تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

خطوات بسيطة لمنع آلام الكتف

Like Tree3Likes
  • 1 Post By إندماج الأرواح
  • 1 Post By Tatyana
  • 1 Post By ملك الورد.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-19-2016, 11:08 AM   #1 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
خطوات بسيطة لمنع آلام الكتف




خطوات بسيطة لمنع آلام الكتف


خطوات بسيطة لمنع آلام الكتف

مما لا شك فيه
تعتبر أكتافنا الجزء الأكثر تضرراً واستخداماً
كل يوم بلا استثناء، سواء عن طريق حمل الحقائب أو البقالة
أو حتى الأطفال
لذلك ليس من المستغرب أن يشعر معظم البشر بآلام الكتف
من حين لآخر، والذي يكون عادة نتيجة لالتهاب
الأربطة والأوتار والعضلات، إذا كنت تعاني من
هذا الأمر في حياتك
فإليك 3 خطوات بسيطة للتخلص منه نهائياً.
1) الجلوس بشكل مستقيم هو أولى خطوات
التخلص من آلام الظهر والكتفين
إذا كنت تقوم بحركات فجائية أثناء الجلوس
والقيام أو تجلس في وضع غير صحي، فأنت أكثر
عرضة للإصابة بآلام الكتف من غيرك.
2) التمدد أو ما يمكن وصفه بالتمارين الرياضية السريعة
تعتبر وسيلة ممتازة لإخراج الجسد من حالة الركود
التي يمر بها طوال اليوم
وبالتالي تقلل من خطر الإصابة
بأي مضاعفات في الأربطة أو العضلات عند حمل وزن ثقيل.
3) المشي هو الوسيلة الأفضل لتحريك معظم أعضاء الجسم
بشكل طبيعي، ولكن عليك أن تتذكر تحريك
ذراعك بشكل طبيعي طوال اليوم أو كل 30 دقيقة
وذلك بهدف منع التصلب أو استرخاء الأعضاء
وتشنجها عند القيام بأي مجهود.


Tatyana likes this.

إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-25-2016, 09:18 PM   #2 (permalink)
Tatyana
مشرفة منتديات عالم حواء
تــراتيــــل مـخـمليـــه
 
الصورة الرمزية Tatyana
نصايح كتير هامه ورائعه

يعطيك الف عافيه خي ابو يزن
Tatyana غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2016, 08:57 AM   #3 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
اسعدنى تواجدك والمرور
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2016, 10:35 AM   #4 (permalink)
ملك الورد.
أمير الرومانسية
عامر العطيات
 
الصورة الرمزية ملك الورد.

سلمت الانامل علىالمعلومات
ونسأل الله الصحه والعافيه
مشكور وبنتظار كل جديدك
ملك الورد. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-13-2016, 12:26 PM   #5 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
نورت موضوعى بمرورك العطر
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2016, 06:04 PM   #6 (permalink)
متركرك
رومانسي مجتهد
 
معظم مشاكلنا الصحيه بسبب نمط حياتنا الخاطئ
شكرا لك لجميل موضوعك
متركرك غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات بسيطة لمنع آلام الكتف الهيثم الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 02-15-2016 06:54 PM
تكلس الكتف ... آلام يمكن التغلب عليها رجاء رومانتيك الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 01-06-2016 05:19 AM
خطوات بسيطة لغذاء صحي للأطفال إندماج الأرواح عالم حواء الرومانسية 7 06-13-2012 03:18 PM
سبع خطوات بسيطة لحل كل مشاكلك mgec مواضيع عامة منقولة للنقاش 1 06-26-2009 01:52 PM
عشر خطوات لمنع الشهوات غاردينا مواضيع اسلامية - الشريعة و الحياه 1 07-03-2004 02:24 PM

الساعة الآن 11:50 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103