تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم

Like Tree4Likes
  • 3 Post By MîîSs MaHa
  • 1 Post By خفوقے الروحے ¸.❥

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-23-2015, 10:42 PM   #1 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
A 8 خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم




يعتقد الكثيرون أن تناول الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية هو أساس التغذية الصحية ، إلا ذلك لايكفي للحصول على ما يكفي من فيتامين "د" ، فيما يلي خمس علامات تشير إلى وجود نقص في فيتامين "د".

خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم
مع قدوم فصل الشتاء يصبح التعرض لأشعة الشمس محدودا، ما يعني أن فرص الحصول على فيتامين "د" تكون أقل، وبالرغم من أن تناول بعض الأغذية مثل سمك السلمون والبيض ومنتجات الحليب يمكن أن تكون مصدرا لفيتامين "د"، إلا أنه غير كاف، فأشعة الشمس تبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين اللازم للجلد والعظام. ويسبب نقص فيتامين "د" لدى البالغين أمراضا مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري.
أما عن أهم الأعراض التي تدل على وجود نقص في فيتامين "د" فهي :

1/ ألم في العظام والأطراف
وفقا للخبراء ، فإن صعوبة الحركة عند الاستيقاظ وخاصة في فصل الشتاء قد تكون بسبب نقص فيتامين "د".

2/ الوزن الزائد
ارتفاع نسبة الدهون في الجسم من الممكن أن يكون له تأثير سلبي على مستوى فيتامين "د" في الدم. لأن فيتامين "د" قابل للذوبان في الدهون ، ما يعني أن زيادة الدهون تقلل من كمية الفيتامين.

3/ البشرة الداكنة
أظهرت الدراسات أن الاختلافات الديموغرافية تؤثر على نقص فيتامين "د" ، فتصبغات الجلد هي بمثابة واقٍ طبيعي من أشعة الشمس ، وتقلل المنتجات الواقية للشمس قدرة الجلد على إنتاج فيتامين "د" بنسبة 97 بالمئة. ما يعني أن أصحاب البشرة الداكنة عليهم التعرض أكثر لأشعة الشمس.

4/تعرق الرأس بشدة
هي إحدى العلامات الأكثر شيوعا على نقص فيتامين (د) .

5/ مشاكل في المعدة
الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأمعاء أكثر عرضة للمعاناة من نقص فيتامين "د". فالتهاب الأمعاء كغيره من أمراض الجهاز الهضمي يؤدي إلى انخفاض امتصاص الدهون التي تسبب ذوبان فيتامين "د" في الجسم.

لذا ينصح الخبراء بالتعرض الكافي لأشعة الشمس وأفضل وقت للتزود بالكم الكافي من فيتامين "د" يكون بين الساعة العاشرة صباحا وحتى الثالثة من بعد الظهر.
خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم



MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-24-2015, 02:08 AM   #2 (permalink)
خفوقے الروحے ¸.❥
مشرفة الصور والشعر - ماسة المنتدى
.. غـطرسة ذآآت ..
 
الصورة الرمزية خفوقے الروحے ¸.❥
معلومآت مهمةة ينبغي للجميع معرفتها ..
يعطيك العآآفيةة ..~
/
تونس الحب likes this.
خفوقے الروحے ¸.❥ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-24-2015, 06:32 AM   #3 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
شكرا عالمعلومات
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-27-2015, 08:54 AM   #4 (permalink)
asma adnan
رومانسي مبتديء
 
معلومات مهمة مشكورييين
asma adnan غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2015, 10:52 PM   #5 (permalink)
mirihan
العضو الذهبي
♡ضحكه تدارى أي دموع
 
الصورة الرمزية mirihan
مشكورة ع المعلومات
mirihan غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-04-2016, 05:17 PM   #6 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
خفوق
إينآس
asma adnan
mirihan
شكرآ عآلمرور
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتامين "د" يقلل أعراض "كرون" حنين النجوم الصحة والطب البديل | حميات غذائية 9 07-09-2013 08:43 PM
صفحة "النور" بـ"فيس بوك" تؤكد المشاركة بمليونية "نعم للشرعية" حـنين اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 1 12-11-2012 05:24 AM
مصادر تؤكد لـ"سبق": الفتاة الظاهرة باليوتيوب ليست "المتنصرة" دموع الورد ,,~ اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 2 07-30-2012 04:00 PM
فيتامين بي يقلل من السرطان في الجسم - فيتامين b دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 05-14-2011 11:51 PM

الساعة الآن 06:04 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103