تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

ضغوط العمل وآثارها

Like Tree1Likes
  • 1 Post By mirihan

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-29-2015, 01:53 AM   #1 (permalink)
mirihan
العضو الذهبي
♡ضحكه تدارى أي دموع
 
الصورة الرمزية mirihan
ضغوط العمل وآثارها




ضغوط العمل وآثارها

يواجه أثناء عمله عقبات ومشاكل وصعوبات مختلفة وكلها تؤثر على أدائه في عمله سواء أكانت أعمالا بسيطة أم كبيرة وتختلف هذه الضغوط من إنسان إلى آخر وهذا يعود لطبيعة جسم الإنسان من حيث التحمل وتعود أيضا إلى مدى إيمان الإنسان بالله سبحانه وتعالى وبالقضاء وبالقدر وأيضا مدى ثقافة وخبرة الإنسان.
يعرف الدكتور أحمد ماهر الضغوط بأنها عدم التوافق بين متطلبات الحياة وبين الموارد والإمكانيات المتاحة. وأما المقصود بضغوط العمل فيعرفه «لوثانز» بأنه «استجابة متكيفة لموقف أو ظرف خارجي ينتج عن انحراف جسماني أو نفساني أو سلوكي لأفراد المنظمة. ويلاحظ أن لضغوط العمل أثرا جسمانيا فسيولوجيا أو نفسانيا كالقلق أو سلوكيا يتمثل في كيفية قيام الفرد بمواجهة مسببات الضغط. ويعرف الدكتور فوزي عبدالخالق فائق ضغوط العمل بأنها الأعباء أو المواقف التي يتعرض لها الموظف أو العامل المهني في عمله.

أنواع الضغوط
للضغط نوعان إيجابي وسلبي، فالجانب الإيجابي يتمثل في الجانب الحسن كالإثارة والتشجيع والإبداع والنجاح، وأما الجانب السلبي فيتمثل في جانبين أحدهما جانب سيء كالملل والإحباط وضعف الأداء وقلة الإنتاجية وتوتر العلاقات مع الآخرين والفشل. وأما الآخر فهو القبيح كالقرحة والأزمات القلبية والانهيار العصبي..

أسباب ضغوط العمل

أولا: العمل: ويتمثل في صعوبته والخضوع إلى السلطة الإدارية وعدم التوافق بين شخصية الفرد ومتطلبات التنظيم والتقيد بلوائح التعليمات والتنافس على الموارد وصراع الأدوار من أجل تحقيق الطموحات الشخصية وعدم وضوح العمل والأدوار كأن يعمل الإنسان عملا لايرغبه وعدم توفير بيئة مناسبة تتطلب التهوية والإضاءة والحرارة بالشكل المناسب والخلل في العلاقات الشخصية داخل محيط العمل.

ثانيا: الزواج أو الطلاق لأول مرة والمشاكل الأسرية والعائلية.

ثالثا: الحصول على مكافأة أو علاوة أو ثروة أو ميراث. فقد تكون كلها أعباء على الفرد يفكر فيها وكيف يستغلها؟.

رابعا: الأحداث المفاجئة والعنيفة كالحروب أو الكوارث أو موت إنسان عزيز عليك أو فقدان عمل.

خامسا: الفرد ومكانته: سواء كان في الحصول على منصب أو فقدان منصب أو عدم التكيف في المنصب الذي نقل إليه.

سادسا: الصعوبات المالية التي تواجه الإنسان.

سابعا: زيادة أو انخفاض عبء العمل.

ثامنا: النمو والتقدم الوظيفي، كالافتقار لفرص الترقية.

تاسعا: الأمان الوظيفي كالتهديد والطرد من العمل أو الخصم أو الحسم من الرواتب.

عاشرا: القادة أو المدراء أو رؤساء الأقسام الذين لديهم كبرياء بعدم تفهم واجباتهم.


