تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

الفوائد العديدة لتناول العدس

Like Tree7Likes
  • 2 Post By fardream
  • 2 Post By ليدي ريومه
  • 2 Post By MîîSs MaHa
  • 1 Post By إينآس..}

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-03-2016, 06:19 PM   #1 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
الفوائد العديدة لتناول العدس




الفوائد العديدة لتناول العدس

الفوائد العديدة لتناول العدس, اهمية العدس , موضوعنا اليوم عن العدس فهو غذاء منخفض السعرات الحرارية كما أنه غني بالعناصر الغذائية لذلك فإن تناول ما لا يقل عن مرة واحدة في الأسبوع من العدس هو وسيلة رائعة لإضافة الفوائد الصحية لهذه البقوليات اللذيذة إلى حميتك.
يحمي القلب:
قد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الخضار الغنية بالألياف مثل العدس يكونون أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب فالمستويات العالية من حمض الفوليك و المغنيسيوم تجعل العدس غذاء مساعدا لحماية القلب.

استقرار نسبة السكر في الدم

بسبب محتواه العالي من الألياف فإن العدس يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق توفير الطاقة و الاحتراق المستمر، ببطء، وكذلك توازن مستويات السكر في الدم.
مصدر للحديد:
العدس هو وسيلة ممتازة لتجديد مخزون الحديد في الجسم، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم الحمراء، والنباتيين.

الفيتامينات B

العدس هي مصدر ممتاز للفيتامينات B، وخصوصا حمض الفوليك والنياسين (B3). الفيتامينات B مهمة لحسن سير الأنظمة العصبية و الهضمية والجهاز المناعي.

خفض الكولسترول

العدس جيد لخفض الكولسترول، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف .

غني بالبروتينات

البروتينات تمثل 26٪ من السعرات الحرارية في العدس ويتم تصنيفه في مرتبة ثالث أعلى مصدر للبروتين الغذائي من أي نبات آخر. فإنه ليس من المستغرب أن العدس هو من الأغذية الأساسية في أجزاء كثيرة من العالم.



fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 12:14 AM   #2 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
طرح قيم ونصائح رائعة
يعطيك العافيه
إينآس..} and fardream like this.
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 03:30 PM   #3 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
شكراً فآآردريم ع هذآ آلموضوع آلقيم ، ومآ به من معلومآت مفيدة خآصةة العدس
" يثبت آلموضوع + يمنح ختم آلتمييز"
إينآس..} and fardream like this.
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2016, 04:54 PM   #4 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
نصائح رائعة جدااا و كثير مفيدة
شكرا لك سارونه
fardream likes this.
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 01:54 PM   #5 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
مها
شكرا لمرورك والتثبيت وختم التميز

/   

ألف شكرا لكم
على مروركم الرائع
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
§§.*-*...اكتشفوا الفوائد العديدة للاستحمام بالماء البارد!...*-*.§§ MîîSs MaHa الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 01-22-2016 07:27 PM
طرق منوعة لتقديم العيدية ♪♪♥لؤلؤة العراقــ ♥♫ المشغولات اليدوية 12 10-03-2010 07:35 PM
انك تعيش وحيدا عندما ... !- وحدة العيش- العيش والإنطواء دموع الملائكة تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 2 08-19-2010 06:24 AM
المقامة العيدية. qaswara° المنتدى العام - نقاشات و حوارات جادة هادفة 32 12-05-2008 04:09 PM

الساعة الآن 02:51 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103