تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات تعليمية Educational Forums > رمضانيات 2017 فعاليات شهر رمضان

رمضانيات 2017 فعاليات شهر رمضان شهر رمضان | الخيمة الرمضانية 1438 - أجمل أوقاتك الرمضانية أقضيها معن وتابع جديد حلويات رمضان سهلة التحضير لعائلتك

أسباب الشعور بالتعب بعد تناول طعام الأفطار و كيف تتجنبها اقرأ الموضوع من هنا : http:

Like Tree4Likes
  • 1 Post By عاشق الجنة.
  • 1 Post By * حـــــازم *
  • 1 Post By nonoalg
  • 1 Post By nonoalg

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-28-2015, 12:27 AM   #1 (permalink)
عاشق الجنة.
مشرف متميز سابقاً
أسباب الشعور بالتعب بعد تناول طعام الأفطار و كيف تتجنبها اقرأ الموضوع من هنا : http:




أسباب الشعور بالتعب بعد تناول طعام الأفطار و كيف تتجنبها  اقرأ الموضوع من هنا : http:
إن الشعور بالتعب بعد تناول الأفطار شائع بين الأشخاص, و يكون السبب على الأرجح بسبب أنواع الطعام المتناولة, و العادات المتبعة في تناولها, إن تغيير بسيط في أنواع و عادات تناول الطعام يشكل فرقا كبيرا, و في ما يلي أسباب الشعور بالتعب و كيف يمكن التخلص منها. الأسباب يرجح أن أسباب الشعور بالتعب بعد تناول الأفطار هي كالتالي, وجود وقت كبير يفصل بين السحور والأفطار , أو تناول سكر بكميات كبيرة على الأفطار, أو تناول طعام زائد عن الحد المطلوب, أو عدم احتواء الطعام على كربوهايدرات و بروتين و الدهن الطبيعي, إن أحد هذه الأسباب كافي أن يعمل على الشعور بالإجهاد بعد تناول الوجبات. نصائح لتجنب الإجهاد بعد الطعام تناول وجبات متوازنة و منظمة, إن الطعام و الشراب لا يجب أن يشعر الشخص بالتعب, إذا شعرت به بعد مرور ساعتين على تناول الطعام, هذا يعني أن الطعام الذي تناولته غير مناسب, أو أن مزجت بين نوعين لا يتوافقان, أو أن الطعام لا يحتوي على المواد الغذائية المناسبة, و لتجنب هذا ينصح بتناول 3 أو 4 وجبات مابين الأفطار والسحور, و ذلك لتساعد جسمك أن يحافظ على نسبة السكر في الدم و تمنع الإجهاد أن يتمكن منك. لا تنتظر أكثر من 5 ساعات دون طعام, أن تناول وجبات متوازنة و تحتوي على جميع المواد الغذائية اللازمة لا يكفي, فأن الجسم يحتاج الطاقة بشكل مستمر و خلال كل 4 ساعات تقريبا, و لذلك على المرء تناول الوجبات الخفيفة (السناكات) بين الوجبات الرئيسية(الأفطار والسحور), وذلك ليمد جسمه بالطاقة اللازمة و ليتجنب الإجهاد عند تناول الطعام. تناول طعام أكثر لتخسر الوزن, على الرغم من أنها جملة متناقضة إلا أنها صحيحة, فتناول طعام بتنظيم أكثر, و تناول كميات أقل لكن وجبات أكثر, لتساعد جسمك على فقدان الوزن وكذلك لتحد من الشعور بالتعب بعد تناول الطعام. لا تتناول كمية كبيرة من السكر, سابقا كان يستهلك الفرد ما يقارب كيلو غرام من السكر سنويا, ولكن في الوقت الحاضر أصبح استهلاك الفرد السنوي ما يقارب 28 كيلو غرام, و هذه الزيادة تفسر انتشار العديد من الأمراض المزمنة في المجتمعات, بالإضافة إلى الإجهاد الذي يسببه السكر, فهو مسئول عن الإصابة بمرض السكري, و كما يملى الكبد بالمواد السامة.



