تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

7 نصائح مذهلة لخفض مستوى الكوليسترول بالدم

Like Tree3Likes
  • 2 Post By ماسينيسا
  • 1 Post By أم انس

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-06-2016, 07:32 PM   #1 (permalink)
ماسينيسا
مشرف على قسم عجائب وعالم الرياضة و فضائح الفن والصحة
ذكريااات
 
الصورة الرمزية ماسينيسا
7 نصائح مذهلة لخفض مستوى الكوليسترول بالدم




December 5, 2016


7 نصائح مذهلة لخفض مستوى الكوليسترول بالدم
هل حاولت بكل السبل خفض مستوى الكوليسترول السيئ بجسمك والذي يتراكم في الأوعية الدموية نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة السريعة الغنية بالدهون، لكن دون جدوى؟
إذا كانت إجابتك نعم، فإليك 7 نصائح مفاجئة ومذهلة ستساعدك على خفض هذا الكوليسترول الضار الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب، الأوعية الدموية، السمنة، ارتفاع ضغط الدم، الشلل والسكتة الدماغية، حسب ما جاءت في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة وهي كالآتي:
1 – الانتظام في تناول المكسرات النيئة
يعد تناول المكسرات النيئة مثل اللوز والجوز وغيرهما بشكل منتظم من أفضل الطرق لزيادة الكوليسترول الجيد في الجسم مما يقلل تلقائيا مستوى الكوليسترول الضار.
2 – ممارسة الرياضة
وجدت دراسة بحثية أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميا يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول السيئ في جسمك.
3 – تقوية عضلات الساق
كما ثبت أن ممارسة التمارين الخاصة بتقوية عضلات الساق الخاص تساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ بنسبة 19%.
4 – منتجات الألبان
تناول كميات معتدلة من منتجات الألبان أو مكملات الكاليسيوم الغذائية تساعد أيضا في التغلب على ارتفاع الكوليسترول في الدم.
5 – الأسماك
الاعتماد على الأسماك كجزء من نظامك الغذائي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول العالية، فالأسماك غنية بفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تقلل من مستوى الكوليسترول السيئ بالجسم.
6 – عصير التوت البري
خلصت دراسة بحثية إلى أن تناول عصير التوت البري بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم بشكل طبيعي.
7 – عدم تخطي وجبات الطعام الرئيسية
ينصح بعدم تخطي أي من وجبات الطعام الرئيسية يومياً، لما تسببه هذه العادة من انخفاض في مستوى الكوليسترول الجيد بالجسم، الأمر الذي يسمح بارتفاع معدل تراكم الكوليسترول السيئ في الاوعية الدموية، كما جاء على “العربية نت”.



ماسينيسا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-25-2016, 11:14 PM   #2 (permalink)
أم انس
مشرفة أناشيد ومحاضرات والشريعة والحياة والسيرة النبوية
سبحاان الله وبحمده***
 
الصورة الرمزية أم انس
معلومات مهمه.. يعطيك العافيه
ماسينيسا likes this.
أم انس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2016, 08:37 AM   #3 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
شاكر لك المعلومة الصحية والمجهود
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 03:38 PM   #4 (permalink)
mr.7abeb
عضو موقوف
 
السبت 9 ربيع الثاني 1438مشكووووووووووووووووووووووووووورين
mr.7abeb غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-23-2017, 11:29 AM   #5 (permalink)
mostafaosha
رومانسي مبتديء
 
شكرا جزيلا الموضوع شيق جدا و مفيد للغاية نوفد ان نعرف كل ماهو جديد فى هذا الموضوع
mostafaosha غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التفاح لخفض مستوى الكوليسترول Habiba Abidi tn الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 01-04-2015 10:54 PM
انخفاضا في مستوي الكوليسترول وعلاقته بالتوتر anilta الصحة والطب البديل | حميات غذائية 1 12-21-2012 04:48 PM
تناول القليل من اللحم لا يؤثر في مستوى الكولسترول بالدم نادية المتاقي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 04-09-2012 01:39 AM
إرشادات صحية لخفض الكوليسترول جولينار الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 01-27-2012 06:22 PM
علاجات و اععشاب لخفض الدهون و خفض الكوليسترول وجدنا الصحة والطب البديل | حميات غذائية 13 05-27-2011 02:59 AM

الساعة الآن 11:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103