تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

تهدئة الاعصاب

Like Tree7Likes
  • 2 Post By (( بنت فلسطين ))
  • 2 Post By عاشق الجنة.
  • 1 Post By (( بنت فلسطين ))
  • 1 Post By نوراة القلب
  • 1 Post By mirihan

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-08-2015, 07:03 AM   #1 (permalink)
(( بنت فلسطين ))
أمير الرومانسية
(( فلسطين )) مصنع الرجال
 
الصورة الرمزية (( بنت فلسطين ))
 

ADS
تهدئة الاعصاب







في أغلب الأحيان تكون العصبية أمر طبيعي خصوصاً مع بعض المواقف اليومية التي يمر بها الأنسان


لكن لايجب أن تكون العصبية هي الصفة المسيطرة على الأنسان لما فيها من أضرار صحية ونفسية

خصوصاً تلك الزائدة عن الحد, لذا إليك بعض النصائح في كيفية تهدئة الأعصاب :
تهدئة الاعصاب
فكر : في البداية قف دقيقة واحدة مع نفسك وفكر هل هذا الشيء يستحق أن أتصرف بعصبية تجاهه ..؟!

ولماذا أنا عصبي جداً في التعامل مع هذا الأمر ..؟! وهل يستحق هذا الشيء أن أرهق أعصابي لأجله ..؟!
في الغالب ستجد أن معظم الأشياء التي تتعصب تجاهها هي أشياء لاتستحق أن توتر نفسك لأجلها.
تهدئة الاعصاب
تذكر : في كل مرة تشعر أن العصبية ستمتلكك تذكر أن كل شيء في النهاية سيكون على مايرام
وأن حياتك لن تتدمر نتيجة هذا الشيء, فبعد كل عاصفة سيأتي قوس فرح فمهما كانت
المشكلة التي تشعر بالعصبية تجاهها فإنها أن عاجلاً أو آجلاً ستحل وأنت بذلك
ستكون فقط قد وترت نفسك وأتعبت أعصابك بلا فائدة.
تهدئة الاعصاب
تنفس : حاول دائماً عندما تشعر بالعصبية أن تأخذ نفساً عميقاً وبشكل هادئ
ثم حاول أن تكرر ذلك أكثر من مرة حيث سيخفف ذلك من شعورك بالعصبية.
تهدئة الاعصاب
ابتعد : عند شعورك بالعصبية لأمر ما حاول أن تبتعد عن التفكير في الموضوع, فمثلاً اذهب وشاهد
التلفزيون أو جرب أن تمارس بعض ألعاب الفيديو أو اللعب بواسطة كرة صغيرة حاول أن تصرف تركيزك
على الأمر بممارسة أنشطة أخرى, سيساعدك ذلك على تهدئة الأعصاب بشكل كبير.
تهدئة الاعصاب
دردش : الدردشة مع أحد الأهل أو الأصدقاء واخبارهم بشعورك الآن ولماذا أنت تشعر بالعصبية
نحو هذا الموقف, وأن تشرح له ماحصل معك وكيف تصرفت, كل ذلك من شأنه أن يهدئ أعصابك ويخفف من شعورك السلبي تجاه الأمر.




تهدئة الاعصاب

استخدام الماء :استخدام الماء بأي شكل من الأشكال له أثر كبير في تهدئة الأعصاب فمثلاً تناول كوب من الماء أو غسل الوجه بالماء الدافئ أكثر من مرة أو الذهاب للأستحمام كل هذه الأمور من شأنها أن تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.







(( بنت فلسطين )) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2015, 11:45 AM   #2 (permalink)
عاشق الجنة.
مشرف متميز سابقاً
عندما نصاب بالعصبية لا نجد وقتا للتحليل والتفكير هههه
موضوع مهم سهير ساحاول تطبيق ما ورد فيه.
شكرا لك اخيتي
عاشق الجنة. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2015, 02:50 PM   #3 (permalink)
(( بنت فلسطين ))
أمير الرومانسية
(( فلسطين )) مصنع الرجال
 
الصورة الرمزية (( بنت فلسطين ))
 
نحاول قدر الامكان ان نتحكم في عصبيتنا
تسلم اسماعيل على حضورك الرائع
مودتي لك
(( بنت فلسطين )) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2015, 05:17 PM   #4 (permalink)
نوراة القلب
أمير الرومانسية
ذات يوم سيكون لصمتي رواية
 
الصورة الرمزية نوراة القلب
 
تسلمي حبيبتـي سهير على الطرح الرائع
نوراة القلب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2015, 05:27 PM   #5 (permalink)
(( بنت فلسطين ))
أمير الرومانسية
(( فلسطين )) مصنع الرجال
 
الصورة الرمزية (( بنت فلسطين ))
 
اشكرك على حضورك المميز
لروحك الياسمين
(( بنت فلسطين )) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-15-2015, 08:31 PM   #6 (permalink)
mirihan
العضو الذهبي
♡ضحكه تدارى أي دموع
 
الصورة الرمزية mirihan
موضوع هام
شكرا سهير
mirihan غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-15-2015, 08:57 PM   #7 (permalink)
(( بنت فلسطين ))
أمير الرومانسية
(( فلسطين )) مصنع الرجال
 
الصورة الرمزية (( بنت فلسطين ))
 
تسلمي على حضورك المميز حبيبتي
لاعدمت تواجدك دائما
(( بنت فلسطين )) غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مبادرة تهدئة بين بن فليس و بوتفليقة *قمر الجزائر* اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 3 04-15-2014 09:51 PM
% رائحة الياسمين تســاعد على تهدئة الاعصاب % ذكــــــرى المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية 14 04-20-2011 08:24 PM
تهيئة الطفل لتعلم الكتابة(: أسـمـــاء☆☆ عالم حواء الرومانسية 8 03-29-2010 11:51 PM
الشامل في الاعشاب - طب الاعشاب دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 02-09-2010 07:08 PM
تهيئة الطفل للكتابه *كاردينيا* عالم حواء الرومانسية 1 11-16-2009 12:05 AM

الساعة الآن 09:41 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103