تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

كيفَ تدرّب عقلك على التذكر السريع خاصة في الإمتحان ؟

Like Tree2Likes
  • 2 Post By ***رشااا***

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-03-2015, 07:20 PM   #1 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
كيفَ تدرّب عقلك على التذكر السريع خاصة في الإمتحان ؟




بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

تذهبُ إلى مركز التدريب لتقوية عضلات جسمك وتقود الدراجات لتزيد من قدرتك على الإحتمال ولكنك تحتاج لتدريب عقلك أيضًا فهو أهم عضو مفكر في الجسم ويتحكم في الجسم بأكمله ويومك وقراراتك. وهذا المقال من موقع ثقف نفسك يحتوي على 8 طرق لتدريب عقلك على التعلم بشكل أسرع والتذكر بشكل أفضل في المواقف الصعبة وبالاخص داخل قاعات الامتحانات

كيفَ تدرّب عقلك على التذكر السريع خاصة في الإمتحان ؟

1. إعتمد على ذاكرتك: فمثلًا عندما تخطط إلى دخول إجتماع ما حاول أن تتذكر كل خطتك والمواضيع التي تريد مناقشتها دون كتابتها. التدرب عى تذكر الأحداث والأشياء ثم مناقشتها مع الآخرين تساهم بشكل كبير في إحتفاظك بذاكرة قوية. في الحقيقة أن تمارين الذاكرة تساهم بتنشيط عمليات المخ بشكل عام من الإستقبال والتذكر والتفكير وإذا سألت ما هي أبسط طريقة للتذكر؟؟ ستكون الإجابة هي التكرار إذا أردت تذكر شئ ما يجب أن تكررها حتى 6 مرات بتركيز
2. قم بشئ مختلف بشكل متكرر: عندما تقوم بشئ جديد كل يوم مرة بعد مرة يقوم المخ بإنشاء وصلات جديدة عن طريق توليد خلايا عصبية جديدة مما يساعدك على التفكير بشكل أفضل وأسرع
عندما كنت صغيرًا بعمر الثلاث سنوات كنت تمسك شوكة الطعام بالكاد وبعدما تعودت على ذلك أصبحت تسبب الفوضى وهذا ليس دليلًا على القوة فقط بل دليل على أنك تريد دائمًا إختبار شئ جديد
والآن السؤال … كيف يمكننا أن نطبق المثال السابق على الحياة الآن؟؟
كلما كانت قدرتك على تقبل التغيير أسرع كلما تمكن عقلك من التعلم بشكل أسرع ولن يجعلمم تنتظر حتى الثانية الأخيرة لكي تحصل على ما تريد
والخبر السار أنك تستطيع تقبل التغيير عندما تطبق جزء صغير منه كل يوم بشكل متكرر مما يعطي للمخ الفرصة لتوليد كميات مناسبة من الخلايا العصبية كل مرة دون مفاجئات. فقط قم بكتابة هدفك في ورقة وقسمه إلى مهمات صغيرة لكي تفعلها كل يوم
3. تعلم شي جديد: قد تكون هذه الخطوة بديهية بعض الشئ ولكن كلما استخدمت عقلك أكثر كلما كان أداؤه أفضل. فمثلًا كما تعلمت على آلة موسيقية جديدة كلما كانت قدرة أفضل على ترجمة النوتات الموسيقية كما أن تعلمك لغة أجنبية جديدة يعطي عقلك المهارة اللازمة للتفكير بشكل مختلف والتعبير عن نفسك بطرق أفضل والأفضل من كل ذلك يعطيك التعلم القدرة على مقاومة مرض الزهايمر بشكل كبير
4. حاول إتباع برنامج لتدريب العقل: الثورة الجديد في الإنترنت تساعدك على تطوير وظائف المخ إذا كنت كسول لدرجة عدم رغبتك في الخروج من المنزل فهناك برنامج مثل BrainHQ يمكنك أن يساعدك في تطوير الذاكرة والتفكير بشكل أسرع فقط عن طريق إتباع بعض التمارين التي يقترحها البرنامج
5. حرك جسمك:
وهذه أيضًا تعد خطوة بديهية فالتمارين الرياضية لا تعمل على العضلات فقط بل تعمل أيضًا على تقدوية قدراتك العقلية
باختصار عندما تقوم ببعض التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة كل يوم يمكنها أن تحسن من قدرة المخ على معالجة البيانات وتحسين وظائف الذاكرة كما أنها تساعد المخ في توليد كميات كبير من الخلايا العصبية وتساعد في تكوين وصلات عصبية أكثر للتفكير بشكل أسرع كما أنها تجعلك متنبهًا لتكون استجابتك سريعة لما حولك
6. قضاء الوقت مع من تحبهم:
إذا أردت زيادة قدرتك المعرفية يجب أنن تقوي علاقاتك مع من حولك. التحدث مع الآخرين وانشاء روابط قوية معهم يساعدك على التفكير بوضوح ويحسن من حالتك المزاجية.



***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2015, 07:24 PM   #2 (permalink)
بنت مصر1
مشرف متميز سابقاً
فارسة من زمن الحلم الجميل
 
الصورة الرمزية بنت مصر1
رشااا
مشكوورة على الموضوع الرائع
والمفيد وخصوصا هذه الايام
تقديرى
بنت مصر1 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2015, 07:39 PM   #3 (permalink)
(( بنت فلسطين ))
أمير الرومانسية
(( فلسطين )) مصنع الرجال
 
الصورة الرمزية (( بنت فلسطين ))
 
تسلمي غاليتي على الطرح الرائع
دائما مميزة في اختياراتك
مودتي لك
(( بنت فلسطين )) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2015, 03:22 PM   #4 (permalink)
نهى المغربى
عضو موقوف
 
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
نهى المغربى غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفَ أَنسَآه ،،~ ديكُورآتْ حـنين ديكورات 2017 6 02-10-2012 06:00 AM
«سيدتي» تحرّت عن اسباب سحب لقب «ملكة جمال العرب» منها،وإسناده إلى العراقية كلوديا حنا _MorphEus_ فضائح الفنانين والمشاهير 11 11-13-2006 03:14 AM
كيفَ من قلبي أ ُخرجكْ..!!. نـور الحـب خواطر , عذب الكلام والخواطر 4 05-21-2006 02:47 AM
كيفَ تـُسْـعِد زوجَـتَك مرووج عالم حواء الرومانسية 5 02-15-2004 01:06 PM
((( كيفَ تـُسْـعِد زوجَـتَك ))) الـعـمـده المنتدى العام - نقاشات و حوارات جادة هادفة 5 01-30-2004 04:24 AM

الساعة الآن 05:28 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103