تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

فوائد الشيكولاته الداكنة مقابل الشيكولاته حليب

Like Tree11Likes
  • 3 Post By ليدي ريومه
  • 2 Post By fardream
  • 2 Post By Tatyana
  • 2 Post By MîîSs MaHa
  • 1 Post By إينآس..}
  • 1 Post By *قمر الجزائر*

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-16-2016, 03:52 AM   #1 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
فوائد الشيكولاته الداكنة مقابل الشيكولاته حليب





فوائد الشيكولاته الداكنة مقابل الشيكولاته حليب
تم انتاج مايطلق عليها اسم الشوكولاته وهى بالتأكيد واحدة من أفضل الأطعمة من أي وقت مضى خاصة فى السنوات الأخيرة. وهذا التكريم هو أقل ما يمكن عن هذا الطعام ذو الطعم السماوي .فالشيوكولاته لها العديد من الفوائد الصحية الممتازه. فتناولها يجعلك تشعر بحال أفضل تماما حين تنغمس في أكلها. لأنك تعرف أنها تفعل الكثير لجسمك أكثر من مجرد إرضاء شغفك بتناولها. -ومع ذلك فإنه في حين المقارنه بين كل من الشيكولاته الداكنه والشيكولاته الحليب فنجد ان لكل منهما مكانة خاصة في قلوبنا.ولكن فقط واحده منهما قد تكون في الواقع صحية بما يكفي لتبريرتناولها أكثرمن مره على مدار اليوم أكثر من الأخرى . لذلك دعونا نتوقف لحظة لمقارنة فوائد الشوكولاته الداكنة والشوكولاته الحليب.



– شوكولاتة الحليب
• وبصفة عامة. الشوكولاته الحليب تيميل إلى أن تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية .عن الشيكولاته الداكنه .ولو تم أخد جزء متساوى من الشيكولاته الداكنه والشيكولاته الحليب نجد ايضا ان الشيكولاته الحليب نسبة السعرات الحراريه فيها أعلى من الشيكولاته الداكنه

جنبا إلى جنب مع السعرات الحرارية . فالشوكولاته الحليب تفتخربنسبة مستويات دهون أقل من انخفاض مستويات الشيكولاته الداكنه . بما في ذلك نظيره من الدهون المشبعة.اى انها تحتوى على نسبة دهون اقل من الشيكولاته الداكنه بالاضافه الى ان الدهون فيها غير مشبعه.• بفضل الحليب كونه المكون الرئيسي. للشيكولاته الحليب فهى تضم أكثر من مرتين من عنصر الكالسيوم عنها من الشوكولاته الداكنة.أى انها غنيه أكثر بالكالسيوم .المعروف فائدته الصحيه للانسان .



إذا كنت حساسا لتأثيرات الكافيين.فقد يكون من الحكمة أن تتناول الشوكولاته بالحليب التي تحتوي تقريبا أربع مرات الكافيين أقل من الشوكولاته الداكنة. اى ان الشيكولاته الحليب اقل بكثر بما يقدر بحوالى اربع مرات اقل من الشيكولاته الداكنه فى نسبة الكافيين .

-الشوكولاته الداكنة
• على الرغم من الشوكولاته الداكنة تحتوي على نسبة الدهون أعلى من شوكولاتة الحليب. ليست هذه هي القصة الكاملة على الدهون. عندما يتعلق الأمر بالصحه فالدهون الأحادية غير المشبعة. والشوكولاته الداكنة تأتي في مع ما يقرب من مرتين أكثر.
• تحتوي الشوكولاته الداكنة نصف السكر الموجود في الحليب الشوكولاته وهذا من شأنه رفع معنويات مرضى السكر وغيرهم الذين يريدون تناول الشيكولاته ويخافون من ارتفاع نسبة السكر فى الدم حيث يتطلعون لخفض استهلاك السكر حفاظا على صحتهم .فالشيكولاته الداكنه أفضل لهم بكثير لاشباع تلك الرغبة.

لا تبدو الشوكولاته من أي نوع مثل مصدرا معقولا للألياف. ولكن المثير للدهشةهو عليه.أن الشوكولاته الداكنة توفر أربع مرات أكثر من الألياف مما هو موجود في نفس المقدار من شوكولاته الحليب.
• سوف تستمتع بالشوكولاته الداكنة يوميا تقطع شوطا طويلا في مكافحة فقر الدم.يحتوي نص شريط من الشيكولاته الداكنه على أكثر من 25٪ من كمية الحديد الموصى بها يوميا لديك. مقارنة مع 6٪ وجدت في نسخة أخف وزنا.

