تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

فوائد قشر التفاح الغذائية والصحية

Like Tree7Likes
  • 2 Post By fardream
  • 2 Post By ليدي ريومه
  • 2 Post By MîîSs MaHa
  • 1 Post By إينآس..}

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-03-2016, 06:25 PM   #1 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
فوائد قشر التفاح الغذائية والصحية




فوائد قشر التفاح الغذائية والصحية
التفاح مليء بالمواد الغذائية، والقيم الغذائية المتعددة، ولكن هل تعلم أن قشر التفاح مغذية مثل اللب تماما، حيث ان قشور التفاح لها العديد من الفوائد الصحية والتي تساعد في العناية بالبشرة، مما يجعله غذاء مثالي لمن يرغب في خفض وزن الجسم الزائد بسرعة، كما انه في الواقع غير معروف من قبل الكثيرين منا بأن قشور التفاح هي الجزء الأكثر فائدة من لب التفاح نفسه . في هذه المقالة سوف نتعرف على حقائق غذائية حول قشور التفاح وفوائدة الصحية للبشرة والشعر
حقائق غذائية حول قشر التفاح :

قشور التفاح هي مخزن من المواد الغذائية، والشخص الذي يترك قشر التفاح يخسر الكثير من القيم الغذائية الفعلية للتفاح، وهذه بعض البيانات التي تبين الحقائق الغذائية لقشر التفاح :

حجم الحصة : قشر تفاحة متوسطة
الطاقة : 18 كيلو كالوري
السعرات الحرارية من الدهون : 0 كيلو كالوري
الدهون المشبعة: 0 جم
الدهون غير المشبعة: 0 جم
الدهون غير المشبعة: 0 جم
الدهون الأحادية غير المشبعة: 0 جم
الكولسترول: 0 ملغ
الصوديوم: 0 ملغ
البوتاسيوم: 25 ملغ-1٪
مجموع الكربوهيدرات: 1 جم-0٪
الألياف الغذائية: 2 جم-4٪
البروتين: 1 جم-0٪
فيتامين ج 1٪
فيتامين A 1٪
وهناك فيتامينات ومعادن أخرى ولكن بكميات أقل في قشر التفاح .
القيمة الغذائية لقشر التفاح :
قشور التفاح تعتبر مصدرا غني لمعظم أنواع الفيتامينات، حيث أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات، وكمية فيتامين A & C أكثر من الموجودة داخل لب التفاح .

فوائد قشر التفاح :

1. غني بالفيتامينات :
فيتامين (أ) هو ممتاز للبصر والجلد، وفيتامين C هو أفضل المغذيات لتعزيز نظام المناعة والحفاظ على صحة الجلد، وبالإضافة إلى هذه الفيتامينات الموجودة في قشور التفاح، فهو غني أيضا بفيتامين K والفولات المفيدة جدا في بناء خلايا الجسم الجديدة .

2. غني بالمعادن :
قشور التفاح غنية جدا بالكالسيوم والفوسفور، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كافية من الزنك والصوديوم، والمغنيسيوم، وكمية الحديد في قشور التفاح مرتفعة مما يجعله غذاء صحي لمرضى فقر الدم، وغالبا ما توصف هذه الفاكهة للنساء لإحتوائها على كمية وافرة من حمض الفوليك والحديد، وذلك لأن الكالسيوم والحديد مفيدان جدا للحفاظ على صحة العظام والأسنان .

3. مصدر للألياف :
قشور التفاحة مصدر هام للألياف الصالحة للأكل، والألياف الموجودة في فشور التفاح هي ألياف قابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن، حيث انها تستهدف الأنسجة الدهنية في الجسم، وتطهر الجهاز المناعي، وتناول تفاحة كاملة بقشورها يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وهذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي .

4. مصدر لمضادات الأكسدة :
قشور التفاح هي أكبر مصدر لمضادات الأكسدة الطبيعية، فهي غنية بمضادة للأكسدة مثل حمض الفينول والفلافونويد، والمواد المضادة للاكسدة بمثابة حامي من الشوائب، والجذور الحرة، والجزيئات المدمرة، وقشور التفاح تعمل بفعاليه ضد الجذور الحرة التي غالبا ما تؤدي إلى اضطرابات صحية في الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام، ولذلك فإن تناول تفاحة كاملة بقشورها أمر مهم للغاية لمقاومة الأمراض مثل النوبات القلبية ومرض السكري .

5. مضاد للسرطان :
تكشف دراسة حديثة أجريت في جامعة إلينوي أن قشور التفاح تحتوي على مركب يسمى ترايتربينويد له القدرة على محاربة الخلايا السرطانية، وتقليل ضرر سرطان الكبد، وسرطان الثدي، وسرطان القولون



fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 12:15 AM   #2 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
طرح قيم ونصائح رائعة
يعطيك العافيه
إينآس..} and fardream like this.
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 03:42 PM   #3 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
شكراً " فآآردريم " ع آلطرح آلقييم ، وآلنصآئح آلمفيدة وآلهآمةة
" يثبت آلموضوع + يمنح ختم آلتمييز"
إينآس..} and fardream like this.
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2016, 04:58 PM   #4 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
نصائح رائعة جدااا و كثير مفيدة
شكرا لك سارونه
fardream likes this.
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 01:55 PM   #5 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
مها
شكرا لمرورك والتثبيت وختم التميز

/   

ألف شكرا لكم
على مروركم الرائع
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد التفاح فيــوتــآ روز الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 06-01-2015 12:18 AM
فوائد التفاح بيااااان الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 12-20-2012 07:48 PM
لكل داء دواء - قشر التفاح وفوائدها الصحية والعلاجية - التفاح وفوائده - فوائد التفاح دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 07-15-2010 12:41 AM
الوجبات الغذائية - فوائد غذائية - عصر المواد الغذائية للطفل ودور الوالدين دموع الملائكة عالم حواء الرومانسية 2 02-03-2010 10:32 PM
فاكهة التفاح .. فوائد التفاح دموع الملائكة مطبخ عالم حواء الرومانسية 1 11-05-2009 01:23 AM

الساعة الآن 11:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103