تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

لا تشرب القهوة فور استيقاظك!

Like Tree12Likes
  • 3 Post By ليدي ريومه
  • 3 Post By MîîSs MaHa
  • 2 Post By إينآس..}
  • 2 Post By fardream
  • 1 Post By ليدي ريومه
  • 1 Post By إندماج الأرواح

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-28-2016, 05:34 PM   #1 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
لا تشرب القهوة فور استيقاظك!




لا تشرب القهوة فور استيقاظك!


لا تشرب القهوة فور استيقاظك!
.
يستيقظ العديد منا وشيء واحد يحتل أذهاننا ألا وهو شرب قهوة الصباح أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين لنبدأ يومنا. لكن ماذا لو عرفنا أنّنا كنا نشرب القهوة بشكل غير صحيح طوال الوقت. جميعنا لديه ساعة بيولوجية داخلية تُسمى إيقاع الساعة البيولوجية، والتي تنظم الأنشطة التي يقوم بها الشخص أثناء اليوم، وتؤثر على النعاس الذي نشعر به أثناء النهار.
إنّ هذه الساعة مسؤولة عن إفراز هرمون الكورتيزول الذي غالبًا ما يُشار إليه على أنّه هرمون الإجهاد حيث تزيد نسبة إفرازه عند حدوث ردة فعل المقاومة أو الهروب، كما ويرتبط بمستوى اليقظة أثناء اليوم. ويعني هذا أنّه بين الساعة الثامنة والتاسعة صباحًا، تصل نسبة الكورتيزول لذروتها، ويشكل هذا الأمر آلية طبيعية لإيقاظك.

وعلى خلاف الاعتقاد الشائع بأنّ الكافيين يُكّمل عمل هرمون الكورتيزول من حيث إبقاء الشخص يقظًا،إلا أنّ الدراسات الحديثة أثبتت عدم صحة هذا الاعتقاد؛ فقد وجد العلماء أن شرب القهوة أو مشروبات الكافيين أثناء ذروة إفراز هرمون الكورتيزول يُضعف من مفعول هذا الهرمون، ويعزّز من نسبة تقبل الجسم للمواد المخدرة على المدى الطويل.
يؤدي شرب القهوة أو مشروبات الكافيين أثناء ذروة إفراز هرمون الكورتيزول إلى قلة فعالية هذا الهرمون؛ وبالتالي تحتاج لشرب مزيد من المشروبات التي تحتوي الكافيين حتى تبقى يقظًا. الآن كيف يمكننا شرب القهوة بشكل صحيح؟ من الأفضل شرب القهوة بعد الساعة التاسعة صباحًا وذلك في أعقاب انتهاء ذروة إفراز هرمون الكووتيزول.

كما وينشط هرمون الكورتيزول في أوقات أخرى أثناء اليوم ، وتشمل الفترات ما بين الساعة الثانية عشر والواحدة ظهرًا، و بين الساعة الخامسة والنصف والساعة السادسة والنصف مساءً. ولهذا لا يُفضل شرب القهوة أثناء هذه الأوقات.
ولكن ماذا إذا استيقظنا في وقت مبكر جدًا أو متأخر جدًا من اليوم؟ هل يمكننا شرب القهوة على الفور في حال استيقظنا في تلك الأوقات؟ حسنًا، لقد وجد العلماء أن نسبة الكورتيزول ترتفع بنسبة خمسين في المائة بعد الاستيقاظ مباشرة بغض النظر عن وقت استيقاظنا. ولهذا، ينصح العلماء بشرب القهوة بعد ساعة واحدة من الاستيقاظ حيث يكون جسمك أكثر استعدادًا للعمل بنشاط.



ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2016, 02:29 AM   #2 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
معلومآآت في غآآيةة آلأهمييةة ..~
شكراً ريم
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-03-2016, 05:54 AM   #3 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
نصائح رائعة جدااا و كثير مفيدة
شكرا لك ريموو
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-03-2016, 06:11 PM   #4 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
شكرا عالمعلومات القيّمة
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 12:08 AM   #5 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
الأروع مرووركم
منورين موضوعي بتوآآجدكم
إينآس..} likes this.
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2016, 09:39 AM   #6 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
معلومة صحيه قيمة والله يعطيك العافيه
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2016, 01:07 AM   #7 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إندماج الأرواح مشاهدة المشاركة
معلومة صحيه قيمة والله يعطيك العافيه
خيو إندماج
شكرا لروعة حضورك الأنيق
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطباء يوصون بشرب فنجان من القهوة أو الشاى بعد الإفطار حنين النجوم الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 07-19-2013 01:53 AM
لا تشرب القهوة على معدة خالية غريب من صغري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 11-08-2012 03:30 AM
جينات شعرك تتحكم في ساعة استيقاظك modeste.vie المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية 6 01-27-2012 04:01 PM
دويرة القهوة - حلى القهوة المميز بالصور والشرح والمقادير دموع الملائكة مطبخ عالم حواء الرومانسية 3 04-13-2011 12:53 PM
ساركوزي يلغي صلاة التراويح .. ويطالب مسلمي فرنسا بشرب القهوة صباحاً عاشق الجنة. اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 10 08-18-2010 07:25 AM

الساعة الآن 01:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103