تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

ما العلاقة بين فصل الشتاء وانفتاح الشهية ؟

Like Tree3Likes
  • 1 Post By (( بنت فلسطين ))
  • 1 Post By ***رشااا***
  • 1 Post By (( بنت فلسطين ))

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-15-2016, 11:37 AM   #1 (permalink)
(( بنت فلسطين ))
أمير الرومانسية
(( فلسطين )) مصنع الرجال
 
الصورة الرمزية (( بنت فلسطين ))
 

ما العلاقة بين فصل الشتاء وانفتاح الشهية ؟







ما العلاقة بين فصل الشتاء وانفتاح الشهية ؟

ما العلاقة بين فصل الشتاءوانفتاحالشهية ؟
يلاحظ كثير من الناس أن فصل
الشتاء يتسبب في زيادة الشهية، كما يلاحظون أن وزنهم يزداد أيضا في هذا الفصل، مما يدفع للإعتقاد أن التمثيل الغذائي (الميتابوليزم) للجسم ينخفض في موسم البرد، فهل هذا صحيح؟
في واقع الأمر أن فصل
الشتاء يتسبب فعلا في زيادة الشهية وخفض التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة الوزن، فما هي الأسباب يا ترى؟
لاحظ العلماء أن غياب الشمس، الذي يحدث كثيرا في فصل الشتاء، يتسبب في خلل كيميائي بالمخ إذ ينخفض معدل الموصل العصبي المسمى السيروتونين، وهذا الانخفاض ينتج عنه اكتئاب يرتبط دائما بالخريف والشتاء، كما ينتج عن هذا الانخفاض زيادة
الشهية والشعور بالجوع. كما أن فصل الشتاء والبرد يتسببان في البقاء في المنزل كثيرا، مما يؤدي لاحساس الوحدة، ولا علاج لهذا الاحساس الا بالانشغال بتناول الطعام.
ومن المعروف أن انخفاض درحة حرارة الجو يقود بالتالي لانخفاض في درجة حرارة الجلد، مما يخفض معدل هورمون النمو فيقل التمثيل الغذائي بالجسم.
تكون نتيجة هذه العواملة مجتمعة أن الانسان يأكل أكثر مما يجب في الشتاء، بينما تقل حركته عن المعدلات المعروفة في الصيف، وهذه كلها تقود لزيادة الوزن.
والحل؟

يمكن أن يحاول الانسان أن يغير في طبيعة المواد الغذائية التي يتناولها في الشتاء، فعندما تزيد الشهية ويزد الجوع يمكن اللجوء لتناول اللحوم والأغذية الغنية بالالياف مع التقليل من النشويات ومنع الحلويات، وهذه الأساليب ستؤدي الى الاحساس بالشبع طويلا، وستنتج الدفء المطلوب.
كما يمكن أن يغير الانسان في نوعية الحساء مثلا، فبدلا من تناول حساء دسم به معجنات مثل لسان العصفور والمكرونة، يمكنه تناول حساء (شوربة) الخضار قليلة الدسم، كما يمكن تناول شراب الشوكولاتة باللبن خال الدسم والسكر الصناعي، مما يقود للشعور بالدفء وعدم تناول كثير من السعرات الحرارية.
ومن المفيد أيضا أن يعرض الانسان نفسه للضوء سواء كان ضوء الشمس أو أضواء صناعية لكي يقاوم اكتئاب الشتاء، وأن يزيد من ممارسة التمارين الرياضية، وأهمها الايروبكس بالطبع، من أجل تشجيع الجسم على استهلاك مزيد من الطاقة، ومن المعروف أن التمارين تزيد من السيروتونين الذي يقلل من الشهية ومن الاكتئاب أيضا.



***رشااا*** likes this.

(( بنت فلسطين )) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2016, 12:43 PM   #2 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
أعتقد هي نفس العلاقة بينَ حضوركِ و التميّز

اشتقنا لمواضيعكِ القيمة و المفيدة يَ أختي
شكرا جزيلا على الحضور و على الإفادة
***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2016, 07:28 PM   #3 (permalink)
(( بنت فلسطين ))
أمير الرومانسية
(( فلسطين )) مصنع الرجال
 
الصورة الرمزية (( بنت فلسطين ))
 
اعتقد حضورك هنا هو التميز بعينه
لاعدمت تواجدك الراقي دائما اختي رشا
وانا اشتقت لردودك المميزة جدا
***رشااا*** likes this.
(( بنت فلسطين )) غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعودية الجديدة: تحالفات مدروسة وانفتاح سياسي على الدول العظمى الماانشستراوي اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 0 06-24-2015 12:19 PM
مشاكل الشهية - الإقبال على الطعام والتحكم فيه - تفتيح الشهية دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 05-15-2011 03:03 PM
تشكيلة الشتاء - ملابس بنات شتوية - موضة الشتاء دموع الملائكة صالون عالم حواء الرومانسية 1 12-30-2009 06:56 PM
معلومات عن الزبال شوفوو بقة جمال الزبال جذآآآب القلوووب عالم البحار و النبات وعلم الفضاء والفلك 26 09-09-2009 11:44 PM
اختلاف العلاقة بين الرجل والمرأة في 2004 عن العلاقة في الماضي الساهر-A العاب الفيديو | العاب الكمبيوتر Wii - PSP - PC- حلول واسرار 0 01-20-2004 03:43 PM

الساعة الآن 03:20 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103