تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

مأكولات تسبب الانتفاخ

Like Tree5Likes
  • 5 Post By دمي وعشقي جزائري

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-28-2016, 01:12 PM   #1 (permalink)
دمي وعشقي جزائري
مراقبة عامة
سنفديك بالروح ياجزائر
 
الصورة الرمزية دمي وعشقي جزائري
مأكولات تسبب الانتفاخ




مأكولات تسبب الانتفاخ مأكولات تسبب الانتفاخ


مأكولات تسبب الانتفاخ , نوعية الغذاء تؤدي الى الانتفاخ ، كيفية التخلص من غازات البطن


إذا كنت تعانين من الانتفاخ والغازات بصورة مستمرة, فهذا على الأرجح يرجع إلى نوعية الغذاء الذي يتم تناوله, وهناك خمس أنواع أساسية من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.

1. الألبان

منتجات الألبان تحتوي على اللاكتوز، الذي يتسبب في الانتفاخ لكثير من الأشخاص, وخصوصا الذين يعانون من حساسية للاكتوز, ولمعرفة هذا الأمر يجب مقاطعة منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والآيس كريم لعدة أيام, فإذا ذهب الانتفاخ بعد ذلك, فأنت من الأشخاص الذين تسبب لهم منتجات الألبان الانتفاخ والغازات.


2. الفاصوليا
الفاصوليا هي مصدر كبير للبروتينات والألياف الصحية، لكنها تحتوي أيضا على مادة “”oligosaccharide التي يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ, و للحد من الانتفاخ والغازات تشطف الفاصوليا جيدا قبل الأكل منها، وبالتالي تقلل كمية “oligosaccharide” المستهلكة.

3. الفواكه والخضروات
تناول الفواكه والخضار النيئة هو جزء أساسي من نظام غذائي صحي، ولكن الكثير من الناس يعانون من الانتفاخ عند البدء في تناول هذه الأنواع من الأطعمة, والسبب هو احتواء الفواكه والخضروات على الالياف التي قد تسبب الانتفاخ لبعض الناس, ولكن هذا الشعور بالانتفاخ سوف يزول مع الوقت، لذلك يجب تعويد الجسم على العادات الصحية الجديدة.

4. الصوديوم
الأطعمة المالحة تؤدي إلى تخزين المياه في الجسم، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ, وخفض استهلاك الصوديوم وزيادة استهلاك المياه هي حل هذه المشكلة.

5. الصودا
شرب المشروبات الغازية يطلق ثاني أكسيد الكربون في الجسم، مما يؤدي إلى الانتفاخ، وكذلك يجب توخي الحذر عند تناول العلكة أو الحلوى الصلبة والتي يمكن أن تكون مصدرا آخر للهواء داخل الجسم , حيث أن حركة المضغ غالبا ما تسبب ابتلاع المزيد من الهواء.

مأكولات تسبب الانتفاخ مأكولات تسبب الانتفاخ




دمي وعشقي جزائري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-28-2016, 02:14 PM   #2 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً

نصآآئح رآآئعةة ومهمةة ..
شكرآ فريدة ..~
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-28-2016, 02:30 PM   #3 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
شكرا عالمعلومات فريدة

mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-28-2016, 03:12 PM   #4 (permalink)
أم انس
مشرفة أناشيد ومحاضرات والشريعة والحياة والسيرة النبوية
سبحاان الله وبحمده***
 
الصورة الرمزية أم انس
طرح قيم .. شكرا عالفائدة فريدة
أم انس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-28-2016, 03:48 PM   #5 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
إيوه يَ و شنو ناكلو بالسلامه
غادي نْديرْ راسي ما قريتْ والو
يحفظها ربّيالخير د البنات على شنو قدمت
***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-28-2016, 07:50 PM   #6 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
شكرا لك على المعلومة واﻹفادة
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-01-2016, 01:22 AM   #7 (permalink)
روانة
مشرف متميز سابقاً
غريبة من دون الناس
 
الصورة الرمزية روانة
شكرا على المعلومات الرائعة

ربي يعطيك الف عافية

كل الود والتقدير
روانة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-01-2016, 02:41 AM   #8 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
شكرا عالمعلومات القيّمة
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرضى الانتفاخ ريــــــــمآآآس الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 06-18-2014 08:38 PM
أطعمة تشعرك بالجوع | أطعمة تشعرك بالشبع | مأكولات تشبع البطن | مأكولات تجوع البطن حـنين مطبخ عالم حواء الرومانسية 12 11-26-2011 11:31 AM
لحمة الريش بالبطاطس والكوسة - لحمة الريش - مأكولات جبلية - مأكولات ريفية دموع الملائكة مطبخ عالم حواء الرومانسية 7 07-06-2010 10:37 PM
علاج الانتفاخ والامساك ابو نايـــ907ف الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 05-28-2006 03:08 AM
تخلصي من الانتفاخ تحت العينين gamar صالون عالم حواء الرومانسية 9 04-07-2006 06:48 PM

الساعة الآن 06:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103