تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-28-2016, 08:48 PM   #1 (permalink)
رهف الياسمين
العضو الذهبي
سرمدية النقاء
 
الصورة الرمزية رهف الياسمين
Arrow تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق




حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة

تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق

حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة – تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدودة
حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة 423255_womenw.jpg
حيل سحرية ,للتخلص من التوتر, ف ىدقائق معدودة, تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدود

يمتلئ اليوم بالاجهاد والضغوط والمشاكل التى تولد التوتر والقلق وتسبب شعور مستمر بالارهاق والتعب وفى بعض الاوقات تزذاد حدة المشاكل والضغوط ويزداد معها اسباب التوتر وحدته حتى يصل الى مرحلة مرضية تدمر كل شئ ولذلك فان السيطرة على الضغوط والمشاكل هو اول الطريق للتخلص من التوتر ولكن هذا وحده لايكفى فيجب ان يكون هناك تتدخل عاجل وسريع للسيطرة على التوتر قبل ان يتفاقم ويصبح طاقة غضب وقلق تأتى على الاخضر واليابس وهذا الامر ليس صعب رغم انه يحتاج الى بعض المجهود ولكننا فى السطور المقبلة سوف نعرض بعض الحيل السحرية التى تساعد فى التخلص من التوتر فى دقائق معدودة .


اليك بعض الحيل السحرية للتخلص من التوتر فى دقائق :



1- التنفس بعمق :
عند حدوث شئ يبعث التوتر والقلق سواء فى العمل او فى الحياة او فى التعامل مع احد فان اهم خطوة يجب اتباعها هو التوقف لدقائق والبدء فى التنفس بعمق وهدوء لعدة مرات حيث تعد هذه وسيلة رائعة للتخلص من التوتر لانها تعمل على تدفق الطاقة السلبية خارج الجسم وتقلل من حدته وفى نفس الوقت لاتستغرق سوى دقائق معدودة يمكن بعدها ممارسة المهام دون اى توتر .





2- الابتسام والضحك :
بالتأكيد انه ليس من المنطقى على الاطلاق خلال لحظات التوتر والقلق ان يكون للابتسامة وجود ولكن فى الواقع ان اجبار النفس على الابتسام او الضحك هو احد الوسائل الفعالة للتخلص من التوتر فى لحظات معدودة فمن اجمل الحيل التى تساعد على التخلص من التوتر او على الاقل تقليل حدته هو تذكر موقف مضحك او امر جيد يجعل الابتسامة تتسلل على الشفاه فهذا الامر يصرف العقل عن التفكير فى الامر الذى تسبب فى التوتر وبالتالى تقل حدة التوتر لدرجة كبيرة عن طريق ابتسامة صغيرة وفى دقائق قليلة .



3- العد :
من الحيل المبتكرة التى لها تأثير فعال فى التخلص من التوتر هى العد من 1 الى 100 او اجراء عمليات حسابية فهذا الامر يساعد بشدة على بعد الافكار السلبية التى تتعد من اهم اسباب التوتر ويبدأ العقل فى التركيز فقط فى العد او فى العمليات الحسابية وشيئا فشيئا ينصرف التوتر بشكل كلى ويبدأ الذهن فى الصفاء والروح فى الهدوء .



4- اخذ قيلولة صغيرة :
النوم افضل وسيلة لتخلص من التوتر ومن المعروف ان الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يوميا يعمل على الحد من التوتر بدرجة كبيرة ولكن فى بعض الاوقات يكون من الصعب اللجوء الى النوم للتخلص من التوتر وهنا لابأس باخذ قيلولة صغيرة لاتتعدى ال10 دقائق او حتى اغماض العينين واجبار الجسم على الاسترخاء حتى وهو فى وضعية الجلوس وكأنه تهيأة للنوم فهذا يساهم بشدة فى التخلص من التوتر خلال دقائق قليلة .



التوتر اصبح جزء لايتجزأ من حياتنا اليومية ولذلك يجب ان نعرف جيدا كيف نتخلص من التوتر سريعا وان لايجعله يسيطر على انفسنا وحياتنا حتى لاتتحول الى جحيم لانعرف فيه السعادة او الراحة ولانرى فيه سوى التوتر والقلق .



رهف الياسمين غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية التخلص من الغازات *قمر الجزائر* الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 01-17-2014 05:40 AM
كيفية التخلص من الكرش بيااااان الصحة والطب البديل | حميات غذائية 11 03-29-2013 11:26 AM

الساعة الآن 06:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103