تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات تعليمية Educational Forums > مشكلتي | أريد حلاً

مشكلتي | أريد حلاً

منتدى مشكلتي يعطيك مساحة بأن تطرح مشكلتك بسرية تامة ومن خلال عضوية خاصة يستخدمها الجميع في طرح مشاكلهم والأخرون يسعون جاهدين في حل مشكلتك , إفتح قلبك و شارك وأطرح مشكلتك من خلال العضوية المجانية أريد حلاً رقم الباسورد 123456


مشكلتي سمنتي

Like Tree32Likes
  • 6 Post By أريد حلاً
  • 5 Post By #البستان الزاهر#
  • 5 Post By حُ ــلم
  • 5 Post By ŚŬĹŤǍЙ
  • 4 Post By اصغر ملك
  • 4 Post By عطر الندى
  • 2 Post By ...Tell him
  • 1 Post By وهج الحقيقة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-02-2016, 02:14 PM   #1 (permalink)
أريد حلاً
عضوية خاصة بقسم مشاكل الشباب والاسرة (رقم الباسورد 123456)
 
الصورة الرمزية أريد حلاً
 

مشكلتي سمنتي




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالكم عساكم بخير

ياجماعه الخير انا شاب عمري 22 طولي 168 وزني 112 كيلو يعني بشكل عام انا سمين مرررره جدا

صراحه كل شهر وانا ازود 3 الى 5 كيلو ووزني في ازدياد مخيف

وبصراحه الناس احبطتني اللي يقول لي كيف بتتزوج واللي يقول لي شكلك اصبح كالبالونه وصراحه ماعاد اقدر اقابل الناس والسبب سمنتي احس انها عاق حياتي ,واحس ان شكلي قبيح جدا ما اتوقع في واحد اقبح مني
ايضا مشكلتي ما احصل ملابس على مقاسي بسرعه واتعب وانا الف

واذا اشتريت لبس بعد شهرين يصير علي ضيق (( مشكلتي احب الحلويات والشيبسات والمشروبات الغازيه ))

فياليت ايش اسوي علشان اخفف وزني مع العلم ان ارادتي ضعيفه جدا وانا انسان حاليا محبط جدا جدا جدا

ياليت لو تساعدوني وتوقفون معي

اخوكم :- سمين قد الفيل معليش اسمن من الفييل



أريد حلاً غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016, 02:55 PM   #2 (permalink)
#البستان الزاهر#
مراقب عام - أمير الأبداع
العقل في اجازة
 
الصورة الرمزية #البستان الزاهر#
السلام عليكم
اذا انت صاحب همة انا راح اتابع معاك جدولك يوم بيوم وفي كل شهر ينقص من وزنك اقل شي 7 كيلو تقريبا
#البستان الزاهر# غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016, 10:42 PM   #3 (permalink)
حُ ــلم
زهرة الرومانسية
وفي عينيك كل الاهتمام
 
الصورة الرمزية حُ ــلم
بطل حب الشيبسات والغازيات وصير حب نفسك وكل اكل صحي مثل الخضراوات والفواكه ووجبة رئيسية ... وان شاء الله تخس
حُ ــلم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2016, 03:22 AM   #4 (permalink)
ŚŬĹŤǍЙ
عضو مميز - كبار الشخصيات - أمير الأبداع - مبدع ريشة
اللهم عفوك ورضاك و الجنة
 
الصورة الرمزية ŚŬĹŤǍЙ
B 3


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته "
اهلاً وسهلاً بك "

في البدايه قل الحمد لله
فبينما انت تسمن كل شهر عدد من الكيلوات
هناك من يموت جوعاً في اقل من هذه المدة "

لا تصعب المسأله يا اخي "
هناك ما يسمى بقوة ألايحاء "
انت الان توحي بعقلك الباطن الكثير من المفاهيم
انك بدين جداً ! ، وقبيح ولا يوجد اقبح منك!
وان ارادتك ضعيفه ... وكل تلك الامور السليه !!

