تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة

Like Tree4Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-28-2016, 08:19 PM   #1 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
A 8 افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة




افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة

تؤثر الحياة الصحية وطرق التغذية السليمة بشكل كبير في حماية الفم والأسنان واللثة والحفاظ على صحتها من الأمراض ، وهو ما يعد ذو أهمية كبيرة في وقاية الجسم من الإصابة بالميكروبات التي قد تؤدي لمخاطر صحية كبيرة قد تصل للوفاة ، إذ أن اللثة الغير سليمة يمكنها أن تدمر الأسنان ، وتكسب الفم رائحة كريهة منفرة ، كما أثبتت الدراسات الطبية زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15% للمصابين بأمراض اللثة مقارنة بالأصحاء ، ويمكن الحفاظ على اللثة باتباع طرق النظافة الصحيحة للفم والأسنان ، واتباع نمط غذائي متكامل وهو ما يعمل على تعزيز صحة اللثة وتقويتها .
افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة
يقصد باللثة القوية الصحية هي اللثة الوردية اللون التي تحيط بالأسنان بثبات وقوة دون التعرض للنزف بسهولة ، إذ أن ظهور اللثة باللون الأحمر وتورمها وتعرضها للنزف المتكرر عند استعمال فرشاة الأسنان دليلا على التهابها ، بالإضافة لانبعاث رائحة الفم الكريهة ، ضعف اللثة ، اصابتها بالقيح ، تخلخل الأسنان ، لذا فيمكننا حصر أسباب الإصابة بأمراض اللثة وضعفها بالعوامل الآتية :
* اهمال تنظيف الأسنان يوميا بالشكل الصحيح ، وعدم استعمال غسول الفم للقضاء على الجراثيم وحماية اللثة من الأمراض .
* التدخين ، ويعد العامل الرئيسي لزيادة فرص الإصابة بأمراض اللثة الخطيرة ، والتي قد يصعب علاجها مما يؤدي لتساقط الأسنان .
* الوراثة ، وهي ذات دور بارز في زيادة فرص الإصابة بأمراض اللثة .
* الإصابة بالأمراض التي تضعف مناعة الجسم يجعل اللثة أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات .
* نقص الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم في نمط التغذية اليومي يزيد من التهديد بالتهابات اللثة .
افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة
أفضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة :
– فيتامين سي : من المعروف أهمية فيتامين سي لحماية اللثة وتقويتها ، حيث أن نقص فيتامين سي في النمط الغذائي يعرضها للنزف والالتهابات كما قد يؤدي لتساقط الأسنان ، إذ أنه يعمل على تعزيز بناء الكولاجين والأنسجة الضامة في الجسم ، وتقوية اللثة ، لذا يجب الحصول على الكم الكافي من فيتامين سي يوميا والذي يمكن الحصول عليه بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه ، أو تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال ، الكيوي ، الفراولة ، المانجو ، الفلفل الرومي ، والبطاطا الحلوة .
افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة
– الزنك : من المعادن الهامة والضرورية في تقوية مناعة الجسم ، حيث أنه من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ، لذا لا بد من احتواء الغذاء اليومي على مصادر الزنك مثل اللحوم الحمراء ، الدواجن ، الأسماك ، البقول ، المكسرات ، والفول السوداني .
افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة
– الحبوب الكاملة : وهي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مما يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض اللثة والالتهابات ، إذ أنها غنية بالألياف الغذائية ، ومضادات الأكسدة بالإضافة للعديد من الفيتامينات والمعادن المقوية للمناعة مما يحمى الجسم واللثة من العدوى بالالتهابات ، كما اشارات الدراسات الطبية لضرر تناول السكريات البسيطة والمكررة التي تزيد من تسوس الأسنان ، لذا ينصح بتناول الكربوهيدرات امعقدة مثل الحبوب الكاملة ، الخبز الأسمر ، الأرز البني ، والشوفان .
افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة
– الخضروات الغنية بالألياف : التي تعمل على تقوية أنسجة اللثة ، حيث يحتاج تناول الألياف لمضغها مما يولد ضغط معتدل هام ينشط الدورة الدموية للثة ويجعلها أكثر قوة وقدرة على التحمل ، حيث يعد مضغ الألياف كالتمارين الرياضية التي تقوي عضلات الجسم ، لذا فإن الطعام اللين يعمل على ضعف وضمور أنسجة اللثة مما يعرضها للعدوى البكتيرية بنسبة أكبر .
افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة
نصائح للحفاظ على اللثة وتقويتها :
* الاهتمام بنظافة اللثة والفم والأسنان جيدا ، باستعمال المعجون والفرشاة ثلاث مرات يوميا ، مع استعمال الخيط الطبي لتنظيف اللثة من بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان والتي يصعب للفرشاة الوصول إليها أحيانا ، مع النصح باستعمال غسول الفم بين الحين والآخر ,
* الحفاظ على اللثة بتفادي فتح الزجاجات ، وكسر المكسرات بالأسنان مما يضعفها ويعرضها للتهتك والخدوش .
* شرب الحليب ومشتقات الكالسيوم المقوية للأسنان يحافظ على صحة اللثة .
* تناول الطعام الصحي المتوازن الغني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأسنان واللثة .

افضل العناصر الغذائية لتقوية اللثة



MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-28-2016, 08:44 PM   #2 (permalink)
رهف الياسمين
العضو الذهبي
سرمدية النقاء
 
الصورة الرمزية رهف الياسمين
يعطيكى العافيه وسلمت الايادى علي النقل
مودتى
رهف الياسمين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-29-2016, 12:30 AM   #3 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
شكرا عالمعلومات
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-01-2016, 09:25 AM   #4 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
رهف
إينآس
شكرآ عآلمرور
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2016, 06:31 PM   #5 (permalink)
معلومات غريبة
رومانسي مبتديء
 
شكرا لك على المجهود موضوع الجميل

اقرأ الموضوع من هنا : http://forums.roro44.net/616156.html
معلومات غريبة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2016, 03:35 AM   #6 (permalink)
totiaa
عطر الرومانسية
alex
 
الصورة الرمزية totiaa
شكرا على الموضوع والمعلومات القيمه
totiaa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2016, 12:40 AM   #7 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
معلومات غريبة
totiaa
شكرا عآلمرور
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2016, 01:01 AM   #8 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
شكرا عالمعلومات زيزو

mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2016, 08:10 PM   #9 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
mimoty
شكرآ عآلمرور
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2016, 08:02 PM   #10 (permalink)
fardream
عضو مميز
 
الصورة الرمزية fardream
شكرا عالمعلومات القيّمة
fardream غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أثر نقص العناصر الغذائية من الطعام MîîSs MaHa الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 01-22-2016 07:26 PM
اهم العناصر الغذائية التى تنقصنا .. معا نحو اسلوب حياة صحى امنية حب الصحة والطب البديل | حميات غذائية 8 01-27-2014 08:18 PM
اهم العناصر الغذائية المفيدة للخصوبة والجاذبية بين الزوجين ساره ساسو1 عالم حواء الرومانسية 3 12-26-2013 12:03 AM
العناصر الغذائية لشعر صحي ومتألق نوران العناية بالجسم والشعر 1 11-01-2013 01:50 PM
أرز بالكبد - طبق من مصر يحتوي على جميع العناصر الغذائية جذآآآب القلوووب مطبخ عالم حواء الرومانسية 5 08-03-2010 03:54 PM

الساعة الآن 02:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103