تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

لصومٍ صحيٍّ في رمضان.. اتّبع 5 وتجنب 5

Like Tree6Likes
  • 4 Post By MîîSs MaHa
  • 1 Post By اصغر ملك
  • 1 Post By إينآس..}

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-05-2016, 06:42 PM   #1 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
A 8 لصومٍ صحيٍّ في رمضان.. اتّبع 5 وتجنب 5




لصومٍ صحيٍّ في رمضان.. اتّبع 5 وتجنب 5
كشف الدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية في مصر، عن الخطوات الصحية السليمة، الواجب اتباعها في رمضان، مقدمًا أيضًا جملة من التحذيرات الواجب تجنبها لصيام صحي، لافتًا إلى أن ثمة العديد من العادات السيئة، التي يتبعها البعض في نظام التغذية في شهر رمضان المبارك.

وبينما حذر أستاذ التغذية في حديث لـ”إرم نيوز”، من خمس عادات خاطئة، طالب باتباع خمسة أشياء لا غنى عنها في شهر رمضان.

التحذيرات:

1- تجنب الإكثار من التوابل والمواد الحريفة والمخللات خاصة مع وجبة السحور.

2- تجنب الاعتماد على الأغذية المركبة، التي تعتمد فى إعدادها على تركيب أصناف متعددة مثل: المسقعة، المكرونة بالبشاميل، العجة.. إلخ

3- عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الليل لتجنب العطش في النهار.

4-عدم الإكثار من تناول الطعام عند الإفطار.

5- عدم تناول الأطعمة الدسمة عند السحور.

التوصيات الخمس:

1- الحرص على أن يتضمن الفطور التمهيدي، نوعين من الغذاء، هما الحساء الدافئ والمشروب السكري.

2- أن يتضمن الفطور الرئيس القدر المناسب من النشويات والبروتينات، مع توافر طبق السلاطة الخضراء، الذي يحتوي على خمسة ألوان على الأقل.

3- أن تحتوى الوجبة البينية على الفاكهة الطازجة أو الحلوى الشرقية بالتناوب يوما بعد يوم، مع ضرورة عدم الإفراط في تناول الحلوى.

4- يجب مراعاة التنوع بين الأغذية النباتية و الأغذية الحيوانية داخل الوجبة الواحدة.

5- مراعاة ممارسة المشي المنتظم بعد تناول الفطور الرئيس.



MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-05-2016, 10:56 PM   #2 (permalink)
اصغر ملك
مـراقـب عـام - أمير المرح - مراقب مميز
سفير النوايا الحسنه
 
الصورة الرمزية اصغر ملك


.. بصراحة..غير مستوعب التحذير رقم 3 ..
.. كيف شرب الماء..بالليل...يجعلنا نعطش بالنهار..؟
.. واذا ما شربناه..بالسحور..متى نشربه؟
.. مع ان الكل ينصح بشرب الماء بكثر؟..!

مس مها ..................................شكرا
إينآس..} likes this.
اصغر ملك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-05-2016, 11:21 PM   #3 (permalink)
NOORASSAS
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية NOORASSAS
 
تسلمى على الارشادات
الصحية المفيدة
وكل عام وانتى بالف خير
NOORASSAS غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2016, 10:35 PM   #4 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
نصائح رائعة جدااا و كثير مفيدة
شكرا لك مهاوي
اصغر ملك likes this.
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2016, 01:23 AM   #5 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
شكرا عالمعلومات القيّمة
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2016, 09:42 PM   #6 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
طرح قيم ونصائح رائعة
يعطيك العافيه
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وبينت غيرة غادة Hafo Verso فضائح ستار اكاديمي 11 Star Academy 28 12-02-2014 05:58 PM
كيف نتجنب الإصابة بسرطان الثدي ؟ ريــــــــمآآآس الصحة والطب البديل | حميات غذائية 11 06-18-2014 07:53 PM
شوارع وبيوت من لندن anilta سياحة وفنادق وعروض سفر امريكا الجنوبية والشمالية 5 08-24-2012 01:42 PM
كيف نتجنب العطش خلال الصيام ؟ أخر الصفحات مواضيع اسلامية - الشريعة و الحياه 1 10-25-2004 05:34 PM
كيف نتجنب سمنة رمضان ملكة الرومانسية عالم حواء الرومانسية 0 10-07-2004 04:24 PM

الساعة الآن 05:01 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103