تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

التفاح وخل التفاح وفوائدهم لمرض السكري

Like Tree7Likes
  • 2 Post By abdulsattar58
  • 2 Post By *قمر الجزائر*
  • 2 Post By abdulsattar58
  • 1 Post By NOORASSAS

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2015, 05:56 PM   #1 (permalink)
abdulsattar58
عضو مميز
A 5 التفاح وخل التفاح وفوائدهم لمرض السكري




قد اظهرت العديد من الدراسات ان تناول جرعات عالية من الفواكه والخضروات يمكن ان تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بامراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، كما انها تقوم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم وانخفاض خطر الاصابة بمرض السكري ، وكثير من الناس يعتقدون اعتقاد خاطئ جدا وهو انهم لا يمكنهم اكل الفاكهة بسبب انهم لديهم مرض السكري ، ولكن هذا الكلام غير صحيح فيمكنك دمج الفاكهة مع خطة نظام غذائي جيد ، فهناك عبارة شعبية تشجع على ان " تفاحة واحدة في اليوم سوف تبقيك بعيدا عن الطبيب " .
التفاح وخل التفاح وفوائدهم لمرض السكريولكن بعض مرضى السكري يشعرون بالقلق من ان ثمرة سوف تضر فعلا بصحتهم ، ولكن يجب علي مرضى السكري المتابعة باستمرار والمشي علي خطة غذائية صحية للحفاظ على مستويات السكر في الدم وضمان انها تكون مستقرة ، واذا وجد ان نتيجة هذه المستويات غير مستقرة، عادة ما يتجنب الاطعمة التي تحتوي على السكر ، ولكن لحسن الحظ، ان السكريات الموجودة في الفاكهة هي مقبولة تماما مع اتباع نظام غذائي متوازن ، فيجب علي مرضى السكري ان لا يترددوا في اكل التفاح، جنبا إلى جنب مع معظم الفواكه الاخرى .
ما هو المحتوى الغذائي للتفاح ؟
مجرد تفاحة صغيرة ستكون خيار جيد لك ، لانها ستكون بمقام ثمرة كبيرة ، فيمكنك ان تأخذ معك ثمرة من التفاح في حقيبتك إذا كنت على وشك الذهاب الي العمل مثلا فهي تحتوي فقط علي 54 سعر حراري و 14 جراما من الكربوهيدرات ، كما ان التفاح ايضا يأتي مع الكثير من الالياف ويعتبر مصدر جيد لفيتامين C ، كما ان قشر التفاح ملئ بالمواد المضادة للاكسدة .
ومن الافضل تجنب التفاح هائل الحجم، فلا تشتري الثمرة التي تبدو وكانها لم تنتج بشكل طبيعي، هذه يمكن ان تكون محتوية على العديد من الكربوهيدرات فتساوي تقريبا حصتين من ثمرة الفاكهة الواحدة ، ناهيك عن زراعتها باستخدام مكونات معدلة وراثيا ، فيمكنك بدلا من ذلك، ان تختار التفاحة صغيرة الحجم ، بحجم كرة التنس ، سوف تعطيك وجبة خفيفة مع بعض البروتين .
التفاح يحتوي على الكيرسيتين :
الكيرسيتين هو نوع من المواد النباتية المعروفة باسم الفلافونويد ، وتوجد عادة في جلد التفاح الخارجي ، وقد وجدت البحوث الحيوانية والدراسات التي قاموا فيها باستخدام زراعة الخلايا ، ان مادة الكيرسيتين قد تعمل علي حماية الجسم من بعض انواع السرطانات وتساعد على قتل الخلايا السرطانية .
والجدير بالذكر، ان هذه الانواع من الدراسات تشير إلى الآثار المفيدة المحتملة، ولكنها لا توفر دليلا على ان هذه الآثار تتحقق في البشر ، ولكن تشير الدراسات الاولية إلى ان مادة الكيرسيتين قد تساعد على التقليل من خطر الإصابة بامراض القلب .
التفاح يحتوي على الالياف القابلة للذوبان :
قد اظهرت الابحاث ان الاطعمة الغنية بالالياف القابلة للذوبان يمكن ان تساعد على خفض نسبة الكوليسترول والدهون في الدم مثل مادة شمعية، كما ان الالياف القابلة للذوبان عنصر اساسي في بناء بعض المركبات في الجسم مثل الاحماض الصفراوية، وهرمونات الستيرويد وفيتامين D ، علي عكس الكولسترول السيئ فيمكن ان يسد الشرايين، فيأتي اتباع نظام غذائي غني بالالياف القابلة للذوبان اختيار ممتاز يساعد على سحب الكوليسترول السئ من الجسم .
التفاح يمكن ان يدخل في ادوار كثيرة :
التفاح يعد من الاغذية متعددة الاستعمالات للغاية ، فيمكن ان يؤكل في اي وقت من اليوم ، كما انه يمكن دمجه في جميع انواع الوجبات ، فيمكن ان يكون مع الشوفان او مع القرفة، او اعلى الفطائر ، او مع الحبوب الكاملة التي تؤكل مع اللبن او تقطيعه كشرائح ، ويمكن ايضا ان يكون التفاح ضمن طبق السلطة او ان يدمج مع الاطباق الجانبية الغنية بالبروتين مثل خبز الدجاج والديك الرومي او اللحوم .
ماذا عن خل التفاح ؟
يتم استخدام عصير التفاح لعمل ما يسمي بخل التفاح ، ووجدت العديد من الدراسات ان معظم الاشخاص المعرضين لخطر مرض السكري ، اذا قاموا بشرب خل التفاح لمدة 12 اسبوعا سوف يؤدي هذا الي انخفاض كبير في نسبة السكر الصائم ، بالرغم من ان لم يكن هناك اختلاف كبير في نسبة السكر في الدم بعد ساعتين من وجبة الطعام، ولا في نسبة الهيموجلوبين ، وبالرغم من ان لم يثبت فعليا ان خل التفاح هو صانع المعجزات للسيطرة على نسبة السكر في الدم ، الا انه ليس هناك اي ضرر ناتج من إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي ، بل في الواقع يقترح الباحثين من ان اضافة ملعقة واحدة فقط من خل التفاح مرتين يوميا قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم الصائم ، فيمكنك ان تضع بعض خل التفاح إلى سلطتك او مع وجبة البروتين الخاصة بك .


