تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات تعليمية Educational Forums > رمضانيات 2017 فعاليات شهر رمضان

رمضانيات 2017 فعاليات شهر رمضان شهر رمضان | الخيمة الرمضانية 1438 - أجمل أوقاتك الرمضانية أقضيها معن وتابع جديد حلويات رمضان سهلة التحضير لعائلتك

الرياضة في رمضان تستوجب احترام ضوابط معينة تفاديا للمخاطر الصحية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-27-2015, 03:07 PM   #1 (permalink)
عاشق الجنة.
مشرف متميز سابقاً
الرياضة في رمضان تستوجب احترام ضوابط معينة تفاديا للمخاطر الصحية




الرياضة في رمضان تستوجب احترام ضوابط معينة تفاديا للمخاطر الصحية
يكثر الإقبال على خوض مجموعة من الأنشطة الرياضية في المغرب بالتزامن مع حلول شهر رمضان ، ولا يقتصر الأمر هنا على المحترفين فقط، بل يشمل أيضا المواطنين العاديين والهواة.

وتعتبر أبرز الرياضات التي تحظى باهتمام وإقبال كبير خلال هذا الشهر من طرف شريحة عريضة من الشعب المغربي، هي كرة القدم والجري والمشي الخفيف، تكثر الدوريات الكروية التي تجدب انتباه عدد كبير من الشباب، بينما يقبل كبار السن على الجري والمشي في الغابات والمساحات الخضراء والشواطئ.

وعلى الرغم من هذا الإقبال الكبير على ممارسة الرياضة، إلا أن هناك نوع من اللبس حول ما تقدمه الممارسة الرياضية في رمضان من فوائد للجسم، خصوصا أن الشهر الفضيل يتزامن هذا العام مع بداية فصل الصيف، ما يتطلب الاحتياط والتقيد بمجموعة من الضوابط في هذه الممارسة، حتى لا تكون لها نتائج عكسية وتأثيرات جانبية خطيرة سواء على المديين المتوسط أو البعيد.

وأوضح المتخصص في علم وظائف الأعضاء وعلم الأمراض الرياضية الدكتور أمين الدغمي، أن الممارسة الرياضية في رمضان يجب أن تكون خفيفة، دون تحميل الجسم مجهودا إضافيا للجهد الذي يبدله في عملية التنقية التي يمر بها خلال شهر رمضان، مشيرا إلى أن المبالغة في ممارسة الأنشطة الرياضية في نهار رمضان قد يشكل خطرا حقيقيا على الجسم.

وبيّن الدغمي في تصريح صحافي أنه "بالنسبة للهواة فإن الأفضل القيام بحصص رياضية ما بين ساعتين وثلاث ساعات بعد الإفطار، أو ساعة واحدة قبله، وذلك لتجنب الإجهاد الشديد وتعريض صحة الشخص الممارس للخطر، بما في ذلك مخاطر الجفاف، نقص السكر في الدم أو اضطرابات القلب".

وأشار إلى إنه مع الضروري تخفيض الإيقاع بالنسبة للمحترفين، لأنه خلال فترة الصوم يتوجب على الممارس القيام بجهد معتدل جدا، بين 40 دقيقة وساعة واحدة، وعدم الدخول في منافسة عالية المستوى وخوض الحصص التدريبية بعد الإفطار لمدة تتراوح ما بين ساعتين وثلاث ساعات.

وأكد الأخصائي في أمراض القلب الدكتور عبد الرحيم مرزوق، أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان "يجب أن تكون معتدلة وفي بيئة جيدة التهوية بشكل يمنع فشل الجهاز التنفسي، التي قد يكون لها عواقب وخيمة"، مشددا على ضرورة تفادي الرياضات العنيفة".

ويشيع لدى أغلبية الممارسين أن الرياضة أكثر إفادة خلال هذا الشهر من غيره، لذلك هناك شريحة تبالغ كثيرا في ممارسة أنشطة رياضية متنوعة في هذا الشهر دون الالتفات لمخاطر ذلك، ما يتطلب توعية كبيرة في هذا الإطار.



عاشق الجنة. غير متصل  
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجلس الوزراء: سنتصدى للمخاطر الأمنية والإرهاب دون هوادة دمي وعشقي جزائري اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 4 09-06-2013 03:08 AM
الرياضة في رمضان قبل أم بعد الإفطار؟ ( فريق معا على طاعة الله ) ( ام محمد ) عالم حواء الرومانسية 2 07-18-2013 12:54 PM
:: مدير يداوم بدراجة نارية تفاديا للزحام في دبي :: سـلـطـانـ صور 2017 20 12-07-2006 08:17 PM

الساعة الآن 12:30 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103