تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

أفضل المشروبات وأسوأها لإنقاص الوزن

Like Tree4Likes
  • 4 Post By MîîSs MaHa

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-23-2016, 03:40 PM   #1 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
أفضل المشروبات وأسوأها لإنقاص الوزن




أفضل المشروبات وأسوأها لإنقاص الوزن
عند اتباع برنامج غذائي لإنقاص الوزن، يولي معظمنا أهمية بالغة لما نأكله، وليس لما نشربه. فقد دلت التجارب أن متوسط الفرد الأميركي يحصل من السوائل على خمس إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها يومياً. إن اختيار المشروبات المناسبة كفيل بتسريع عملية التمثيل الغذائي(الأيض) داخل جسمك، فضلاً عن كبح شهيتك للطعام وبالتالي إنقاص الوزن.

إذن ما هي افضل المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد،؟

بداية ما هي السوائل التي تزيد من سمنتنا؟

١- الصودا: إن تناول هذا المشروب يعني استهلاكنا لمئات السعرات الفارغة، كما أن الاستعاضة عنها بالصودا دايت لن يفيد في الحصول على جسم رشيق.

٢- عصائر الفاكهة: تزودنا هذه المشروبات بالفيتامينات ما لم تكن مشبعة بالسكر.

٣- مشروبات الطاقة: تتركز في معظم أنواع هذه المشروبات كميات كبيرة من السكر.

٤- القهوة مع حليب كامل الدسم وسكر.

السوائل المفيدة لإنقاص الوزن

١- الماء: يطفىء عطشنا ويملأ معدتنا، وهو خال من السعرات الحرارية.

٢- عصير الطماطم : إن كوباً من هذا العصير يحوي ٤١ سعرة في حين أن مثيله من عصير البرتقال يحوي ١٢٢سعرة حرارية.

٣- كوكتيل: يمكن مزج ثمرة موز مع بضعة ثمرات من الفراولة والتوت وحليب خالي الدسم، للحصول على مشروب غني بالفيتامينات والمعادن، وعدد محدود من السعرات.

٤- حليب خالي الدسم: إنه غني بالكالسيوم الذي دلت الدراسات على أنه يساعد في إنقاص الوزن. وينطبق الأمر على اللبن والجبن الأبيض غير المالح.

٥- القهوة السادة: يقبل معظمنا على احتساء القهوة قبل الفطور، فياحبذا لو كانت خالية من السكر.

٦- الشاي الأخضر: أثبتت الدراسات أن مادة الكاتشين الموجودة في الشاي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، ولذا ينصح الخبراء بتناول كوبين من الشاي الأخضر الخالي من السكر يومياً.



MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2016, 08:05 PM   #2 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
منكِ نستفيد مُشرفتنا
خالص التحية
***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-24-2016, 10:51 PM   #3 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
مها شكرا لك على الطرح القيم والمفيد
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2016, 12:38 AM   #4 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
موضوع جيد ومفيد للغاية
عوافي
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2016, 02:01 AM   #5 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
شكرا على الطرح والإفادة
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 أطعمة صفراء لإنقاص الوزن (( بنت فلسطين )) الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 04-17-2015 08:09 PM
العسل والقرفة لإنقاص الوزن حـنين الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 03-17-2014 09:54 AM
28 غذاءً صيفيا لإنقاص الوزن جنات الصحة والطب البديل | حميات غذائية 1 01-22-2013 07:42 PM
ماء الزعتـر لإنقاص الوزن المسافه الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 03-19-2012 11:43 PM
نظام لإنقاص الوزن 10 ك شهرياً snpol عالم حواء الرومانسية 7 06-02-2011 11:34 AM

الساعة الآن 05:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103