abdulsattar58 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2015, 02:22 PM   #2 (permalink)
*قمر الجزائر*
مشرف متميز سابقاً
اللهم ارحم والدي
 
الصورة الرمزية *قمر الجزائر*
أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبي
*قمر الجزائر* غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2015, 07:22 PM   #3 (permalink)
abdulsattar58
عضو مميز
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
حياكم الله تعالى
اللهم
اكتب لهم ولي ولجميع المسلمين
سعادة الدارين
آمين
شكرا : لمروركم تقبلوا فائق تقديري
abdulsattar58 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2015, 08:06 PM   #4 (permalink)
NOORASSAS
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية NOORASSAS
 
كل الشكر لك
على الفادة فهى فعلا معلومه جديدة
دمت بخير
NOORASSAS غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2015, 12:09 PM   #5 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
شاكر لكِ المعلومه والمجهود
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2015, 02:05 PM   #6 (permalink)
abdulsattar58
عضو مميز
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
حياكم الله تعالى
اللهم
اكتب لهم ولي ولجميع المسلمين
سعادة الدارين
آمين
شكرا : لمروركم تقبلوا فائق تقديري
abdulsattar58 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2015, 06:02 PM   #7 (permalink)
روانة
مشرف متميز سابقاً
غريبة من دون الناس
 
الصورة الرمزية روانة
الله يعطيك الف عافية يارب لاعدمناك ولا جديدك
روانة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2015, 02:33 PM   #8 (permalink)
abdulsattar58
عضو مميز
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
حياكم الله تعالى
اللهم
اكتب لهم ولي ولجميع المسلمين
سعادة الدارين
آمين
شكرا : لمروركم تقبلوا فائق تقديري
abdulsattar58 غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لكل داء دواء - قشر التفاح وفوائدها الصحية والعلاجية - التفاح وفوائده - فوائد التفاح دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 07-15-2010 12:41 AM
التفاح الأخضر - زراعة التفاح دموع الملائكة عالم البحار و النبات وعلم الفضاء والفلك 1 05-19-2010 03:50 AM
حلى التفاح بالشوكولاتة - شوكلاتة التفاح دموع الملائكة مطبخ عالم حواء الرومانسية 5 05-02-2010 09:15 PM
فاكهة التفاح .. فوائد التفاح دموع الملائكة مطبخ عالم حواء الرومانسية 1 11-05-2009 01:23 AM
شجرة التفاح apple treeشجرة التفاح apple treeر جذآآآب القلوووب عالم البحار و النبات وعلم الفضاء والفلك 21 10-13-2009 01:27 PM

الساعة الآن 06:52 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103