وأضيف إلى ما سبق فإن إصابة أحد أفراد الأسرة والحاجة لنقله للمستشفى يوما في الأسبوع وقيام المدراء بالخصم من الراتب أو بتأخير الترقية يشكل أحد ضغوط العمل وبالإضافة إلى ذلك أن يعمل الإنسان في عمل لا يناسبه ولا يرغب فيه.
وعدم توافر المعدات والآلات والمختبرات ووسائط النقل هي أيضا تشكل ضغوطا على الإنسان.

المحركات الداخلية لسلوك العاملين وضغوط العمل الوظيفي


أولا: الغرائز، فهي استعدادات تدفع الإنسان للقيام بسلوك معين وهي أشياء باطنية في داخل الإنسان فاستعدادات الإنسان العصبية والنفسية تجعله ينتبه لموقف ما عندما يشعر بالخطر.

ثانيا: الحافز، فالسعي للحصول على منصب ما أو الترقية كلها تؤدي إلى ضغوط على الإنسان.

ثالثا: الميول نحو شيء ما.

رابعا: الرغبة، كالرغبة في حصول الموظف على زيادة الأجرة فلذلك يعمل طويلا ويزيد تفكيره ويرهق جسمه.

أعراض الضغوط

يجب علينا أن لا ننسى بأن الضغوط التي يواجهها الإنسان هي متفاوتة، وتختلف من إنسان إلى آخر حسب القدرات الجسمية والقدرات العقلية والعلمية والثقافية والمهارة في التعامل مع تلك الضغوط وهذه أعراض الضغوط:
- التوتر والعصبية والقلق الدائم.
- الاسراف في تعاطي الكحول والمسكنات والتدخين والمخدرات.
- الأرق «عدم القدرة على النوم».
- عدم الاستقرار العاطفي.
- الحزن والكآبة
- جفاف الفم والحلق.
- صعوبة التركيز في العمل والسرعة في تغيير الأفكار.
- الشعور العام بالخوف.
- الصعوبة في التحدث والتعبير.
- فقدان الشهية أو الإفراط في الطعام.
- حدوث الصداع وآلام في الرقبة والظهر.
- ارتفاع معدل الغياب عن العمل
- حدوث أمراض القلب والربو والسكري والقروح والاضطرابات الهضمية وضعف جهاز المناعة.
- التعب وفقدان الدافع الجنسي والتغير في أنماط النوم.
- عدم توازن الجهاز العصبي والغدد الصماء، فإذا زاد هرمون «الأنفرين» فإنه يؤدي إلى حدوث الجلطة.
- عدم الاهتمام بالصحة والمظهر الخارجي.
- التسرع في أداء المهام مما ينتج عنه النجاح في بعضها.
- الصعوبة في التفكير واتخاذ القرارات المتعلقة بالعمل.
- ضعف الكفاءة الإنتاجية.
- التعرض للأخطار والحوادث بكثرة.
وأضيف أيضا الإفراط في تناول القهوة وفي التدخين وتعاطي المسكنات والكحول والمخدرات والعزلة والغياب عن العمل هي من أعراض ضغوط العمل.

الآثار والنتائج الآثارالمترتبة على ضغوط العمل

أولا: السلوكية، كالسلوك العدواني والإفراط في الطعام واستخدام المسكنات والمخدرات وشرب الخمر.
ثانيا: الموضوعية، كالقلق والتوتر واللامبالاة والاكتئاب والوحدة وعدم تقدير الذات.
ثالثا: المعرفية، كضعف التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات السليمة والحساسية الزائد تجاه كل أشكال النقد.
رابعا: الفسيولوجية، كزيادة نسبة الجلوكوز في الدم وجفاف الفم وزيادة ضربات القلب وارتفاع أو انخفاض حرارة الجسم.
خامسا: التنظيمية، كالتأخر عن الدوام والغياب وعدم الرضا الوظيفي وعدم الإخلاص في العمل وانخفاض الإنتاج وجودته.

