تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

فوائد التفاح وخل التفاح لمرض السكري

Like Tree1Likes
  • 1 Post By إندماج الأرواح

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-14-2016, 08:55 AM   #1 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
فوائد التفاح وخل التفاح لمرض السكري




التفاح وخل التفاح وفوائدهم لمرض السكري

قد اظهرت العديد من الدراسات ان تناول جرعات عالية من الفواكه والخضروات يمكن ان تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بامراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، كما انها تقوم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم وانخفاض خطر الاصابة بمرض السكري ، وكثير من الناس يعتقدون اعتقاد خاطئ جدا وهو انهم لا يمكنهم اكل الفاكهة بسبب انهم لديهم مرض السكري ، ولكن هذا الكلام غير صحيح فيمكنك دمج الفاكهة مع خطة نظام غذائي جيد ، فهناك عبارة شعبية تشجع على ان " تفاحة واحدة في اليوم سوف تبقيك بعيدا عن الطبيب " .
ولكن بعض مرضى السكري يشعرون بالقلق من ان ثمرة سوف تضر فعلا بصحتهم ، ولكن يجب علي مرضى السكري المتابعة باستمرار والمشي علي خطة غذائية صحية للحفاظ على مستويات السكر في الدم وضمان انها تكون مستقرة ، واذا وجد ان نتيجة هذه المستويات غير مستقرة، عادة ما يتجنب الاطعمة التي تحتوي على السكر ، ولكن لحسن الحظ، ان السكريات الموجودة في الفاكهة هي مقبولة تماما مع اتباع نظام غذائي متوازن ، فيجب علي مرضى السكري ان لا يترددوا في اكل التفاح، جنبا إلى جنب مع معظم الفواكه الاخرى .
ما هو المحتوى الغذائي للتفاح ؟
مجرد تفاحة صغيرة ستكون خيار جيد لك ، لانها ستكون بمقام ثمرة كبيرة ، فيمكنك ان تأخذ معك ثمرة من التفاح في حقيبتك إذا كنت على وشك الذهاب الي العمل مثلا فهي تحتوي فقط علي 54 سعر حراري و 14 جراما من الكربوهيدرات ، كما ان التفاح ايضا يأتي مع الكثير من الالياف ويعتبر مصدر جيد لفيتامين c ، كما ان قشر التفاح ملئ بالمواد المضادة للاكسدة .
ومن الافضل تجنب التفاح هائل الحجم، فلا تشتري الثمرة التي تبدو وكانها لم تنتج بشكل طبيعي، هذه يمكن ان تكون محتوية على العديد من الكربوهيدرات فتساوي تقريبا حصتين من ثمرة الفاكهة الواحدة ، ناهيك عن زراعتها باستخدام مكونات معدلة وراثيا ، فيمكنك بدلا من ذلك، ان تختار التفاحة صغيرة الحجم ، بحجم كرة التنس ، سوف تعطيك وجبة خفيفة مع بعض البروتين .
التفاح يحتوي على الكيرسيتين :
الكيرسيتين هو نوع من المواد النباتية المعروفة باسم الفلافونويد ، وتوجد عادة في جلد التفاح الخارجي ، وقد وجدت البحوث الحيوانية والدراسات التي قاموا فيها باستخدام زراعة الخلايا ، ان مادة الكيرسيتين قد تعمل علي حماية الجسم من بعض انواع السرطانات وتساعد على قتل الخلايا السرطانية .
والجدير بالذكر، ان هذه الانواع من الدراسات تشير إلى الآثار المفيدة المحتملة، ولكنها لا توفر دليلا على ان هذه الآثار تتحقق في البشر ، ولكن تشير الدراسات الاولية إلى ان مادة الكيرسيتين قد تساعد على التقليل من خطر الإصابة بامراض القلب .
التفاح يحتوي على الالياف القابلة للذوبان :
قد اظهرت الابحاث ان الاطعمة الغنية بالالياف القابلة للذوبان يمكن ان تساعد على خفض نسبة الكوليسترول والدهون في الدم مثل مادة شمعية، كما ان الالياف القابلة للذوبان عنصر اساسي في بناء بعض المركبات في الجسم مثل الاحماض الصفراوية، وهرمونات الستيرويد وفيتامين d ، علي عكس الكولسترول السيئ فيمكن ان يسد الشرايين، فيأتي اتباع نظام غذائي غني بالالياف القابلة للذوبان اختيار ممتاز يساعد على سحب الكوليسترول السئ من الجسم .
التفاح يمكن ان يدخل في ادوار كثيرة :
التفاح يعد من الاغذية متعددة الاستعمالات للغاية ، فيمكن ان يؤكل في اي وقت من اليوم ، كما انه يمكن دمجه في جميع انواع الوجبات ، فيمكن ان يكون مع الشوفان او مع القرفة، او اعلى الفطائر ، او مع الحبوب الكاملة التي تؤكل مع اللبن او تقطيعه كشرائح ، ويمكن ايضا ان يكون التفاح ضمن طبق السلطة او ان يدمج مع الاطباق الجانبية الغنية بالبروتين مثل خبز الدجاج والديك الرومي او اللحوم .
ماذا عن خل التفاح ؟
يتم استخدام عصير التفاح لعمل ما يسمي بخل التفاح ، ووجدت العديد من الدراسات ان معظم الاشخاص المعرضين لخطر مرض السكري ، اذا قاموا بشرب خل التفاح لمدة 12 اسبوعا سوف يؤدي هذا الي انخفاض كبير في نسبة السكر الصائم ، بالرغم من ان لم يكن هناك اختلاف كبير في نسبة السكر في الدم بعد ساعتين من وجبة الطعام، ولا في نسبة الهيموجلوبين ، وبالرغم من ان لم يثبت فعليا ان خل التفاح هو صانع المعجزات للسيطرة على نسبة السكر في الدم ، الا انه ليس هناك اي ضرر ناتج من إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي ، بل في الواقع يقترح الباحثين من ان اضافة ملعقة واحدة فقط من خل التفاح مرتين يوميا قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم الصائم ، فيمكنك ان تضع بعض خل التفاح إلى سلطتك او مع وجبة البروتين الخاصة بك .



إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-14-2016, 09:16 AM   #2 (permalink)
ملك الورد.
أمير الرومانسية
عامر العطيات
 
الصورة الرمزية ملك الورد.
اشكرك لهذا الموضوع
وللمعلومة المفيدة والرائعة
ونسأل الله الصحه والخير للجميع
سلمت اناملك لروعة وجمال اختيارك
ملك الورد. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-24-2016, 08:08 PM   #3 (permalink)
رهف الياسمين
عضو مميز
سرمدية النقاء
 
الصورة الرمزية رهف الياسمين
تسلم الايادي على النقل والمتابعه
بارك الله فيكم
ارق تحياتى
رهف الياسمين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2016, 06:34 PM   #4 (permalink)
متركرك
رومانسي مجتهد
 
معلومه مفيده
الله يعطيك العافيه
متركرك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 04:34 PM   #5 (permalink)
mr.7abeb
عضو موقوف
 
مشكووووووووووووووووووووووووووورين
mr.7abeb غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 04:41 PM   #6 (permalink)
mr.7abeb
عضو موقوف
 
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
mr.7abeb غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 04:43 PM   #7 (permalink)
mr.7abeb
عضو موقوف
 
مشكووووووووووووووووووووووووووورين
mr.7abeb غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 04:45 PM   #8 (permalink)
mr.7abeb
عضو موقوف
 
مشكووووووووووووووووووووووووووورين
mr.7abeb غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-23-2017, 11:15 AM   #9 (permalink)
mostafaosha
رومانسي مبتديء
 
شكرا جزيلا الموضوع شيق جدا و مفيد للغاية نود ان نعرف كل ماهو جديد فى هذا الموضوع
mostafaosha غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التفاح وخل التفاح وفوائدهم لمرض السكري abdulsattar58 الصحة والطب البديل | حميات غذائية 7 09-07-2015 02:33 PM
فوائد التفاح فيــوتــآ روز الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 06-01-2015 12:18 AM
لكل داء دواء - قشر التفاح وفوائدها الصحية والعلاجية - التفاح وفوائده - فوائد التفاح دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 07-15-2010 12:41 AM
فاكهة التفاح .. فوائد التفاح دموع الملائكة مطبخ عالم حواء الرومانسية 1 11-05-2009 01:23 AM
~~ فوائد التفاح ~~ @[email protected] الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 08-11-2007 10:03 AM

الساعة الآن 01:17 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103