تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

طرق للحفاظ على مستوى السكر بالدم.. الرياضة والنوم الجيد وطعام غنى بالألياف

Like Tree10Likes
  • 4 Post By الهيثم
  • 2 Post By إينآس..}
  • 2 Post By fardream
  • 1 Post By ليدي ريومه
  • 1 Post By MîîSs MaHa

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-18-2016, 01:10 PM   #1 (permalink)
الهيثم
العضو الذهبي - نجم مسابقة القسم الرياضي - مبدع في عالم الغرائب
------------
 
الصورة الرمزية الهيثم
طرق للحفاظ على مستوى السكر بالدم.. الرياضة والنوم الجيد وطعام غنى بالألياف






طرق للحفاظ على مستوى السكر بالدم.. الرياضة والنوم الجيد وطعام غنى بالألياف
يعانى الكثيرون من مرض السكر إذ يعد السكر واحدا من أكثر الأمراض انتشارا فى العالم، وهو الأمر الذى يجعل الأبحاث والدراسات تتركز على إيجاد مخرج للمرضى الذين يعانون. ويقدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض الطرق الطبيعية لخفض مستويات السكر فى الدم، وتتضمن الآتى: ممارسة التمرينات الرياضية الجسدية هى واحدة من أفضل الطرق التى تخفض من مستويات نسبة السكر فى الدم، لأن الرياضة تزيد من كفاءة مستقبلات الإنسولين بالخلايا، وهذا يحافظ على ثبات مستوى السكر فى الدم. وتمثل ممارسة التمارين الرياضية وسيلة طبيعية لخفض مستويات السكر فى الدم، مع أهمية التأكد من جعلها عادة يومية وليست مجرد وسيلة للحصول على نتائج سريعة. ووفقا للتقرير فهناك طريقة أخرى لخفض نسبة السكر فى الدم، وذلك عن طريق النظام الغذائى، فكلما كنت تستهلك المواد الغذائية التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف، سيكون من السهل أن تساعد فى الحفاظ على مستويات السكر فى الدم، لذا يجب التأكد من أنك تستهلك ما بين 25 و30 جراما من الألياف يوميا، ومن الضرورى الحصول على المواد الغذائية الطازجة والفاكهة الموسمية والخضار وتجنب المواد الغذائية غير المصنعة. وذكر التقرير أن الحصول على النوم السليم أمر ضرورى للسيطرة على مستويات السكر فى الدم، وتابع التقرير: "إذا كنت لا تنام جيدا يصبح الجسم غير قابل لجرعات الإنسولين، لذا فمن الضرورى الحصولى على من سبع إلى تسع ساعات من النوم يوميا".




التعديل الأخير تم بواسطة MîîSs MaHa ; 06-22-2016 الساعة 01:02 AM
الهيثم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-19-2016, 04:06 AM   #2 (permalink)
أم انس
مشرفة أناشيد ومحاضرات والشريعة والحياة والسيرة النبوية
سبحاان الله وبحمده***
 
الصورة الرمزية أم انس
يعطيك العافيه عالفائدة
أم انس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-20-2016, 03:30 PM   #3 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
نصائح رائعة جدااا و كثير مفيدة
شكرا لك
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2016, 03:17 PM   #4 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
شكرا عالمعلومات القيّمة
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2016, 05:23 PM   #5 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
طرح قيم ونصائح رائعة
يعطيك العافيه
إينآس..} likes this.
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-22-2016, 01:04 AM   #6 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
معلومآت مفييدةة وقييمة جداً
شكراً هيثم
إينآس..} likes this.
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارتفاع السكر بالدم ... الاسباب والعلاج دمي وعشقي جزائري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 07-16-2013 02:23 AM
تناول القليل من اللحم لا يؤثر في مستوى الكولسترول بالدم نادية المتاقي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 04-09-2012 01:39 AM
قهوة بعد الوجبات السريعة ترفع مستوى السكر بالدم ღღصوفيــــــاღღ الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 11-01-2011 12:00 AM
7 فوائد لجل السكر للحفاظ على نضارة البشرة! Share نورررااا العناية بالجسم والشعر 6 02-09-2011 08:52 PM
جهاز بريسيجن كيو آي دي_لفحص السكر بالدم ما حصلت نك نيم الصحة والطب البديل | حميات غذائية 10 04-08-2006 11:07 PM

الساعة الآن 10:15 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103