تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

لحرق دهون الجسم

Like Tree3Likes
  • 2 Post By mirihan
  • 1 Post By عاااشقة التحدي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-26-2016, 01:56 AM   #1 (permalink)
mirihan
العضو الذهبي
♡ضحكه تدارى أي دموع
 
الصورة الرمزية mirihan
لحرق دهون الجسم




لحرق دهون الجسم

تراكم دهون الجسم يؤدي إلى تغير مظهرو شكل الشخص المصاب بزيادة الدهون ، كما يزيد من فرص تعرضه للعديد من الأمراض المختلفة التي يمكن أن تسبب مضاعفاتها خطورة على الحياة ، و في الحالات التي يكون فيها السن متقدم يكون من الصعب التخلص من الدهون بحرقها ، أما في الحالات المصابة بالسمنة و زيادة دهون الجسم فإنه يكون من السهل تفادي حدوث المضاعفات إن تم البدء في عملية التخلص من تلك الدهون بصورة ممنهجة ، و العمل على عدم تراكمها مرة أخرى من خلال تحسين اسلوب الحياة ، عبر اتباع عادات و أنماط صحية في النوم و الغذاء و تقضية ساعات الفراغ .

و حرق دهون الجسم يمكن أن يتم بصورة طبيعية عبر عدة أمور يقوم بها الشخص بشكل يومي ، أهم تلك الأمور هو عدم الخضوع لروتين في النظام الغذائي ، فمن الملاحظ أن الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائيّة يقل وزنهم بشكل كبير في أول اسبوعين ، ثم يقل معدل نقصان الوزن نظراً لتأقلم الجسم مع النظام الغذائي و بالتالي عدم حرق السعرات الحرارية و الدهون بنفس الدرجة الكبيرة . لذا يجب أن يكون هناك تنوع في الوجبات و سعراتها الحرارية بين كل يوم و آخر ، فإن كنت ستتناول إفطاراً خفيفاً اليوم ، تناول افطاراً قوياً في اليوم الذي يليه مع تقليل كمية الطعام و السعرات الحرارية في وجبة الغذاء .. و هكذا . كذلك دائما ستجد نصائح بكثرة شرب الماء ، و هذه من النصائح الذهبية في عملية حرق دهون الجسم ، ذلك لأن كثرة شرب الماء ستجعل الجسم يتخلص من المواد الضارة الموجودة فيه عن طريق الإخراج ، ومنها الدهون ، كما أن الماء يساهم في عملية إمتصاص الخلايا للغذاء ، مما يقوي الدورة الدموية و يساعد على حرق الدهون .

و بالنسبة للتمارين الرياضية التي تساعد على حرق دهون الجسم ، يمكن القول بأنه مهما كانت أنواع التمارين التي سمعت عنها ، لا يهم أي منها إلا ما ستنتظم على القيام به ، لذا احرص على ان تختار أنواع من التمارين الرياضية متناسبة مع طاقتك و سنك و وقت فراغك ، يمكن بالقليل من المشي اليومي أن تحرق السعرات الحرارية المطلوبة منك ، و لكن يجب أن يكون المشي بشكل منتظم يومي و في أوقات محددة ، و عند حرق السعرات الحرارية التي تحصل عليها كل يوم سيبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة داخله .
لحرق دهون الجسم



mirihan غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2016, 05:42 PM   #2 (permalink)
عاااشقة التحدي
أمير الرومانسية - كاتب مميز
فُـــرات
 
الصورة الرمزية عاااشقة التحدي
كلام سليم

بشكل عام لازم الإنسان يتبع نظام شبه صحي, مافي مانع من كسر الروتين مرة كل اسبوع او اسبوعين

المهم اي انسان لازم ينتبه كثير على نقطة الصحة والوزن لأن مضاعفاتها السلبية كثيرة

شكراً مروة
"~عطر~" likes this.
عاااشقة التحدي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2016, 05:49 PM   #3 (permalink)
"~عطر~"
العضو الذهبي
أنا دمي ""فلسطيني//
 
الصورة الرمزية "~عطر~"
السمنة مرض خطير وهو طريق للكثير من الامراض الاخرى المضرة بجسم الانسان
والنظام الغذائي السليم وممارسة الرياضه خير علاج ووقايه

اشكرك غلاتي ميرو على النصائح
"~عطر~" غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروب سحري لحرق دهون البطن فارس المنتـدي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 1 05-15-2015 09:06 PM
البطاطس المسلوقة تمتص دهون الجسم أم انس الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 05-23-2013 04:34 PM
10 نصائح لكِ .. تساعد على إذابة دهون الجسم نــــــــوف الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 11-27-2011 12:09 AM
وصفات طبيعية لحرق دهون الجسم حـنين مطبخ عالم حواء الرومانسية 5 09-21-2011 02:36 PM

الساعة الآن 01:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103