تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

خطوات لعلاج تشنَج الرقبة

Like Tree8Likes
  • 4 Post By إينآس..}
  • 1 Post By إندماج الأرواح
  • 1 Post By prinsisa
  • 1 Post By MîîSs MaHa
  • 1 Post By دمي وعشقي جزائري

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-28-2015, 07:40 PM   #1 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
خطوات لعلاج تشنَج الرقبة




خطوات لعلاج تشنَج الرقبة

قد تستيقظ/ين لتشعري بوجع*الرقبة*وتشنَجها، أو قد تشعر/ين به
عند إنجازك لبعض الأعمال أو بعد الإنتهاء منها.
فما هي أكثر الأسباب شيوعاً وراء الإصابة بتشنج الرقبة،
وما هي السُبل الأفضل لعلاجها؟

أسباب*تشنَج*الرقبة
الرقبة هي منطقةٌ حساسة للغاية، كونها تحمل رأس الإنسان الذي
يصل وزنه لقرابة 5 كيلو غرامات، وهي تحوي نقطتي وصل مهمتين:
الأولى تتعلق باتصال فقرة العنق بالرأس، أما الثانية فتتمثل باتصال فقرات
العنق مع الفقرات القطنية بالعامود الفقري.
وبالتالي فإن إجهاد هذه العضلات بشكل كبير يؤدي للإصابة
بالتقلص العضلي الناجم عن الإرهاق الشديد والذي يؤدي في النهاية للإصابة بتصلَب*الرقبة*وتشنَجها.

يمكن أن ينتج*تشنَجالرقبة*أيضاً عن طريقة نوم سيئة أو غير مريحة،
كما أن القيام ببعض التمارين الرياضية القاسية قد ينتج عنه ألمٌ وتشنَجٌ
في الرقبة
. وأكثر من يعانون من تصلَب*الرقبة*هم الموظفين الذين يعملون لوقت طويل في
وضعية واحدة دون تحريك*الرقبة*من وقت لآخر، وكذلك سائقي التاكسي.

قد يكون السبب عضوياً أيضاً، بسبب اعتلال العمود الفقري
أو قصر النظر أو ألم في الأسنان أو الأذنين، وفي هذه الحالة
يُنصح بمراجعة الطبيب المختص خاصةً لمن يعانون آلاماً مبرحة
ودائمة في منطقة الرقبة.

كيف نعالج*تشنَج*الرقبة؟
في حال كان المسبَب طريقة النوم السيئة، من الأفضل تأمين
طريقة نوم سليمة تتمثل باستخدام فراش صلب بدلاً من الليَن،
واستخدام وسائد خاصة تحافظ على عدم تحريك الرأس خلال النوم.

تساعد الحرارة في التخفيف من تشنَجات الرقبة.
يمكنكم أخذ حمام دافئ أو استخدام كمادات ساخنة
أو منشفة ساخنة ولفها على*الرقبة*لتخفيف التصلَب،
كذلك تساعد الوسائد الساخنة على تخفيف ألم وتشنَج*الرقبة
لكن الأفضل الإنتباه إلى الحرارة المرتفعة لأنها قد تحرق الجلد بسهولة.

كما تساعد المسكَنات في تخفيف الألم والإلتهاب،
إن كانت بوصفة طبية فقط. لكن في حال استمرار الألم والتشنَج
على الرغم من تناول هذه المسكَنات خلال أسبوع،
فمن الأفضل مراجعة الطبيب.

العلاج الطبيعي
ويتمثل بالقيام ببعض الحركات والتمارين الرياضية للتقليل
من*تشنَج*الرقبة، ومنها شدَ*الرقبة*من خلال وضع الرأس جانباً،
عبر إمالة الأذن اليسرى على الكتف الأيسر وسحب اليد المقابلة نحو الأسفل.

خطوات لعلاج تشنَج الرقبة



إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-29-2015, 10:50 AM   #2 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
شاكر لكِ المعلومة الطبية والمجهود
إينآس..} likes this.
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-29-2015, 07:30 PM   #3 (permalink)
prinsisa
عضو موقوف
حنانكِ أمي شفاءُ جروحي
إينآس..} likes this.
prinsisa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2015, 04:52 PM   #4 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
معلومآت هآهه
بوركت فيمآ طرحت
إينآس..} likes this.
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2015, 06:28 PM   #5 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إندماج الأرواح مشاهدة المشاركة
شاكر لكِ المعلومة الطبية والمجهود

إندمآج أسعدني حضورك آلطيب
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2015, 06:29 PM   #6 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة prinsisa مشاهدة المشاركة
برنسيسة أسعدني حضورك
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2015, 06:30 PM   #7 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mîîss zizô مشاهدة المشاركة
معلومآت هآهه
بوركت فيمآ طرحت
مهآ أسعدني حضورك آلطيب
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-03-2015, 01:25 PM   #8 (permalink)
دمي وعشقي جزائري
مراقبة عامة
سنفديك بالروح ياجزائر
 
الصورة الرمزية دمي وعشقي جزائري
شكرا لك على الطرح والافادة
إينآس..} likes this.
دمي وعشقي جزائري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-24-2015, 06:15 AM   #9 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمي وعشقي جزائري مشاهدة المشاركة
شكرا لك على الطرح والافادة

دمي وعشقي
أسعدني حضورك آلطيب
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات هامة لعلاج الخجل الاجتماعى عاشق الجنة. تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 2 04-17-2015 12:05 PM
الراحة وكمادات المياه والتدليك أسهل الطرق لعلاج آلام الرقبة جنات الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 08-29-2014 03:34 PM
خطوات لعلاج .... الإنتفاخ والغازات ۅرفـ,ـلـ,ـى ۅآفـ,ـتـ,ـخـ,ـر الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 05-17-2014 07:32 PM
5 خطوات لعلاج حساسية الصدر الجواد الايطالي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 8 03-21-2010 02:42 PM

الساعة الآن 08:43 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103