها تعزز الشعور بالعطش طوال النهار.
7- الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة مثل المكسرات والمخللات خلال هذه الوجبة واستبدالها بالفاكهة والخضراوات الغنية بالألياف.



ماسينيسا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-28-2017, 11:44 PM   #2 (permalink)
( ام محمد )
مسئول المسابقات - مصممة مبدعة - عطر المنتدى - الفائز بمسابقة حواء الرمضانيـة
بلسم الروح
 
الصورة الرمزية ( ام محمد )
نصائح قيمة

تسلم ايدك اخوي الغالي ع الطرح المميز

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
ماسينيسا and Tatyana like this.
( ام محمد ) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-29-2017, 08:18 PM   #3 (permalink)
ماسينيسا
مشرف على قسم عجائب وعالم الرياضة و فضائح الفن والصحة
ذكريااات
 
الصورة الرمزية ماسينيسا
اللهم امين
شكرا اختي ام محمد لمرورك الطيب
ماسينيسا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2017, 10:52 PM   #4 (permalink)
رهف الياسمين
عضو مميز
سرمدية النقاء
 
الصورة الرمزية رهف الياسمين
يعطيكم العافيه وسلمت الايادى علي النقل والمتابعه والمجهود الطيب
ارق التحايا
ماسينيسا likes this.
رهف الياسمين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2017, 11:33 PM   #5 (permalink)
Tatyana
مشرفة منتديات عالم حواء
تــراتيــــل مـخـمليـــه
 
الصورة الرمزية Tatyana
طرح مميز ونصايح هامه

يعطيك الف عافيه آخي قصي
ماسينيسا likes this.
Tatyana غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-31-2017, 08:47 PM   #6 (permalink)
ماسينيسا
مشرف على قسم عجائب وعالم الرياضة و فضائح الفن والصحة
ذكريااات
 
الصورة الرمزية ماسينيسا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهف الياسمين
يعطيكم العافيه وسلمت الايادى علي النقل والمتابعه والمجهود الطيب
ارق التحايا


الله يسلمك
شكرا اختي رهف على المرور الطيب
ماسينيسا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-31-2017, 08:49 PM   #7 (permalink)
ماسينيسا
مشرف على قسم عجائب وعالم الرياضة و فضائح الفن والصحة
ذكريااات
 
الصورة الرمزية ماسينيسا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Tatyana
طرح مميز ونصايح هامه

يعطيك الف عافيه آخي قصي

الله يسلمك
شكرا تاتيانا على المرور الطيب
Tatyana likes this.
ماسينيسا غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 شروط لسحور صحي موزة مشاعر مطبخ عالم حواء الرومانسية 4 07-12-2013 01:45 PM
حديقة البيض لسحور رمضان دمي وعشقي جزائري مطبخ عالم حواء الرومانسية 5 06-16-2013 01:43 PM
سعودي “مسحور” أصبح “على الحديدة” في مصر عاشق الجنة. اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 6 03-10-2010 04:59 AM
الى كل زوجة :أُجور كالجبال في زوجك !!!!! الاستاذ صالح عالم حواء الرومانسية 4 08-21-2006 01:14 AM

الساعة الآن 11:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103