تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

ضع أعصابك في الثلاجه

Like Tree9Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-04-2016, 06:22 PM   #1 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
A 8 ضع أعصابك في الثلاجه




ضع أعصابك في الثلاجه

أشعر بنبضات قلبي تتسارع وتتسارع. أشعر باضطرابات شديدة في معدتي. بدأت نسبة الكولسترول عندي تزيد. أصبحت أكثر قابلية للعدوى..
أخبرني الطبيب أنني معرض لانسداد الشرايين.
هذه بعض الأعراض التي يشعر به مزمن الغضب. حيث يغضب لأتفه الأسباب، أو أنه يكتم غيظه مرات ومرّات
"ربما لأنه لا يستطيع التعبير أمام هذا الشخص عن غضبه"
، ثم تراه مثل القنبلة ينفجر لأتفه الأسباب. وهذا بسبب الإحباط أو التهديد أو بسبب الكثير من الضغوط.
لكن!! من منّا لا يتعرض لإحباط أو تهديد من أحدهم، أو حتى عانى من ضغوط الحياة أو العمل؟!! كلنا معرضون لهذا!!..
لكن هنالك من يستعمل طرقاً للسيطرة على غضبه. قد يكون في بداية الأمر صعباً لكن سرعان ما تكون هي صفة فيك ولا تحتاج بذل جهد كبير لذلك؛ لأن التعبير عن الغضب بطريقة مناسبة ضروري لصحة جيدة. إذ لو حدثت لك بعض هذه الأعراض كجفاف الحلق، وانقباض عضلات الجبهة، وتسارع دقات قلبك، وتزايد معدل التنفس و اتساع حدقة العين، وغير ذلك من هذه الأعراض.. فهي "صفّارة إنذار" مبكرة للغضب.
وتذكر دائماً أنه ليس ما تستعمله أنت للتحكم بغضبك هو أيضاً علاج فعّال للأطفال.

إذن لو وضعنا أهم النقاط للتحكم بالغضب:

أولاً: يجب أن نعلم "أنَّ الغضبَ منَ الشيطانِ وإنَّ الشيطانَ خُلِقَ منَ النارِ وإنما تُطْفَأُ النارُ بالماءِ فإذا غَضِبَ أحدُكُم فلْيَتَوَضَأْ
كما قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث
الذي رواه أبو داود وحسنه بعض العلماء.

ثانياً: أعد صياغة الموقف، حيث لو كنت في زحام شديد، وأتى أحدهم مسرعاً وعبر من جانبك بسرعة جنونيّة..
بإمكانك أن تقول: "ما هذا التهور يا له من فتى أحمق.. كاد أن يصدمني"
لكن بإمكانك استبدالها بكلمات تطفئ نيران الغضب المشتعلة وتقول: "ربما كان مسرعاً لأن هناك من أصدقائه من هو في العناية المركزة".

ثالثاً: ويمكنك أن تبتعد عن كل ما يثير غضبك.. كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
(‏إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع) رواه أبو داود وصححه عدد من العلماء،
فتغيير وضعية الجلوس أو الوضعيّة فهذا يشغلك عن الغضب.

رابعاً: قم بالعد إلى 10 عندما تشعر أنك قد فقدت السيطرة على نفسك، فهذا هو الوقت اللازم لانتهاء تأثير الأدرينالين.

خامساً: إذا كنت تحب الرسم أو التلوين أو حتى اللعب بالصلصال أو بالألعاب التي تحتاج تفكير أو ألعاب التراكيب
فهي تشغل كثيراً عن الغضب كما أنها من أفضل الطرق المفيدة وخصوصاً للأطفال.

وأخيراً:
تعبيرك الجيّد عن الغضب هو وسيلة للوقاية من السرطان.
ضع أعصابك في الثلاجه



MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-06-2016, 03:14 AM   #2 (permalink)
نسائم عشق
رومانسي مرح
" وهـــــــــمِِِِِِِِِ "
 
الصورة الرمزية نسائم عشق
الانسان فى لحظه الغضب بيكون فى اضعف حالاته
فلازم الواحد يتعلم ازاى يوجه غضبه فى جاحه مفيده
شكرا على الموضوع
"~عطر~" likes this.
نسائم عشق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-06-2016, 03:11 PM   #3 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
نسائم عشق
شكرآ عآلمرور
"~عطر~" likes this.
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2016, 04:05 AM   #4 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
معلومات مفيده
شكرا على المجهود
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2016, 08:12 PM   #5 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
إينآس
شكرآ عآلمرور
"~عطر~" likes this.
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-24-2016, 10:27 PM   #6 (permalink)
mirihan
العضو الذهبي
♡ضحكه تدارى أي دموع
 
الصورة الرمزية mirihan
نفسي والله اعمل كده

مشكورة
"~عطر~" likes this.
mirihan غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-25-2016, 10:21 PM   #7 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
mirihan
شكرآ عآلمرور
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2016, 09:57 AM   #8 (permalink)
"~عطر~"
العضو الذهبي
أنا دمي ""فلسطيني//
 
الصورة الرمزية "~عطر~"
انا من الاشخاص الي ما تعصب بسرعه ونادرا
بطبعي هادئه ومرنه
لكن ان حدث واثار احد ما او حدث ما غضبي مشكله
مثل هدوء ما قبل العاصفه هههههههه
اتمنى الاستفادة من الطرح القيم غلاتي للجميع
"~عطر~" غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2016, 07:30 PM   #9 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
عطر
شكرآ عآلمرور
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-27-2016, 10:54 AM   #10 (permalink)
أم انس
مشرفة أناشيد ومحاضرات والشريعة والحياة والسيرة النبوية
سبحاان الله وبحمده***
 
الصورة الرمزية أم انس
يعطيك العافية لطرحك الطيب
أم انس غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظ على أعصابك نُــــــــــــورْياَ تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 6 08-29-2014 06:18 AM
قصه الثلاجه(م) مساحة قلم قصص وحكايات عربية وشعبية وعالمية 1 02-25-2013 11:32 PM
من اجل تنظيف الثلاجه~ إينــــــــــــاس مطبخ عالم حواء الرومانسية 9 01-22-2012 10:41 PM
ياقلبي ريح أعصابك محمد الجفين الشعر و همس القوافي 8 06-17-2009 09:24 AM
هدي أعصابك بحار نجد الشعر و همس القوافي 30 04-17-2005 10:35 AM

الساعة الآن 02:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103