تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦

Like Tree14Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-11-2016, 05:20 PM   #1 (permalink)
Tatyana
مشرفة منتديات عالم حواء
تــراتيــــل مـخـمليـــه
 
الصورة الرمزية Tatyana
34 ❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦






❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦

❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦


تعاني من هذه الأعراض؟ راقب فيتاميناتك ،كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما؟

نعاني جميعا من بعض الأعراض المرضية المزعجة التي لا نعرف لها سبباً وتسبب التعب والتوتر وهنا سنحاول البحث عن الفيتامينات التي يسبب نقصها بعض الأعراض.

❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦


1- الآلام والضعف في العضلات

يسبب نقص الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم ظهور أعراض الضعف في عضلات القدمين والساقين والأصابع
عليك بهذه الأطعمة لتعويض االنقص، الموز، اللوز، البندق، الكوسا ، الكرز والتفاح، الجريب فروت، البروكلي ،والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثلا السبانخ والملوخية واللفت.
ينتج ضعف العضلات نتيجة نقص بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغانسيوم والبوتاسيوم

❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦


2- وخز وتنميل الاطراف

يعاني مرضى السكري من هذا الوخز والتنميل الناتج عن نقص فيتامين B1، B2، B6 إضافة لنقص حمض الفوليك ، وهذا يؤدي إلى التهابات وضعف في الأعصاب الطرفية وحدوث التنميل أو الشكشكة والخدلان في القدمين واليدين.
عليك باللحوم والدجاج والبيض والسبانخ والفاصوليا لتعويض هذا النقص.

❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦


3- ظهور حبوب حمراء وبيضاء على الخدين والفخذين والأرداف

هذه الحبوب التي تشبه حب الشباب تنتج عن نقص فيتامين A ،D ونقص في الأحماض الدهنية
لذا عليك بتناول كمية جيدة من الدهون الصحية والابتعاد عن الدهون المشبعة، والحرص على تناول سمك السلمون والسردين والمكسرات مثل الجوز واللوز والكتان ، وبعض الخضر الورقية والخضار الملونة مثل السبانخ والجزر والفلف الأحمر .

❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦


4- تشققات بالفم واللسان

وهذا بسبب نقص الحديد والزنك وفيتامين B12، B2 ، وتكثر هذه الأعراض في النباتيين غالبا.
لتعويض النقص عليك بالدواجن، السلمون، التونة ، البيض، الطماطم المجففة ، السلق ، الطحينة، الفول السوداني، والبقوليات مثل العدس والفول.

❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦


5- تساقط الشعر ووجود طفح جلدى احمر على الوجه

ظهور الطفح الجلدي على بعض أجزاء الجسم تنتج من نقص فيتامين B7
ولتعويض النقص لابد من طهى البيض جيدا وكذلك تناول سمك السلمون، والأفوكادو، ، والقرنبيط، فول الصويا، والمكسرات، والتوت، والموز.

❦كيف تعرف أنه ينقصك فيتامين ما ؟❦




Tatyana غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-11-2016, 06:35 PM   #2 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
طرح قيم ونصآئح هآمةة ومفييدةة ،، وإن شآء الله آلكل يستفيد منهآ
شكراً تآتي آلأنيقةة
" يثبت آلموضوع + يمنح ختم آلتمييز "
أم انس and Tatyana like this.
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:47 PM   #3 (permalink)
Tatyana
مشرفة منتديات عالم حواء
تــراتيــــل مـخـمليـــه
 
الصورة الرمزية Tatyana
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MîîSs MaHa
طرح قيم ونصآئح هآمةة ومفييدةة ،، وإن شآء الله آلكل يستفيد منهآ
شكراً تآتي آلأنيقةة
" يثبت آلموضوع + يمنح ختم آلتمييز "





كلك ذوق مشرفتنا المتآلقه مها

كتير تشرفت ونبسطتت بالتثبيت والتمييز

ربي يسعدك غاليتي

أم انس likes this.
Tatyana غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-14-2016, 09:43 AM   #4 (permalink)
أم انس
مشرفة أناشيد ومحاضرات والشريعة والحياة والسيرة النبوية
سبحاان الله وبحمده***
 
الصورة الرمزية أم انس
شكرا عالفائده والمعلومه...يعطبكي العافيه
Tatyana likes this.
أم انس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-14-2016, 10:28 AM   #5 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
شاكر لكِ المعلومة الصحية والمجهود
Tatyana likes this.
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2016, 01:06 PM   #6 (permalink)
Tatyana
مشرفة منتديات عالم حواء
تــراتيــــل مـخـمليـــه
 
الصورة الرمزية Tatyana
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم انس
شكرا عالفائده والمعلومه...يعطبكي العافيه



آختي آآم آآنس ... كلك ذوق

شكرا لمرورك العطر
Tatyana غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2016, 01:08 PM   #7 (permalink)
Tatyana
مشرفة منتديات عالم حواء
تــراتيــــل مـخـمليـــه
 
الصورة الرمزية Tatyana
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إندماج الأرواح
شاكر لكِ المعلومة الصحية والمجهود


آخي آآبو يزن ... كلك ذوق

شكرا لمرورك الراقي
Tatyana غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-17-2016, 11:53 PM   #8 (permalink)
رؤى.
عضو مميز
يُرسل السماء عليكم مِدرار
 
الصورة الرمزية رؤى.
موضوع مميز ومفيد
يسلمو تاتي ع طرحك الرائع ..
Tatyana likes this.
رؤى. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-18-2016, 12:15 AM   #9 (permalink)
مساحة قلم
كبار الشخصيات - كاتب مميز في القسم العام - المفكر التاريخي /2/
خيال يمني
 
الصورة الرمزية مساحة قلم
ما شاء الله

يعطيك العافيه على الافاده
Tatyana likes this.
مساحة قلم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-20-2016, 01:01 PM   #10 (permalink)
Tatyana
مشرفة منتديات عالم حواء
تــراتيــــل مـخـمليـــه
 
الصورة الرمزية Tatyana
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رؤى.
موضوع مميز ومفيد
يسلمو تاتي ع طرحك الرائع ..



غاليتي رؤى ... كلك رقي

شكرا لمرورك الجميل
Tatyana غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
❦تكريم كوكبه الآبداع والتآلق بقسميى المطبـــخ و ـــــآدم ~ شهر يوليـــو ❦ Tatyana جسور المودة الرومانسية 18 08-02-2016 12:53 AM
❦تكريم كوكبه الآبداع والتآلق بقسميى المطبـــخ وـــــآدم ~ يونيو ❦ Tatyana جسور المودة الرومانسية 10 07-14-2016 08:39 PM
.❦..الا بذكر الله تطمئن القلوب ..❦. {شدى الالحان} مدونات الأعضاء - مذكرات 1045 08-25-2011 10:02 PM
كيف تعرف با ن احد الفيتامينات ينقصك؟؟ samooorah الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 12-31-2009 06:50 PM

الساعة الآن 12:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103