تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

تعرف على فوائد «الخس» المذهلة

Like Tree5Likes
  • 2 Post By رهف الياسمين
  • 1 Post By aamin
  • 1 Post By رهف الياسمين
  • 1 Post By الهيثم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-10-2016, 08:16 AM   #1 (permalink)
رهف الياسمين
العضو الذهبي
سرمدية النقاء
 
الصورة الرمزية رهف الياسمين
Arrow تعرف على فوائد «الخس» المذهلة




يحتوي «الخس» على العديد من الفوائد الصحية، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ويناسب متبعي الرجيم، ومن أهم العناصر التي يحتوي عليها الخس الآتي:


1- البروتين :
فهو يحتوى على نسبة بروتين تعادل 17%من وزنه.


2- الكالسيوم :
حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص وبذلك يمكنك الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلي عليه من كوب الحليب.


ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل في الكلي بسبب حويصلات الكالسيوم.


3- اوميجا 3 :
وجد ان حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم ما يعادل أو يزيد عن نسبتها في الاسماك الدهنية.


4-فيتامين ب:
تحتوى الحبة الواحدة على نسبة 38%.


5- الحديد :
تحتوى الحبة الواحدة على 6 مليجرام حديد مما يشكل مصدر جيد وبسيط للحديد يمكن تناوله بشكل يومي.


6- فيتامين سي:
يحتوى علي فيتامين سي بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم.


7-الماء:
الخس ملئ بالماء لذا يلجأ له الكثيرون في الصيف وأثناء أتباع الحميات ولكن هل تعلمي ان حبة الخس الواحدة يمكنها ان توفر لجسمك 16%من احتياجاته اليومية من الماء


8- فيتامين( أ) والبيتا كاروتين :
وهو في ذلك مثله كمثل باقي الخضروات الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين( أ) بنسبة عالية جدا توفر لكى مقدار أكثر من احتياجاتك اليومية.


9- الاملاح المعدنية :
وجد انه ملئ بشكل غير عادى بالأملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته كالمنغنيز 42% والفوسفور27%والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%.




aamin and الهيثم like this.

رهف الياسمين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2016, 02:51 PM   #2 (permalink)
aamin
عضو مميز
 
الصورة الرمزية aamin
aamin غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2016, 04:17 PM   #3 (permalink)
رهف الياسمين
العضو الذهبي
سرمدية النقاء
 
الصورة الرمزية رهف الياسمين
يسلموو للمرور الذى انار المتصفح
ودى
aamin likes this.
رهف الياسمين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2016, 07:26 PM   #4 (permalink)
الهيثم
العضو الذهبي - نجم مسابقة القسم الرياضي - مبدع في عالم الغرائب
------------
 
الصورة الرمزية الهيثم
شكرا اخت رهف على المعلومات المفيده
الهيثم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2016, 09:05 AM   #5 (permalink)
رهف الياسمين
العضو الذهبي
سرمدية النقاء
 
الصورة الرمزية رهف الياسمين
وشكرا لك ولمرورك اخى الهيثم
ودى
رهف الياسمين غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلم فوائد الثوم المذهلة !!! abdulsattar58 الصحة والطب البديل | حميات غذائية 13 08-08-2015 04:42 PM
فوائد الخس بالكامل {شجون الورد} الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 03-10-2015 09:12 PM
فوائد زيت الجوجوبا المذهلة للشعر والبشرة ساره ساسو1 العناية بالجسم والشعر 2 10-26-2013 02:19 AM
فوائد الخس للجسم mimoty الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 02-27-2013 11:23 PM
فوائد الخس الطبية جنات الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 09-27-2012 10:32 PM

الساعة الآن 06:33 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103