تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

خطوات مهمة تحميك من مرض السكر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-22-2017, 09:11 AM   #1 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
خطوات مهمة تحميك من مرض السكر




خطوات مهمة تحميك من مرض السكر

وضع الاتحاد الفيدرالي الدولي للسكر" IDF" في تقريره لعام 2017، 9 توصيات هامة للحصول على نظام غذائي صحي، للوقاية من مرض السكر، ومنع الإصابة بالمرض.
1. اختيار الماء أو القهوة أو الشاي بدلا من عصير الفاكهة، أو المشروبات الغازية، أو غيرها من المشروبات المحلاة بالسكر.
2. تناول ما لا يقل عن ثلاث حصص من الخضروات كل يوم، بما في ذلك الخضروات الورقية الخضراء
.3. تناول ما يصل إلى ثلاث حصص من الفواكه الطازجة كل يوم
.4. اختيار المكسرات، أو ثمرة من الفاكهة الطازجة، أو الزبادي غير المحلى لتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات
.5. اختيار اللحوم البيضاء أو الدواجن أو المأكولات البحرية بدلا من اللحوم الحمراء أو المصنعة
.6. اختيار زبدة الفول السوداني بدلا من الشوكولاته السائلة أو المربى
.7. الامتناع عن تناول الكحول
.8. اختيار خبز الحبوب الكاملة، الأرز، أو المعكرونة بدلا من الخبز الأبيض، والأرز، أو المعكرونة
9. اختيار الدهون غير المشبعة (زيت الزيتون وزيت الكانولا، وزيت الذرة، وزيت عباد الشمس) بدلا من الدهون المشبعة (الزبدة، والسمن، والدهون الحيوانية، وزيت جوز الهند أو زيت النخيل).



إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 خطوات تساعد جسمك على التخلص من السكر MîîSs MaHa الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 04-27-2016 04:24 AM
خطوات مهمة للتخلص من .. دوالى الساقين .. كروانووو الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 12-25-2013 12:05 AM
خطوات مهمة لتطوير الذات ترياق القلوب تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 2 04-09-2013 06:30 PM
خطوات مهمة قبل وضع المكياج mimoty مكياج و ميك اب و تسريحات وقصات شعر 4 01-19-2013 06:30 PM
خطوات مهمة لمن اراد ان يكتب بالشكل الصحيح هبايب حزن خواطر , عذب الكلام والخواطر 0 03-16-2005 07:53 PM

الساعة الآن 08:42 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103