تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

فوائد الملفوف

Like Tree5Likes
  • 4 Post By MîîSs MaHa
  • 1 Post By إينآس..}

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-22-2016, 07:40 PM   #1 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
A 8 فوائد الملفوف




فوائد الملفوف

فوائد الملفوف

فوائد الملفوف
أولا : الناحيّة الغذائيّة للملفوف
من الناحيّة الغذائيّة يُعد الملفوف مصدراً غذائيّاً هامّاً لعدد من الفيتامينات مثل :
فيتامين سي، فيتامين ك، فيتامين ( ب1، ب 6، ب2 )، فيتامين أ،
مع تواجد حمض الفوليك فيه أيضاً، كما ويحتوي على البوتاسيوم بصورة مرتفعة
إلى جانب تواجد كل من : المنغنيز، المغنيسيوم فيه أيضاً !
إلى جانب ذلك فالملفوف يعتبر مصدر غني جداً بالألياف الغذائيّة، كما ويمتاز بانخفاض
الكربوهيدرات فيه، ونظراً لفوائد الملفوف الكثيرة و المتنوّعة التي يجهلها عدد كبير
من الناس، اخترنا لكم في " موضوع " أهم فوائد الملفوف المتواجدة في كافّة أنواعه،
والتي ستمنحكم بدورها معرفة مدى أهميّة إدخال الملفوف في نظامكم الغذائي
فوائد الملفوف
ثانيا : من فوائد الملفوف :
تناول الملفوف بدوره يُساهم في عمليّة تقوية جهاز المناعة،
نظراَ لكميّات فيتامين سي المتواجدة فيه بكميّات عالية.
تواجد كل من الجلوتامين والأحماض الأمينيّة في الملفوف بصورة جيّدة،
فهو يعد من المصادر التي قد تساهم بتوفير المساعدة للشخص الذي يعاني
من أي نوع من أنواع الالتهابات.
البيتا كاروتين من المواد التي يحتوي عليها الملفوف أيضاً بصورة عالية،
والتي تجعله مصدر حماية مهم ضد مرض الضمور البقعي.
يمتاز الملفوف الأحمر باحتوائه على نسبة عالية من المعادن تحديداً الكبريت،
ممّا يجعله عامل مساعد للوقاية من حالات الإمساك وعسر الهضم،
حيث يعمل على تنظيف الأمعاء.
الكالسيوم من العناصر المتواجدة في الملفوف الأحمر بصورة غنيّة،
وبالتالي يُوفّر لك تناول الملفوف ذلك العنصر المهم المانع من هشاشة العظام
تحديداً في مرحلة الشيخوخة، إلى جانب تقويته للعظام بشكل عام.
للتخلُّص من الوزن الزائد يُنصح غالباً بتناول الملفوف الأحمر،
لما يحتوي عليه من ألياف عالية والتي بدورها تمنح الشخص الشعور بالشبع لفترة طويلة.
مِن الأحماض النادر تواجدها في الأطعمة بشكل عام وتتواجد في الملفوف الأحمر
بشكل خاص حمص اللبنيك، وهو من الأحماض التي تمنحك قُدرة التخلُّص من آلام العضلات.
تناول الملفوف الأبيض المسلوق مفيد في حالات فقر الدّم. لعلاج الحروق يمكننا استخدام
الأوراق التابعة للملفوف الأبيض على شكل كمادات، من خلال هرسها ومن تطبيقها
على مكان الحرق.
يحافظ تناول الملفوف بصورة عامّة على نمو الأظافر وضمان صلابتها،
كما ويُعد مفيداً لشعر الرأس أيضاً.
للبشرة يمكننا التخلُّص من حب الشباب، وذلك من خلال سلق الأوراق الخاصّة بالملفوف،
ومن ثم عصرها، ليتم دهن الوجه لاحقاُ بالعصير الناتج

فوائد الملفوف



MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2016, 10:38 PM   #2 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
شكرا عالمعلومات
NOORASSAS likes this.
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2016, 11:25 PM   #3 (permalink)
NOORASSAS
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية NOORASSAS
 
مشكورة على المعلومات المفيدة
كونى بخير
NOORASSAS غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-24-2016, 09:18 AM   #4 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
شاكر لك الطرح والمعلومة الصحية المفيده
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-25-2016, 09:35 PM   #5 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
Noorassas
إندمآج
إينآس
شكرآ عآلمرور
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2016, 12:27 AM   #6 (permalink)
mirihan
العضو الذهبي
♡ضحكه تدارى أي دموع
 
الصورة الرمزية mirihan
مشكورة ع المعلومات
كتير استفدت
mirihan غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2016, 06:35 PM   #7 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
mirihan

شكرآ عآلمرور
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حساء الملفوف ♦♦ ياسمينة ♦♦ مطبخ عالم حواء الرومانسية 8 04-08-2015 01:01 AM
ورق الملفوف جنات مطبخ عالم حواء الرومانسية 11 11-12-2011 09:34 PM
سلطة الملفوف مع خل التفاح روانة مطبخ عالم حواء الرومانسية 13 03-10-2011 05:40 AM
الكرنب أو الملفوف الجواد الايطالي مطبخ عالم حواء الرومانسية 0 04-08-2010 07:59 PM
سلطة الملفوف درة الليالي مطبخ عالم حواء الرومانسية 11 06-27-2007 04:55 AM

الساعة الآن 08:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103