تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

_ التــوتر __

Like Tree3Likes
  • 2 Post By خفوقے الروحے ¸.❥
  • 1 Post By أم انس

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-05-2015, 06:07 PM   #1 (permalink)
خفوقے الروحے ¸.❥
مشرفة الصور والشعر - ماسة المنتدى
.. غـطرسة ذآآت ..
 
الصورة الرمزية خفوقے الروحے ¸.❥
Arrow _ التــوتر __





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل خطر على بالك فى يوم من الايام هذا السؤال
( لماذا نتوتر ) ؟!
مشاكل هذا العصر قد تؤدي إلى الكثير من الأمراض خصوصا التوتر
فهو سيد أمراض العصر
و الذي يؤدي إلى أمراض أخرى
فما رأيكم أن نتعرف على التوتر حتى نستطيع التخلص منه
ما التوتر : التوتر هو الترقب الدائم للسوء و النتائج السلبية، و هو بعبارة أخرى التوقع الدائم للشر مع الخوف المصاحب مما سيترتب على ذلك من النتائج، و يعرف لين فوسوم القلق بأنه
( الإستجابة النفسية الكاملة لوضعية تشعر من خلالها بالتهديد أو الخطر).
الفرق بين القلق و الخوف و الجزع و الوسواس:
_ الخوف: يأتي استجابة لمصيبة مفاجئة، أو خطر مفاجئ
و هو إشارة إلى حدث فعلي
_ القلق أو التوتر: رد فعل نفسي على تقديرات
المواقف المتعلقة بالخوف و نتيجة له
_ الجزع : الرعب القوي المفاجئ المصحوب
بمحاولات متزايدة للحصول على الأمن و السلامة .
_ الوسواس : خوف خاص و محدد مثل الخوف"
من الكلب، الجن، العين" و هو مبالغ فيه.
متى نتوتر ؟
1. نتوتر عندما نفشل في موازنة حياتنا مع بعض الأمور التي تتوافق مع أهدفنا و السبب في ذلك أننا نخطئ في وضع الأهداف لأننا نشتري الكثير من أهدفنا من المجتمع، أو من الآخرين بدل أن نصنعها من أنفسنا و بما يناسب مع حاجاتنا و قدرتنا و مواهبنا و ظروفنا.
2. نتوتر و نقلق عندما نشعر أن ثمة خطأ في حياتنا، و لكنه ليس بواضح، و قد يكون هذا الخطأ و هما و ليس حقيقة.
3. و نتوتر عندما نشعر أننا وقعنا في الخطأ
أو عندما لا نرى تحقق الأهداف أمامنا .
4. و نتوتر عندما نقع حقيقة في الخطأ
ثم نتوقع النتائج السلبية.
ماذا يحدث لنا عندما نتوتر ؟
القلق أو التوتر يسبب الكثير من الأمراض العضوية
و النفسية، بل لا نكون مبالغين عندما نقول أن معظم
الأمراض النفسية في العصر الحديث نتيجة التوتر والقلق.
من هذه النتائج السلبية :
1. عند زوال الخطر فإن استمرار التوتر يعيق مقدرتك على الاستجابة المناسبة و الصحيحة للخطر الحقيقي التالي.
2. فقدان الإتقان في العمل و التركيز فيه
فتكون النتائج سيئة للغاية.
3. تنبيه و تفزع لكل حركة و تتوقع النتائج السلبية
على الدوام، و تنشط لديك الأفكار المخيفة و المرعبة.
4. سرعة خفقان القلب و الغثيان و آلام المعدة و الدوخة و الشعور بالوخز و صعوبة البلع و القشعريرة و الكوابيس، و الصداع و التوتر الذي يشكل معظم أنواع الصداع التي تحصل للإنسان و كذلك حموضة المعدة.
وصفة لعلاج التوترلماذا نصاب بالتوتر ؟
هناك مجموعة من الأسباب المنطقية وراء أصابتنا بالتوتر
و القلق يأتي في مقدمتها :
1. ضعف الإيمان بالحقائق الإيمانية و التي منها الإيمان بالقضاء و القدر و أن ما يصيبنا ما كان ليخطئنا، و ما أخطأنا ما كان ليصيبنا، فكل شيء مقر من عند الله.
حيث يقول تعالى " قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا" (التوبة:15).
2. الخوف من المخلوق أكثر من الخوف من الخالق ...و الاعتقاد بأن المخلوق يملك الضر و النفع و حقيقة الأمر إن المخلوق لا حول له و لا قوة و وضح ذلك فيما
رواه الإمام أحمد عن ابن عباس من قول رسول الله صلى الله عليه و سلم " يا غلام! إني اعلمك كلمات، احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سألت فسأل الله، و إذا استعنت فاستعن بالله، و علم أن الأمة لو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء كتبه الله لك، و لو اجتمعوا على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، جفت الأقلام و رفعت الصحف"
رواه الإمام أحمد و صححه الألباني ج ص (7957).
3. لأن لدينا ميلا لتهيئة أنفسنا للفشل لإثبات أن هذا الأمر لا قيمة له لدينا.
كيف نحطم قيد التوتر ؟
1 .تعويد النفس على أنواع الخوف ذات النتيجة الآمنة، كالخوف من الله تعالى، و من عذاب القبر و من أحداث يوم القيامة و ما يتصل بهذا الأمر.
2 . الثقة بالله، و الإيمان بقدره، و أنه لا ضار و لا نافع إلا هو سبحانه ، و أن المخلوق لا يملك شيء من ذلك.
3. بذل الأسباب و ترك النتائج على الله تعالى.
4. التفاؤل و توقع الخير ،
و الإيمان بأن الله تعالى لا يقدر إلا الخير.
5. الثقة بالنفس و بقدراتك و مهاراتك على مواجهة المشكلة.
6.آمن و اعتقد أنك لست عرضة للانتقاد
و التقويم السلبي من قبل الآخرين.
في امان الله..~

سبحآن الله وبحمدهـ.. سبحآن الله العظيم ..~
/


باسـمة and أم انس like this.

خفوقے الروحے ¸.❥ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2015, 07:43 PM   #2 (permalink)
أم انس
مشرفة أناشيد ومحاضرات والشريعة والحياة والسيرة النبوية
سبحاان الله وبحمده***
 
الصورة الرمزية أم انس
فوائد قيمه ،، شكرا خفوقي
أم انس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2015, 10:54 PM   #3 (permalink)
خفوقے الروحے ¸.❥
مشرفة الصور والشعر - ماسة المنتدى
.. غـطرسة ذآآت ..
 
الصورة الرمزية خفوقے الروحے ¸.❥
العفووو ... منورهـ..~
خفوقے الروحے ¸.❥ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2015, 12:20 AM   #4 (permalink)
باسـمة
مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
_
 
الصورة الرمزية باسـمة
 

شكراً ع الإفادة خفوق
انا من اخاف من شيء تلآقيني متوتره واعصابي مشدودة

يعطيك العافية حبيبتي ،،
باسـمة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-18-2015, 12:23 AM   #5 (permalink)
mirihan
العضو الذهبي
♡ضحكه تدارى أي دموع
 
الصورة الرمزية mirihan
كلام صحيح
مشكورة ع الطرح الهام و المفيد خفوق
mirihan غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


الساعة الآن 09:18 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103