عاشق الجنة. غير متصل  
قديم 06-28-2015, 02:02 PM   #2 (permalink)
* حـــــازم *
أمير الرومانسية - فارس المنتدى
*الحمد لله حمد الشاكرين*
 
الصورة الرمزية * حـــــازم *
 
يعطيك العافيه أخي اسماعيل

على هذا الموضوع المهم والمفيد
كما أشكرك على النصائح التي وردت
بالموضوع
وأعتقد أنها تهمنا جميعاً .

متعك الله والجميع بموفورالصحة والعافيه

وكل عام وأنتم بخير

تحيتي
* حـــــازم * غير متصل  
قديم 06-28-2015, 02:12 PM   #3 (permalink)
nonoalg
رومانسي مبتديء
 
متعك الله والجميع بموفورالصحة والعافيه وكل عام وأنتم بخير تحيتي
nonoalg غير متصل  
قديم 06-28-2015, 02:19 PM   #4 (permalink)
nonoalg
رومانسي مبتديء
 
A 8

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * حـــــازم * مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه أخي اسماعيل

على هذا الموضوع المهم والمفيد
كما أشكرك على النصائح التي وردت
بالموضوع
وأعتقد أنها تهمنا جميعاً .

متعك الله والجميع بموفورالصحة والعافيه

وكل عام وأنتم بخير

تحيتي
متعك الله والجميع بموفورالصحة والعافيه وكل عام وأنتم بخير تحيتي

اقرأ الموضوع من هنا : http://forums.roro44.net/602340.html#post9425026
nonoalg غير متصل  
قديم 06-28-2015, 02:38 PM   #5 (permalink)
nonoalg
رومانسي مبتديء
 
4
31
354
3
3
10
nonoalg غير متصل  
قديم 06-28-2015, 02:43 PM   #6 (permalink)
nonoalg
رومانسي مبتديء
 
صباح الخير يا غالي .. سكن في داخل الوجدان صباح الخير ما دامت أحاسيس الغلا دونك صباح الشوق كالعاده... بيزرع هالغلا بستان ويرسل اجمل ازهار الوله ويحبك لعيونك
nonoalg غير متصل  
قديم 06-28-2015, 03:00 PM   #7 (permalink)
عاشق الجنة.
مشرف متميز سابقاً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * حـــــازم * مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه أخي اسماعيل

على هذا الموضوع المهم والمفيد
كما أشكرك على النصائح التي وردت
بالموضوع
وأعتقد أنها تهمنا جميعاً .

متعك الله والجميع بموفورالصحة والعافيه

وكل عام وأنتم بخير

تحيتي
شرفني تواجدك الجميل اخي حازم
وهبك الله كل الخير ومتعك بالصحة والعافية وراحة البال ...
تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال.
عاشق الجنة. غير متصل  
قديم 06-28-2015, 03:00 PM   #8 (permalink)
عاشق الجنة.
مشرف متميز سابقاً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nonoalg مشاهدة المشاركة
متعك الله والجميع بموفورالصحة والعافيه وكل عام وأنتم بخير تحيتي
الشكر الجزيل لك....
عاشق الجنة. غير متصل  
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الخضراوات قبل الكربوهيدرات يؤدي إلى الشعور بالشبع عاشق الجنة. الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 06-27-2015 02:08 PM
لْ هُمْ فِي شَكٍّ يَلْعَبُونَ اقرأ الموضوع من هنا : http://forums.roro44.net/newthre يوسف الدوسري مواضيع اسلامية - الشريعة و الحياه 2 06-20-2015 04:23 PM
بالصور: شاب يقضي نصف يومه كرجل والنصف الآخر كامرأة!! اقرأ الموضوع من هنا : http://ww عاشق الجنة. عجائب وغرائب 10 11-23-2014 12:32 PM
الخضروات والفاكهة تحمى المرأة من الشعور بالتعب والإرهاق سندريلا الحزينة عالم حواء الرومانسية 3 12-05-2013 04:21 AM
تناول الدهون يزيد من الشعور بالنعاس نهاراً ! جنات الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 06-19-2013 03:26 PM

الساعة الآن 09:08 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103