تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

نصائح تساعدك للقضاء على القلق والتوتر

Like Tree3Likes
  • 2 Post By MîîSs MaHa
  • 1 Post By fardream

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-22-2016, 06:38 PM   #1 (permalink)
خالد صحة
رومانسي مبتديء
الثقة والنشاط
 

نصائح تساعدك للقضاء على القلق والتوتر







نصائح تساعدك للقضاء على القلق والتوتر
إن أغلب الأمور التي تُقلِقنا هي في الغالب أمور في الماضي أو أمور نخشى أن تحدُث في المستقبل، لذلك فأهم شيء هو أن تعيش اليوم و لا تفكر في الماضي أو المستقبل.
حيث أن العديد من الأشخاص يقضون أيّامهم ضائعين بين سراب الماضي و المستقبل و يضيّعون فرصة عيش اللحظة و الاستمتاع بها.


نفترِض أنك قلق بسبب أنّك سـتقوم بامتحان، و لنفترض أنّك رسبت فيه و أضعت سنة دراسيّة من عُمرِك، هل هذا يقارن بمن أصيب بحادث مرور و فقد حياتَه ؟ أو بمن أُصِيب بمرض السرطان أو فقد عائلته كلها... إذن احمد الله على هذا الوضع “المُتخيَّل” و اقبله كليا، وتعايش معه وأرح عقلك.
هل أنت متأكد أن هذه التوقعات حقيقيّة فعلاً ؟ طبعا لا، إذن ماذا عن النتائج الإيـجابيّة التي قد تحصُلُ عليها؟
أرأيت كيف قبلتَ بالأسوأ، دون قلق ولا توتر، و ارض بما كتبه الله لك لعله يحتوي على خير كبير.
مارس بعض التمارين الرياضية التي قد تخفف عنك الضغوطات النفسية و المشاكل المكتسبة طوال اليوم.
خذ قسطا من الوقت للاسترخاء على ظهرك والتنفس العميق لمرات متكررة.
بهذه الطرق البسيطة بإمكانك التخلص من القلق والتوتر وأعراضه الجانبية الوخيمة، والرضا بقضاء الله وقدره.




التعديل الأخير تم بواسطة MîîSs MaHa ; 07-22-2016 الساعة 08:03 PM
خالد صحة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-22-2016, 08:21 PM   #2 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
كل آلشكر لكِ ي خآلد ع هذآ آلطرح آلمفيد وهذه آلنصآئح
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-22-2016, 11:23 PM   #3 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
شكرا عالمعلومات القيّمة
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2016, 01:16 AM   #4 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
طرح قيم ونصائح رائعة
يعطيك العافيه
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمس نصائح لعلاج القلق والتوتر دمي وعشقي جزائري تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 2 09-10-2013 02:51 PM
المرأة الحامل .. هل يشاركك جنينك .. القلق والتوتر .. كروانووو الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 09-05-2013 12:59 PM
‰‰ كل ما يخص القلق والتوتر وكيفية علاجة هنا ‰‰ مصرية والفخر لي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 07-29-2009 01:48 AM
القلق والتوتر النفسي لؤلؤة البحر الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 04-21-2006 08:29 AM

الساعة الآن 10:25 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103