وعلى صعيد المعادن إضافية. فالشوكولاته الداكنة تأتي مقارنة مع الشيكولاته الحليب على مستوى اعلى من حيث بعض المعادن المهمه الموجودة بها والتى تفيد صحة الانسان فتحتوى على مستويات أعلى من المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك انها تقريبا على وجبة كاملة في حد ذاتها على نحو كبير.

نسمع أساسا حول فوائد الشوكولاته الداكنة فقط لأنها تحتوي على كميات كبيرة من أشباه القلويات التى لها فوائد ملموسة لصحة القلب أكثر من الشوكولاتة الحليب. فالشوكولاته الداكنة هي أيضا مصدرا غنيا من الفلافونويد التي تعرف به القوى المضادة للأكسدة. حيث ان الشوكولاته الحليب والتي تمت معالجتها على نحو ثري فإنها تفقد كثيرا من هذه الفوائد الصحية.

–الحد الأدنى
وفى النهاية لابد من الاعتدال فى استهلاك الشوكولاته فهى بالتأكيد شيء يمكنك أن تستمتع به جدا وتعتبر من اكثر الوجبات الغذائيه كعنصر جذب للشراء فالمعظم يستمتع بأكلها بشغف الا اذا كان هناك موانع صحيه لتناولها فلابد من الاعتدال فى استهلاكها بشكل عام لتجنب أضرارها أيضا فاى طعام حتى لو يحتوى بالكامل على الفوائد فالكثير منه قد يصيبك بالضرر .

وعلى الرغم من أن الشوكولاته الداكنة تبدو أكثر قليلا كوجبة غذائية. فلابد عند الشراء والبحث عن محتوى الكاكاو العالي. ودائما تحقق من التصنيف لضمان أنت يكون ما تشتريه شيء مع المكونات الحقيقية وليس المواد المالئة.




التعديل الأخير تم بواسطة MîîSs MaHa ; 06-17-2016 الساعة 06:43 AM سبب آخر: .....
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2016, 02:51 PM   #2 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
شكرا عالمعلومات القيّمة
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2016, 10:50 PM   #3 (permalink)
Tatyana
مشرفة منتديات عالم حواء
تــراتيــــل مـخـمليـــه
 
الصورة الرمزية Tatyana
طرح رائع جدا عن الشوكولا

يعطيكي الف عافيه عزيزتي ريم
Tatyana غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-17-2016, 06:56 AM   #4 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
لكن آلشوكولآتةة سلآح ذو حدين، لو تمآدى آلشخص في تنآول آلشوكولآتةة يصآب آلإنسآن بآلعديد من آلأمرآض
شكراً ريم
" يثبت آلموضوع + يمنح ختم آلتمييز "
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-20-2016, 04:01 PM   #5 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
نصائح رائعة جدااا و كثير مفيدة
شكرا لك ريمو
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2016, 02:59 PM   #6 (permalink)
*قمر الجزائر*
مشرف متميز سابقاً
اللهم ارحم والدي
 
الصورة الرمزية *قمر الجزائر*
شكرا على الموضوع المفيد
يعطيك الف عافية حبيبتي
*قمر الجزائر* غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2016, 05:16 PM   #7 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mîîss maha مشاهدة المشاركة
لكن آلشوكولآتةة سلآح ذو حدين، لو تمآدى آلشخص في تنآول آلشوكولآتةة يصآب آلإنسآن بآلعديد من آلأمرآض
شكراً ريم
" يثبت آلموضوع + يمنح ختم آلتمييز "

مها كلامك صحيح ومنطقي
شكرآ حبيبتي مها للتثبيت وختم التمييز ... ربي يسعدك
  
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2016, 05:19 PM   #8 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fardream مشاهدة المشاركة
شكرا عالمعلومات القيّمة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tatyana مشاهدة المشاركة
طرح رائع جدا عن الشوكولا

يعطيكي الف عافيه عزيزتي ريم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إينآس..} مشاهدة المشاركة
نصائح رائعة جدااا و كثير مفيدة
شكرا لك ريمو
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *قمر الجزائر* مشاهدة المشاركة
شكرا على الموضوع المفيد
يعطيك الف عافية حبيبتي

الأروع مرووركم
منورين موضوعي بتوآآجدكم
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجسمات من الشيكولاته أم انس صور 2017 12 07-30-2013 06:47 AM
كب كيك الشيكولاته ღ♥ღ جـــوديღ♥ღ مطبخ عالم حواء الرومانسية 1 10-06-2012 05:34 PM
بسكويت الشيكولاته mimoty مطبخ عالم حواء الرومانسية 8 05-25-2012 01:18 PM
لمحبي الشيكولاته هديل الحياة صور 2017 10 11-18-2011 06:21 PM
{{ملف عمل الشيكولاته}} ღ♥ღ جـــوديღ♥ღ مطبخ عالم حواء الرومانسية 9 10-06-2011 04:41 AM

الساعة الآن 10:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103