لما كل هذا التحطيم الذاتي ؟
لا عليك المسأله ابسط بكثير مما تتصور "

بمجرد الاشتراك في نادي صحي
والالتزام بالجدول مع المدرب واخصائي التغذيه
ستتعافى بأذن الله من هذه البدانه "

ربما تستصعب الامر الان "
ولكن تأكد ان هناك برامج رياضيه وحميات غذائيه
مبسطه بشكل لا تتخيله ابداً
" فقط ابحث عن الافضل "
ŚŬĹŤǍЙ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2016, 02:10 PM   #5 (permalink)
اصغر ملك
مـراقـب عـام - أمير المرح - مراقب مميز
سفير النوايا الحسنه
 
الصورة الرمزية اصغر ملك


.. شوف يا اخي اولا قبل كل شي..توكل على الله
..ثانيا اي كلام يقال او سيقال..لن ينفعك بشي..
..اذا ..لا تملك ارادة..الارادة وحدها..وحب الحياة..هما من يقوياك...
.. الارادة..ثم الارادة....ثم الارادة..
..وبعدين..ما لك شغل بكلام الناس..وطنش..
اصغر ملك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2016, 04:01 PM   #6 (permalink)
عطر الندى
مـشـرفـة قـسـم المدونات
'شكرا الغالية ام محمد '
 
الصورة الرمزية عطر الندى
اهلاا اخي
لا يوجد شئ اسمه انا عديم الارادة عليك فقط ان تحب نفسك اكيد حب نفسك لكن بعيدا عن شوكولا وشيبسات والذي منه حب نفسك بتقليل من كل ماهو مضرلها انت فكرت فقط في شكلك القبيح ومافكرت انه ممكن في اي لحظة تتعرض السكتة قلبية اوتصاب بكل انواع الامراض المزمنة وانت في مقتبل العمر
فكرا قليلا هل ما يهمك الجسم الجميل و شكل الجميل ام صحتك هي الاهم عندما تفكر في صحتك اكيد ستجد الحل الصحيح
اولا الارادة لا تاتي من العدم ولا تاتي من الاخرين بينك وبين نفسك ياتي تحفيز وبما انك شخص معرض لزيادة كل شهر قد تصل لوزن اكبر من الذي ذكرته لذا اجلس مع نفسك وحاورها وقرر ما يصلح لها
واكيد ستاجد الحل بعيدا عن تخادل وشعور بقلة الحيلة
الحلول موجودة ودكاترة التغدية متواجدين وصالات الرياضة حدث ولا حرج اذا القرار بين يديك وحدك
وتحدي يبقى بينك وبين نفسك والاهم من هذا العزم وتوكل على الله
اتمنى لك التوفيق اخي وان نرى لك موضوع اخرتقول فيه خسرت الكثير من الوزن
عطر الندى غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2016, 09:41 PM   #7 (permalink)
...Tell him
مراقبة عامة - أميرة المنتدى - مراقبة متميزة - الاول في مسابقة الجمال والاناقة - كاتب مبدع للقصة القصيرة
اللهمَّ لك الحمد حتى ترضى
 
الصورة الرمزية ...Tell him


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الحمدلله بخير و مشكور على سؤالك.

أهلا بك ،

أنت لست سمين ، أنت فقط عندك وزن زائد.

أنت لست قبيح ، هذا وصف أطلقته على نفسك و من كثر ما كررته مع نفسك صدقته.
بالعكس أنا شخصيا ألمس فيك روح طيبة جيدا .
و هذا أكيد سينعكس على ملامحك لكن بما أنك تكرر على نفسك أنك قبيح فإنك لا ترى طيبتك على ملامحك.

إرادتك ليست ضعيفة. لكن أنت اللي مفهم نفسك هذا لأنها أسهل طريقة لعدم مواجهة مسألة زيادة وزنك .



لو سألتك :
ما اللذي يوجعك و مسبب لك التوتر؟
ماذا سيكون ردك؟

لازم تعرف أن التوتر أو الإحباط يزيد من نسبة هرمون Cortisol في الجسم و هذا يؤدي لزيادة الوزن.

أظن أنك عندما تتوتر تتجه للأكل ، يعني تصيبك نوبة أكل :تلتهم فيه الحلويات و الشيبسات إلخ ... لكي تحس بالراحة.
لكن هذه الراحة مؤقتة . مثل مسكن. و الآن أنت مدمن أكل.
يعني حين تأتيك نوبة التوتر لازم تسكتها بالأكل.

أنت تعيش داخل حلقة مفرغة.
تتوتر ... تاكل ...تحبط ... تشوف زيادة الوزن على جسمك ... تتوتر من جديد و تحبط ... تروح تاكل .... .



الحل أنك تعرف أين هي العلة و تداويها من المنبع .
لازم تحاول أن تتصالح مع الشيء اللي يخليك متوتر و حزين.
لو استطعت أن تفعل هذا سترتاح نفسيا و ستقل نوبات التوتر و بالتالي تقل نوبات الأكل و ينقص وزنك بدون ما تحس.

