تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

وجبات خفيفة يجب تناولها وفقًا لنوع جسمك

Like Tree8Likes
  • 5 Post By MîîSs MaHa
  • 2 Post By إينآس..}
  • 1 Post By fardream

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-19-2016, 11:35 PM   #1 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
وجبات خفيفة يجب تناولها وفقًا لنوع جسمك




وجبات خفيفة يجب تناولها وفقًا لنوع جسمك
كشفت خبيرة غذائية عن الوجبات الخفيفة التي يجب تناولها حسب طبيعة ونوع جسم كل شخص، فعلى سبيل المثال يجب أن تأكل كيم كارداشيان المكسرات، وفيكتوريا بيكهام وجبة خفيفة من العصيدة، بينما جين عليها بالبيض المسلوق.

وقالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية في مستهل تقريرها، إنه عادة ما يلجأ الشخص إلى تناول وجبة خفيفة خلال النهار عقب عودته من العمل بسبب ما يشعر به من حالة من الركود والكسل، ولكن هل تعلم أنه لا ينبغي عليك تناول أقرب وجبة خفيفة أمامك، أو أيا كانت الوجبة الأفضل بالنسبة لك، ولكن عليك بدلًا من ذلك، تناول الوجبة الخفيفة وفقا لنوع جسمك.

شكل الجسم “الأندومورفز”

وفقاً لأخصائية التغذية في شركة سيدني “جابرييل ماستون” سوف تعرف إذا ما كانت لديك مستويات دهون عالية في جسمك، أو إذا ما كنت قابلاً للزيادة في الوزن بسهولة.

تتميز مشاهير مثل “كيم كارداشيان” و”بيونسيه” بهذا النوع من أشكال الجسم، وتقول “ماستون”: “إذا كنت تريد تناول وجبة خفيفة، فعليك بأكل الخضراوات أو الفواكه أو العصير أو الحبوب الكاملة”.

هذا النوع من الجسم يتميز بالهيكل العظمي الكبير، وهو أقل جودة في حرق السعرات الحرارية الزائدة من الكربوهيدرات، ولذا عليك بتناول المكسرات والتوت لحفظ مستويات الطاقة الخاصة بك عالية.

شكل الجسم “الإكتومورفز”

يتميز هذا النوع من الجسم بهيكل عظمي صغير، وقامة طويلة، مع صعوبة بناء العضلات.

وتقول “ماستون”: “إذا كنت تبدو ظاهريًا بهذه البنية مثل فيكتوريا بيكهام وكاميرون دياز، فعليك تناول وجبات خفيفة مما يحلو لك، وتكون غنية بقدر الإمكان، لأن هذا النوع من الجسم تحصل فيه عملية الأيض بسرعة كبيرة، ويكون لديه مستويات منخفضة من الدهون على الرغم من الخيارات الغذائية”.

كما توصى “ماستون” أصحاب هذا النوع من الجسم بتناول زبدة الفسدق، وكعكة الشوفان.

شكل الجسم “ميسومورفز”

تقول الخبيرة “عادة ما تكون بنية هذا النوع من الجسم في إطار متوسط ورياضي، وأعتقد أن جينيفر أنيستون وهالي بيري لديهن هذا النوع من الجسم، فهن لديهن عمليات أيض عالية، ومستويات الدهون في أجسامهن تميل إلى الانخفاض”.

وتؤكد “ماستون” أن أفضل وجبات لهذا الجسم هي الزبادي، والبسكويت، والبيض المسلوق، والسلطة.

وأخيراً اتفق الخبراء على أن اتباع نظام غذائي جيد يتمثل في 40% كربوهيدرات، 30% بروتين، 30% دهون سوف يحافظ على لياقتك بشكل جيد.



MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2016, 12:33 AM   #2 (permalink)
أم انس
مشرفة أناشيد ومحاضرات والشريعة والحياة والسيرة النبوية
سبحاان الله وبحمده***
 
الصورة الرمزية أم انس
طرح طيب ،، شكرا عالفائده
أم انس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2016, 09:38 AM   #3 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
معلومة صحيه قيمة والله يعطيك العافيه
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2016, 11:31 PM   #4 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
نصائح رائعة جدااا و كثير مفيدة
شكرا لك مهاوي
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-22-2016, 11:25 PM   #5 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
شكرا عالمعلومات القيّمة
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2016, 01:20 AM   #6 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
طرح قيم ونصائح رائعة
يعطيك العافيه مها
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وجبات خفيفة - وجبات سهلة التحضير - خبـــز الزبــدة دموع الملائكة مطبخ عالم حواء الرومانسية 0 12-10-2009 11:38 PM
وجبات خفيفة .. وجبات سريعة التحضير دموع الملائكة مطبخ عالم حواء الرومانسية 0 11-05-2009 02:47 PM
وجبات صحية 2 (منوع)(لحوم الارانب) أزهار عدن مطبخ عالم حواء الرومانسية 0 08-12-2009 05:12 PM
ملف وجبات صحية من اللحوم (منوع)(هل يستحق التثبيت) أزهار عدن مطبخ عالم حواء الرومانسية 0 08-10-2009 07:13 PM
وجبات خفيفة للطلعات ********** أزهار عدن مطبخ عالم حواء الرومانسية 1 08-06-2009 03:59 AM

الساعة الآن 08:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103