تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

شد الجسم لمدة 10 دقائق يوميًا يخفّف أعراض سن اليأس

Like Tree8Likes
  • 3 Post By MîîSs MaHa
  • 2 Post By إينآس..}
  • 2 Post By fardream
  • 1 Post By ليدي ريومه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-04-2016, 04:08 PM   #1 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
شد الجسم لمدة 10 دقائق يوميًا يخفّف أعراض سن اليأس




شد الجسم لمدة 10 دقائق يوميًا يخفّف أعراض سن اليأس
كشفت دراسة أمريكية حديثة، أنّ شد الجسم لمدة 10 دقائق فقط يوميًا، يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس والاكتئاب.

وأشارت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، إلى أن خبراء قاموا بتقييم تأثير التمرينات الرياضية الخفيفة على النساء في منتصف العمر، مع التركيز على الإصابة بالسخونة والقشعريرة، والمزاج واضطراب النوم وآلام الجسم.

وقال الدكتور جوان بينكرتون، المدير التنفيذي لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية: “إذا مارست المرأة المشي الخفيف لمدة 30 دقيقة يوميًا، وشدت جسمها بعد ذلك لمدة 10 دقائق، قد يؤدي ذلك إلى تحسين صحتها، ويخفف أعراض سن اليأس، والمزاج والإدراك، فضلًا عن المساعدة على النوم وتحسين النوم”.

وشاركت في الدراسة التي أجراها معهد بحوث اللياقة البدنية ومؤسسة “ميجي ياسودا” للرعاية الصحية والاجتماعية في طوكيو، أربعين امرأة يابانية، تتراوح أعمارهن بين 40-61 سنة.

طلب الباحثون من 20 امرأة من العينة، شد أجسامهن على امتداد 10 دقائق يوميًا بشكل عشوائي، وذلك قبل النوم لمدة ثلاثة أسابيع، فيما صدرت تعليمات للـ20 الأخريات بالبقاء دون أية حركة قبل النوم.

وقد قام الباحثون، بقيادة الباحث الرئيسي يوكو كاي، بتقييم أعراض سن اليأس للنساء باستخدام 10 أسئلة حول الأعراض الحركية، بما في ذلك السخونة والقشعريرة.

كما قاموا أيضًا بتقييم الأعراض النفسية، بما في ذلك المزاج واضطرابات النوم وآلام الجسم.



MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2016, 04:44 PM   #2 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
نصائح رائعة جدااا و كثير مفيدة
شكرا لك مهاوي
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 01:59 PM   #3 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
شكرا عالمعلومات القيّمة
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 10:00 PM   #4 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
طرح قيم ونصائح رائعة
يعطيك العافيه
إينآس..} likes this.
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصور القلب يؤدي إلى حدوث أعراض "سن اليأس" دمي وعشقي جزائري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 07-08-2013 12:44 AM
اتباع حمية غذائية معينة يخفف من أعراض سن اليأس جنات الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 03-31-2013 01:11 PM
اتباع حمية غذائية معينة يخفف من أعراض سن اليأس .جوري. الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 07-12-2012 08:15 PM
يؤثر التوتر بشكل عام على جميع أجزاء الجسم وينتج عنه أعراض نفسية وعقلية وجسدية كالحس إندماج الأرواح الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 03-04-2012 07:55 PM
قليل الدسم ربما يقلل من خطورة الإصابة بسرطان المبيض بعد سن اليأس ابو نايـــ907ف الصحة والطب البديل | حميات غذائية 10 11-12-2007 02:06 AM

الساعة الآن 11:29 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103