ممكن أقول لك إذهب لمختص تغذية و العب رياضة ,
لكن صدقني لو المسألة أساسها نفسي سيصعب عليك الإستمرار في الرياضة و اتباع الحمية.

لكن لو ارتحت نفسيا سيسهل عليك التحكم في انفعالاتك و بالتالي لن تأتيك أو تقل نوبة التوتر القلق و الحزن و بالتالي ستستطيع التحكم في نفسك أكثر و في أسلوب أكلك. و تنقص وزن.

و أول ما تلاحظ أنك ابتديت تفقد أول 2 أو 4 كيلو ستحس بنشوة النصر و أنك قادر على إنزال وزنك
و أنه غير مستحيل كما تظن الآن.

هي فقط أول 4 كيلو اللي تبان صعبة. لو قدرت تفقذهم . سيسهل عليك فقذان الباقي.




بالنسبة للحمية أنصحك ب حمية خالية من الكربوهيدرات low-carb foods يعني تمنع نفسك من كل شيء فيه نشويات و سكريات.

سكر, بطاطس , مكرونة , خبز , عصاير في المعلبات , جميع أنواع المعلبات , المربى , الشوكولاطة , الحلويات .

كل خضر كثير، سمك مشوي ، سلطات من غير مايونيز.

اشرب عصير الليمون الحامض الطبيعي مع الماء.
عصير الأناناس بالماء.
حلي بالسكر اصطناعي.
شاي أخضر
ممنوع البرتقال.
كل تفاح كثير و اشرب لتر و نصف ماء يوميا.

و لا تنسى أنه علميا المشروبات الغازية توسع الأمعاء فتصبح أمعائك كبيرة فتطلب المزيد لكي تمتلئ .
توقف عنها.

البس T-shirt قطن و فوقها Jacket بلاستيك و اتمشى نصف ساعة يوميا بخطوات سريعة نوعا ما.

لو عملت هذا لمدة 12 يوم سترى نتيجة .

و ابعد عن الوقوف على الميزان كل يوم . هذا شيء محبط.
خليها مرة كل 10 أيام.

و لازم تصبر يعني لا تنتظر أنك تفقد 20 كيلو في شهر.
خطوة خطوة. إذا فقدت 2 أو 3 كيلو في شهر لازم تقول الحمدلله .
حط في بالك أن الوزن اللذي اكتسبه جسمك تدريجيا لا يمكنه الإختفاء إلا تدريجيا أيضا.




و هناك أمور لازم الإنتباه لها كذلك:

كيف هي أوزان بقية أهلك؟
هل عندهم وزن زائد؟ يعني ممكن يكون الأمر وراثي عندكم في العائلة.

ممكن تروح للطبيب لكي تتأكد أن الغدة الدرقية تشتغل جيدا لأنه لو بها خلل ممكن هذا يؤدي لزيادة الوزن.



أتمنى أكون قد أفدتك.

و أتمنى تتفاعل مع كلامي و كلام الأعضاء.

التعديل الأخير تم بواسطة ...Tell him ; 06-05-2016 الساعة 11:27 AM
...Tell him غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-11-2016, 05:22 PM   #8 (permalink)
وهج الحقيقة
أمير الرومانسية - فارس المنتدى
قيمة الاحساس
 
الصورة الرمزية وهج الحقيقة
اولا اخي الكريم
هل العامل وراثي ام لا ؟
إذا كان العامل ليس وراثيا من السهل عليك التغلّب على
زيادة الوزن فقط ماعليك إلا أن تكون صاحب عزيمة
الان طرق التخلص من الوزن تعددت كما إن النت نجد فيه
كل مايشغل بالنا من تساؤلات ..
ولاتنسى الركض يوميا ولاسيما كل صباح ..

وفقك الله اخي
...Tell him likes this.
وهج الحقيقة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سموثي البطيخ fardream مطبخ عالم حواء الرومانسية 8 05-25-2016 09:56 PM
سموثي العسل والموز MîîSs MaHa مطبخ عالم حواء الرومانسية 7 11-27-2015 12:38 AM
سموثي المانجو meryam mery مطبخ عالم حواء الرومانسية 4 10-17-2015 08:31 PM
سموثي الفراولة والأناناس نفرتارى. مطبخ عالم حواء الرومانسية 6 05-22-2013 04:37 PM
سموثي كيوي والموز @@عذبة الاطباع@@ مطبخ عالم حواء الرومانسية 10 12-13-2011 08:26 AM

الساعة الآن 07:15 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103