تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

أخطاء غذائية تمنعك من خسـآآرة وزنك ..•

Like Tree7Likes
  • 3 Post By خفوقے الروحے ¸.❥
  • 2 Post By إندماج الأرواح
  • 1 Post By *قمر الجزائر*
  • 1 Post By aamin

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2015, 11:22 AM   #1 (permalink)
خفوقے الروحے ¸.❥
مشرفة الصور والشعر - ماسة المنتدى
.. غـطرسة ذآآت ..
 
الصورة الرمزية خفوقے الروحے ¸.❥
Arrow أخطاء غذائية تمنعك من خسـآآرة وزنك ..•





أخطاء غذائية تمنعك من خسـآآرة وزنك ..•
عدم تناول وجبة الفطور:

يعتقد البعض بأن عدم تناول وجبة الفطور تساعد على تقليل السعرات المكتسبة خلال اليوم، لكن ما يحدث في الجسم هو عكس ذلك حيث أن الجسم يعمل على تقليل حرق السعرات ويحافظ عليها بسبب عدم تناول الطعام. لذلك تذكروا بأن تناول وجبة الفطور يساعدكم على تقليل الوزن لأنه يحفز عملية الأيض بالتالي يبدأ الجسم بحرق السعرات الحرارية •
قلة النوم :

إذا أردت تقليل
وزنك فعليك بأخذ قسط كاف من النوم. لأن قلة النوم تؤدي لإرتفاع الهرمون المحفز للشهيه مما يزيد في تناولك للطعام وذلك بحسب دراسة نشرتها المجلة الأمريكيه لعلم الأوبئة.

عدم تناول كمية كافية من الخضار :

للحصول على نظام غذائي متوازن يُنصح بتناول خمس إلى سبع حصص من الخضار والفواكة. وكلما كان النظام الغذائي اليومي يحتوي كمية أكبر من الخضار والفواكة تصبح عملية فقد الوزن أسهل وأسرع وذلك لما تحويه من عناصر
غذائية كثيرة وسعرات حرارية قليلة.

اللقم الكبيرة:

أظهرت الدراسات أن الشخص يشعر بالشبع بشكل أسرع إذا قطع طعامة إلى قطع صغيرة.

عدم شرب الماء : •
يجب المحافظة على شرب الماء بانتظام وبكميات كافية لأنه يساعد في فقدان الوزن. شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تناول الحصة المحددة فقط.

ممارسة التمارين الرياضية بمعدة فارغة:

إن من الخطأ ممارسة التمارين الرياضية دون تناول الطعام فذلك يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية من العضلات بدلامن حرق الدهون. وهذا لا يساعد أبداً في فقدان الوزن.

تناول الطعام أمام التلفاز:

تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر يجعلك تأكل بشكل أكبر، لذلك حدد وقتاً لتناول الطعام في المكان المخصص لذلك.


عدم تناول كمية كافية من الطعام:

كثير من الأشخاص يلجأون لتجويع أنفسهم ظناً منهم أنها الطريقة الأمثل لخسارة الوزن. لكن ذلك يخل عملية الأيض، ويجعلهم يتناولون كميات كبيرة وقت العشاء. لذلك يجب تناول خمس إلى ست وجبات بحصص قليلة.

ودي وتقديري ..~

سبحآن الله وبحمدهـ.. سبحآن الله العظيم ..~



خفوقے الروحے ¸.❥ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2015, 11:55 AM   #2 (permalink)
إندماج الأرواح
مـراقـب عـــام - ساهر الليل - مراقب مميز
 
الصورة الرمزية إندماج الأرواح
شاكر لكِ المعلومة الصحه والمجهود
إندماج الأرواح غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2015, 03:21 PM   #3 (permalink)
*قمر الجزائر*
مشرف متميز سابقاً
اللهم ارحم والدي
 
الصورة الرمزية *قمر الجزائر*
دائما متميزة في الانتقاء.
سلمت على روعه طرحك غاليتي.
موضوع يستحق التثبيت لفترة لما له من فوائد صحية جمة
. دخول مميزة القسم +شعار التميز


مميزة القسم
http://forums.roro44.net/583994.html
نترقب المزيد من جديدك الرائع.
دمت ودام لنا روعه مواضيعك حبيبتي
لكـ خالص احترامي ومحبتي.
*قمر الجزائر* غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2015, 03:16 PM   #4 (permalink)
aamin
عضو مميز
 
الصورة الرمزية aamin
aamin غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-15-2015, 09:28 PM   #5 (permalink)
خفوقے الروحے ¸.❥
مشرفة الصور والشعر - ماسة المنتدى
.. غـطرسة ذآآت ..
 
الصورة الرمزية خفوقے الروحے ¸.❥
شكرا" لمرووركم الرآئع ..
قمر الجزآئر ..
كلك ذوووق ع التثبيت ..~
/
خفوقے الروحے ¸.❥ غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سيدتى .. أنقصي وزنك بدون إتباع حمية غذائية .. كروانووو الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 11-03-2013 10:52 AM
13 طريقة صحية تمنعك من زيادة وزنك عاشق الجنة. الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 01-31-2013 01:02 AM
هل تمنعك حميتك الغذائية من حضور الحفلات والعزائم؟! جنات الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 01-23-2013 06:41 PM
الاسباب التي تمنعك من انقاص وزنك فلـ البحرين ـة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 7 01-01-2006 06:02 AM

الساعة الآن 04:17 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103