تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

Like Tree7Likes
  • 3 Post By إينآس..}
  • 1 Post By ليدي ريومه
  • 1 Post By نبيل الجزائر
  • 1 Post By prinsisa
  • 1 Post By MîîSs MaHa

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-12-2015, 07:28 PM   #1 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر




تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب
محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين
وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك
قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر



إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2015, 07:55 PM   #2 (permalink)
ليدي ريومه
عضو موقوف
شكرا عالموضوع المفيد
إينآس..} likes this.
ليدي ريومه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2015, 08:47 PM   #3 (permalink)
نبيل الجزائر
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية نبيل الجزائر
 
شكرا على المجهود موضوع مفيد للجميع
إينآس..} likes this.
نبيل الجزائر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2015, 09:34 PM   #4 (permalink)
prinsisa
عضو موقوف
حنانكِ أمي شفاءُ جروحي
إينآس..} likes this.
prinsisa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2015, 10:04 PM   #5 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
معلومآت هآهه
بوركت فيمآ طرحت
إينآس..} likes this.
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2015, 10:23 PM   #6 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليدي ريومه مشاهدة المشاركة
شكرا عالموضوع المفيد

ريومه
أسعدني حضورك آلطيب
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2015, 10:24 PM   #7 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبيل الجزائر مشاهدة المشاركة
شكرا على المجهود موضوع مفيد للجميع
نبيل
أسعدني حضورك آلطيب
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2015, 10:25 PM   #8 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة prinsisa مشاهدة المشاركة

برنسيسة
أسعدني حضورك آلطيب
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-12-2015, 10:26 PM   #9 (permalink)
إينآس..}
عضو مميز
أنثى من زمن آلنقآء
 
الصورة الرمزية إينآس..}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mîîss zizô مشاهدة المشاركة
معلومآت هآهه
بوركت فيمآ طرحت

ميس
أسعدني حضورك آلطيب
إينآس..} غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر إينــــــــــــاس الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 11-20-2011 07:49 PM
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي ♦♦ ياسمينة ♦♦ الصحة والطب البديل | حميات غذائية 23 05-10-2011 12:07 AM
الكمبيوتر وأضراره على العين - إرشادات وقائية للعين لمستخدمي الكمبيوتر دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 10-31-2010 12:01 AM
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة نسيم الرياحين الصحة والطب البديل | حميات غذائية 16 03-08-2009 11:42 AM
إجهاد الكمبيوتر للعين FBI_HUNTER برامج كمبيوتر 2016 - 2015 جديدة 8 10-04-2006 02:32 AM

الساعة الآن 07:38 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103