تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

أطعمة ابتعدي عن تناولها قبل النوم

Like Tree8Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-08-2015, 01:02 PM   #1 (permalink)
prinsisa
عضو موقوف
حنانكِ أمي شفاءُ جروحي
أطعمة ابتعدي عن تناولها قبل النوم




أطعمة ابتعدي عن تناولها قبل النوم

فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن،

يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق،

وآلام وحموضة في المعدة.

ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم

بثلاث ساعات على الأقل، وإن شعرنا بالجوع بعد ذلك ولم نستطع مقاومة الطعام

فهنالك بعض الأنواع من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها عنها تماماً في ذلك

الوقت لما تسببه من زيادة وزن واضطرابات في النوم وحرقة في المعدة

وصعوبة هضم، وهذه الأنواع هي :



اللحوم الحمراء:

هى مصدر جيد للبروتينات والحديد ومغذية للحسم بشكل عام ،

ولكن للإسترخاء والحصول على نوم هادىء بعد إجهاد

ويوم طويل أنظمة جسمك بحاجة إلى الراحة فى سلام وهذا لن يحث

إذا تناولتى اللحوم الحمراء قبل النوم.



الثوم والفلفل الحار:

لقدرتهم الفائقة على تسريع عملية الأيض، فقد تتعب جسمك خلال الليل

وتسبب لك رؤية الكوابيس.



الحلويات:

احفظي جيداً؛ المثلجات، الكاب كيك، السكاكر وكلّ عائلة الحلويات.

سعرات حرارية ستتحوّل الى طاقة لا تحتاجينها أولى ساعات الليل

من ثم ستتكدّس دهوناً في جسمك.



القهوة:

قد تلجأين الى القهوة كي تسدّي جوعك ظناً منك أنّها خيار صحيح لأها

لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكننا نحذّرك من القهوة لأنّها منبّه قوي جداً

قد يسبب لك الأرق طول الليل.



رقائق البطاطس:

فهي مزيج من الكربوهيدرات و الدهون العالية ،

مما سيؤدي بك إلى زيادة وزن و تراكم لتلك الدهون .



prinsisa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-08-2015, 02:30 PM   #2 (permalink)
نُــــــــــــورْياَ
مشرف متميز سابقاً
سبحانك ربي ارضيناك فاكرمت
 
الصورة الرمزية نُــــــــــــورْياَ
يعطيك الف عافية على الطرح و الافادة برنسيسة
مودتي
prinsisa likes this.
نُــــــــــــورْياَ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-08-2015, 02:57 PM   #3 (permalink)
ملك الورد.
أمير الرومانسية
عامر العطيات
 
الصورة الرمزية ملك الورد.

prinsisa






سلمت الانامل
على المعلومات
والاختيار الرائع
مشكوره وبنتظار كل جديدك


ملك الورد. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-08-2015, 06:56 PM   #4 (permalink)
M7md Maarek
رومانسي مبتديء
 
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
M7md Maarek غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-08-2015, 11:16 PM   #5 (permalink)
prinsisa
عضو موقوف
حنانكِ أمي شفاءُ جروحي
prinsisa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-18-2015, 12:07 AM   #6 (permalink)
MîîSs MaHa
مشرف متميز سابقاً
معلومآت هآهه
بوركت فيمآ طرحت
MîîSs MaHa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-18-2015, 03:06 AM   #7 (permalink)
prinsisa
عضو موقوف
حنانكِ أمي شفاءُ جروحي
prinsisa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-19-2015, 09:46 AM   #8 (permalink)
zainab.najaf
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية zainab.najaf
 


كل اللي مذكور اكله ههههههههههههههه

ثنكس حبيبتي
zainab.najaf غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-19-2015, 07:34 PM   #9 (permalink)
prinsisa
عضو موقوف
حنانكِ أمي شفاءُ جروحي
prinsisa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2015, 10:24 AM   #10 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
طرح قيم و معلومه صحيه مفيده الف شكرا
prinsisa likes this.
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة يمكنك تناولها حتى بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها (( بنت فلسطين )) الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 04-27-2015 06:32 AM
5 أطعمة ضرورية للصحة لكنك لا تركزين على تناولها بانتظام ♦♦ ياسمينة ♦♦ الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 04-05-2013 01:14 AM
أطعمة على الرجل تناولها كـبرياء أنثي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 01-21-2013 06:30 AM
أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية عبق الأصيل الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 01-02-2012 10:18 PM
أطعمة تحرمك من النوم عاشق الجنة. الصحة والطب البديل | حميات غذائية 29 11-06-2009 08:21 PM

الساعة الآن 05:30 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103