تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

أطعمة للتغلب على الكسل والخمول خلال شهر رمضان/ معا على طاعة الله

Like Tree8Likes
  • 4 Post By ***رشااا***
  • 2 Post By ( ام محمد )
  • 1 Post By رهف الياسمين
  • 1 Post By Tatyana

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-27-2017, 02:39 PM   #1 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
أطعمة للتغلب على الكسل والخمول خلال شهر رمضان/ معا على طاعة الله




بِسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بَركاتُه

أطعمة للتغلب على الكسل والخمول خلال شهر رمضان

يَنتابُ الكثير منا حالات من الكسل والخمول والتعب خلال الشهر الكريم، مما قد يؤدي إلى الإحساس بالرغبة في النوم والإجهاد والصعوبة في ممارسة أي نشاط، لذلك يجب علينا أن نحرص من خلال تناول الطعام، أن نعوض الجسم ونزوده بالمواد والعناصر الأساسية، والتي تساعده في الحفاظ على نشاطه وحيويته قدر المستطاع.
نقدم إليكِ العناصر (حسب رأي خبراء التغذية) التي يجب أن تتوافر في الطعام، خلال الصيام والتي تساعد في التخلص من الخمول والكسل:

1- اليود :

هو أحد العناصر التي تنظمها الغدة الدرقية، والتي تساعد على التخلص من الإجهاد، وهو موجود في صفار البيض، والأسماك البحرية، والملح اليودي، حيث يمكن لمن يشعر بالإجهاد أن يضيف الملح اليودي إلى الطعام بدل الملح العادي.

2- الحديد:

نقص الحديد يسبب الشعور بالإجهاد، حيث يتسبب نقصه الشديد في مرض الأنيميا، وتناول الحديد سهل جداً فهو موجود في طبق من السلطة الخضراء، أو ملعقتي عسل أسود، صفار البيض، التفاح، الموز ، العدس، الكبد.

3- فيتامين ب المركب:

من أهم الفيتامينات التي تقوي الأعصاب، وهو يساعد في التخلص من الخمول والكسل، ويمكن أن نتناوله عن طريق تذويب ملعقة خميرة في كوب لبن زبادي، أو ملعقة جنين القمح أو كوب بليلة مع المكسرات، فهذا يساعدنا على أخذ حصة من فيتامين ب المركب الذي يساعدنا على زيادة نشاطنا ويخفف الإجهاد الذي نشعر به.

4- الزنك:

الزنك يخرج من الجسم مع العرق خاصة في الأيام الحارة، ونقص الزنك في الجسم يؤدي إلى إحساس شديد بالإجهاد، وعدم القدرة على الحركة، يمكن تناوله عن طريق كوب من اللبن أوالمكسرات كما أنه موجود في شوربة الخضار ، العسل الأبيض.

مَنقول لـ الفائدة




التعديل الأخير تم بواسطة ***رشااا*** ; 05-27-2017 الساعة 02:53 PM
***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2017, 05:27 PM   #2 (permalink)
( ام محمد )
مسئول المسابقات - مصممة مبدعة - عطر المنتدى - الفائز بمسابقة حواء الرمضانيـة
بلسم الروح
 
الصورة الرمزية ( ام محمد )
مشكووورة حبيبتي ع الموضوع القيم

والمعلومات القيمة

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمااال
Tatyana and !!Soulpain!! like this.
( ام محمد ) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-28-2017, 02:32 PM   #3 (permalink)
رهف الياسمين
عضو مميز
سرمدية النقاء
 
الصورة الرمزية رهف الياسمين
بارك الله فيكم وفي طرحكم وجعله بميزان حسناتكم
مودتى
!!Soulpain!! likes this.
رهف الياسمين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-28-2017, 11:00 PM   #4 (permalink)
Tatyana
مشرفة منتديات عالم حواء
تــراتيــــل مـخـمليـــه
 
الصورة الرمزية Tatyana
طرح رائع ونصايح هامه

يعطيكي الف عافيه آختي رشــــــا
!!Soulpain!! likes this.
Tatyana غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-28-2017, 11:06 PM   #5 (permalink)
!!Soulpain!!
عضو موقوف
 
موضوع رائع
جزاك الله خيرا
!!Soulpain!! غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبب الكسل فى العبادة والطاعة والخمول فى أدائها نسائم عشق مواضيع اسلامية - الشريعة و الحياه 3 02-07-2016 10:09 AM
لمن يريد ختم القران خلال شهر رمضان اكثر من مرة ،، هيا نختمه سويا ،،معا على طاعة الله ~ نجوان ~ يوتيوب - أناشيد - خطب - محاضرات - كتب - قرآن كريم 2 12-18-2013 01:14 AM

الساعة الآن 05:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103