تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

ست نصائح لتحب صورة جسمك

Like Tree1Likes
  • 1 Post By haddaaf

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-12-2015, 11:58 AM   #1 (permalink)
haddaaf
رومانسي نشيط
 

ADS
ست نصائح لتحب صورة جسمك




هل تشعر باليأس عند مقارنة الصورة التي تبدو بها والصورة التي تشعر أنك يجب أن تكونها؟

هل تجد نفسك دوما تفحص صورتك تحت الميكروسكوب للبحث عن أي نقائص؟ كثير من الناس يعانون بشدة مع صورة جسم سلبية، وهذا يمكن أن يؤثر على المزاج، وتغير المزاج يؤدي إلى نوبات الإفراط في الطعام، فكيف يمكنك أن تخرج من أسر هذه الدائرة المفرغة وتتخلص من نظرتك السلبية لجسدك؟ وماهي النصائح التي تعينك على حب وقبول نفسك أكثر.

1. أنت لست مجرد جسم



أكتب قائمة بنقاط القوة الخاصة بك وبمميزاتك، وأضف لهذه القائمة مايستجد باستمرار، وضع بضع رسائل توكيد للذات مثل (أنا قوي ومرن) على مرآة حمامك، فالثقة بالنفس تساعد على إدارة الأفكار السلبية حول أجسامنا.

2. قائمة الأشخاص المحترمين


اكتب قائمة بالأشخاص الذين تكن لهم الاحترام والتقدير، مثل والديك أو القادة السياسيين أو الشخصيات العالمية، وأجب على هذا السؤال: هل يتمتع هؤلاء بصورة الجسد المثالية؟ وهل فقدانهم لهذه الصورة المثالية أثر على تقديرك واحترامك وحبك لهم؟ هل هناك خصائص أخرى هي التي جعلتك تعجب بهم؟ هل لديك بعض هذه الخصائص نفسها؟ إذا أنت تستحق الحب والتقدير مثلهم.

3. ممارسة الرياضة بانتظام


ممارسة الرياضة تكسبك قوة في الجسم وتزيد من الثقة بالنفس، ولقد أظهرت احدى الدراسات أن النساء اللواتي كن يمارسن الرياضة بانتظام كانوا أكثر جاذبية وأكثر صحة من النساء الأقل نشاطا.

4. قدر جسمك


جسمك هدية من الله فقدره، وتعرف على كل الأشياء التي يمكن لجسمك أن يقوم بها، واحترمه واحرص على صحته بتناول الطعام الجيد والحصول على قسط كاف من الراحة.

5. ركز على صحتك


ركز على صحتك بدلا من الانشغال بالتفكير فقط في مظهرك، وإذا كنت راغبا في الحصول على جسم صحي فحدد مجموعة أهداف واقعية صغيرة وأعمل على تلبيتها.


6. اختر أصدقاءك


حاوط نفسك بالأصدقاء الذين لا يركزون على حجم الجسم أو المظهر، وشجعوا بعضكم على العادات الصحية بدلا من التركيز على المظهر.

اختيارك لتغيير نظرتك السلبية لصورة جسمك يعتبر واحد من أهم العوامل التي تساعدك في فقدان الوزن، وشعورك بالرضا عما حققته لتحسين صحتك، يساعدك على الشعور بالرضا عن جسمك.


haddaaf غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-12-2015, 08:51 PM   #2 (permalink)
عاااشقة التحدي
أمير الرومانسية - كاتب مميز
فُـــرات
 
الصورة الرمزية عاااشقة التحدي
كلام جميل

لكن نحب جسمنا + نهتم به وبصحته

شكراً لك
عاااشقة التحدي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-13-2015, 10:35 AM   #3 (permalink)
haddaaf
رومانسي نشيط
 
شكرا على مرورك الكريم
haddaaf غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-26-2015, 10:16 PM   #4 (permalink)
mirihan
العضو الذهبي
♡ضحكه تدارى أي دموع
 
الصورة الرمزية mirihan
مشكور ع الطرح القيم
mirihan غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح كيف تزيدى قوة حرق جسمك للدهون farrouhi مواضيع عامة منقولة للنقاش 2 08-26-2011 11:55 PM
نصائح لراحة جسمك وعقلك وقلبك عروووبة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 08-20-2011 11:34 AM
نصائح كيف تزيدى قوة حرق جسمك للدهون ღღصوفيــــــاღღ الصحة والطب البديل | حميات غذائية 7 08-18-2011 11:30 PM
نصائح..شوفي صورة جسمك واختاري ما يناسبه من الملابس اصغر ملك صالون عالم حواء الرومانسية 20 02-27-2011 11:36 PM
نصائح في اختيار ملابسك حسب جسمك اصغر ملك صالون عالم حواء الرومانسية 2 12-06-2008 03:39 PM

الساعة الآن 06:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103