تأثير ضغوط العمل على الأداء
إن بعض الضغوط لها آثار إيجابية وأخرى سلبية فهي:


1 - تؤدي للتوتر من أجل إنجاز العمل المطلوب.
2 - تؤدي للإثارة حيث يشعر الفرد بالمتعة في العمل والتجديد والتغيير والتحدي والابتكار.
3 - إن الحجم المناسب من ضغوط العمل يؤدي إلى الزيادة في أداء العاملين وإلى المواظبة والدافعية في العمل.
4 - إن الحجم غير المناسب من ضغوط العمل يؤدي لعدم القدرة على التركيز والميل إلى الحوادث والخلافات مع الآخرين والتأخير عن الدوام وعدم الانضباط في السلوك والغياب أيضا.
5 - إن الضغوط الزائدة تؤدي إلى إرهاق الجسم وكلما زادت الضغوط أدت في النهاية إلى الانهيار العصبي.

علاج ضغوط العمل
يجب على الفرد ذاته أن يسعى للتغلب على الضغوط بنفسه والإدارة لها دور أيضا في إيجاد الحل أو بعضه وهذه بعض طرق علاج ضغوط العمل:
1 - أداء العبادات والإيمان بالقضاء والقدر والاستعانة بالصبر والصلاة، فالرسول صلى الله عليه وسلم دعانا عند تعرضنا لمشكلة أو موقف صعب أن نتوضأ ونصلي ركعتين لله تعالى فالصلاة تفرج عنا همومنا.
2 - طلب المساعد من الآخرين في حل المشكلة.
3 - ممارسة التمرينات الرياضية ولو كانت خفيفة.
4 - الاسترخاء والنوم في مكان هادئ.
5 - تلاوة القرآن الكريم وتدبر معاني آياته أو الاستماع إلى تلاوته وتفسيره.
6 - الاستماع إلى الطرائف الحسنة أو التحدث بها للآخرين فهي تقلل من الضغط النفسي.
7 - تغيير الفرد لأفكاره بأنه إنسان فاشل.

وأضيف بأن يلجأ الفرد إلى إجراء الفحوصات الطبية الدورية وأن يحصل على إجازات وأن يقوم برحلات ترفيهية وأن تلجأ الإدارات أيضا إلى القيام برحلات ترفيهية للعاملين في كل سنة مرة واحدة ولو على حسابها، فهذا يخفف من ضغط العمل.
الخلاصة: إن العمل ولو كان بسيطا فسيؤدي إلى ضغط على العاملين وسبب ذلك أنه لايتناسب مع قدراتهم وطموحاتهم، وإذا كان صعبا فسيزيد العبء عليهم ولذلك يجب على الإدارات والقيادات أن تكون على دراية كافية بذلك فالعامل أو الموظف الذي لا يتقن عمله في أحد الأيام لا يعني أنه غير كفء أو أنه أصبح عاجزا لذلك يجب الاهتمام به وبمشكلاته والعمل على حلها بقدر المستطاع ولا ننسى أن على العامل أيضا أن يتجاوز مشكلاته الأسرية والعلاقات غير الحسنة مع الآخرين أثناء عمله بقدر المستطاع.

ضغوط العمل وآثارها


aamin likes this.

mirihan غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2015, 04:07 PM   #2 (permalink)
aamin
عضو مميز
 
الصورة الرمزية aamin
aamin غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من ضغوط العمل الخاص؟ سندريلا الحزينة تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 2 03-10-2014 10:22 PM
حسام البدري يعتذر عن العمل الإعلامي بسبب ضغوط اتحاد الكرة كروانووو كورة عربية 4 01-20-2014 04:51 PM
الرحلة إلى فيد وآثارها لقمر المضئ ثقف نفسك مع ثقافات العالم 11 02-22-2013 11:32 PM
الابتسامة وآثارها على الدماغ ღღصوفيــــــاღღ تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 5 10-15-2011 06:19 PM
الخيانه الزوجيه وأثارها با الصور سهـر الليالي قهوة عالم الرومانسية 27 04-20-2008 04:50 AM

الساعة الآن 06:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103