تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

Like Tree3Likes
  • 3 Post By تالين 20

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-15-2014, 07:55 AM   #1 (permalink)
تالين 20
أمير الرومانسية
Lady Blue
 
الصورة الرمزية تالين 20
 

Cool 7 أطعمة لمقاومة حر الصيف




يحتاج الجسم خلال قصل الصيف إلى مجموعة من الأطعمة تحتوي كثيراً من الماء والمعادن ومضادات الأكسدة، لتعويض ما يفقده الجسم نتيجة العرق، ولمقاومة أمراض الصيف، وللحصول على منشطات غذائية قوية تعيد للجسم حيويته المطلوبة في حر الصيف.

وللشعور بأنك أفضل إليك أهم 7 أطعمة يحتاجها الجسم في هذا الموسم:

1- البطيخ والشمام : يمكنك تناول البطيخ والشمام كجزء من سلطة الفواكه، أو كعصير، إلى جانب تناول قطع من هذه الفاكهة الغنية بالماء والمعادن، بحيث تتناول منها الكثير كلما أمكنك ذلك. كما يمكنك تجميد بعض مكعبات البطيخ أو الشمام لتكون بمثابة مثلجات تطفئ الشعور بحرارة الصيف.

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

2- الكرز : من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة، خاصة مادة الأنثوسيانين، التي تخفف آلام المفاصل وتحارب الالتهابات. يتوفر الكرز خلال الفترة من مايو إلى أغسطس، ويمكن إضافته للآيس كريم، وهو من أهم الفواكه التي يجب تناولها خلال الصيف.

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

3- الكوسا : من الخضروات قليلة السعرات والكربوهيدرات، والغنية بفيتامين "سي" ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحارب الأمراض. يمكن إضافة الكوسا إلى سلطة المعكرونة لتعزيز الفائدة الغذائية وزيادة مدخلات الجسم من السوائل في الصيف.

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

4- الدراق : تحتوي هذه الفاكهة على البوتاسيوم وفيتامين "سي" وكثير من الألياف، ما يجعلها مثالية للحفاظ على نضارة البشرة والسيطرة على الوزن، والشعور بأنك أفضل لأن البوتاسيوم يعزز مرونة العضلات.

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

5- الذرة : تناول الذرة الطازجة، وليس البشار (الفيشار)، أكلة صيفية ممتازة، فالذرة غنية بمغذيات عديدة، وأيضاً السوائل.

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

6- العنب البري : من أكبر مصادر مضادات الأكسدة الغذائية، والتي تساعد على محاربة الأمراض في الصيف وتعزيز المناعة. يمكن إضافة العنب البري أو التوت إلى اللبن (الزبادي) وإلى سلطة الفاكهة، فهي تعزز السوائل في الجسم وتمده بالمغذيات.

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

7- الأفوكادو : يدخل الأفوكادو مع كثير من السلطات، ويمكن إضافته إلى سلطات التونة والمايونيز أو السلطات التقليدية، أو سندويشات الدجاج والديك الرومي والبرغر. يعتبر الأفوكادو من أفضل المغذيات للقلب، كما أنه غني بالألياف التي تعزز عملية الهضم.

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف

7 أطعمة لمقاومة حر الصيف


منقول



تالين 20 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-15-2014, 09:32 PM   #2 (permalink)
إحسآس صآدق
أمير الرومانسية
Je Ne Suis Pas Charlie...
 
الصورة الرمزية إحسآس صآدق
 
؛سبحآن الله أغلبية الفوآإكه المذكورة ٱأعلآه تتوآإجد فقط في الصيف وذلك لإحتوآئهآ على المآإء الكآفي الذي يحتآإجه الجسسسم
سلمتي تآليين
وددي ؛
إحسآس صآدق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2014, 05:18 AM   #3 (permalink)
تالين 20
أمير الرومانسية
Lady Blue
 
الصورة الرمزية تالين 20
 
سبحان الله فعلاً نظراً لفقدان الجسم للماء بالصيف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والتعرق لهيك هالفواكه ضرورية لتعويض حاجة الجسم من الماء المفقود.

شكراً إحساس على مرورك الجميل
تالين 20 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-17-2014, 12:26 AM   #4 (permalink)
*قمر الجزائر*
مشرف متميز سابقاً
اللهم ارحم والدي
 
الصورة الرمزية *قمر الجزائر*


بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

*قمر الجزائر* غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-17-2014, 07:37 PM   #5 (permalink)
عربـــــي
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية عربـــــي
 
إرسال رسالة عبر Skype إلى عربـــــي
يعطيك العافيه
وبارك الله فيك على طرحك المتميز
تحياات
عربي
عربـــــي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2014, 05:13 AM   #6 (permalink)
رؤى.
عضو مميز
يُرسل السماء عليكم مِدرار
 
الصورة الرمزية رؤى.
موضوع رائع تالينو
شكرا ....
رؤى. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2014, 07:04 PM   #7 (permalink)
شموخ جزائرية
عضو موقوف
تعب قلبي
 
شموخ جزائرية غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل عشر أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم . JUGHURTA منتدى الرجل العصري 8 08-24-2012 05:38 PM
أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم كرموجة منتدى الرجل العصري 5 02-02-2012 04:59 PM
أطعمة تشعرك بالجوع | أطعمة تشعرك بالشبع | مأكولات تشبع البطن | مأكولات تجوع البطن حـنين مطبخ عالم حواء الرومانسية 12 11-26-2011 11:31 AM
أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب ♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥ الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 06-25-2010 03:12 AM
الصحف التونسية والكويتية تبارك لنادر .. بينما الصحف الاردنية تهاجم وتبرز شعبية محمد Roosalinda رفوف المحفوظات 13 05-31-2008 09:50 PM

الساعة الآن 08:36 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103