تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية

Like Tree18Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-21-2014, 10:36 PM   #1 (permalink)
ŚŬĹŤǍЙ
عضو مميز - كبار الشخصيات - أمير الأبداع - مبدع ريشة
اللهم عفوك ورضاك و الجنة
 
الصورة الرمزية ŚŬĹŤǍЙ
B 3 أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية









أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية

اسعد الله جميع اوقاتكم
هناك أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية



العديد من الناس تحاول تعزيز قدراتها العقلية بشتى الطرق
ومن إحدى أبسط الطرق هي تناول بعض الأطعمة المتوفرة للجميع والتي تفيد وظائفك العقلية ومنها:




العنب البري

أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية



العنب البري ريما يكون واحد من الأطعمة الأكثر فائدة للدماغ

فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة

كما إنه يحمي الدماغ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة المتراكمة في الجسم،

والعنب البري يعمل على تقوية الذاكرة وتحسين قدرات التعلم،

كما تشير الدراسات إلى أنه يقلل منع ظهور الأمراض العصبية مثل الزهايمر.




ألافوكادو



أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية





الدهون غير المشبعة الأحادية المتواجدة في الأفوكادو تعزز تدفق الدم

وتعمل على خفض ضغط الدم وذلك يعود بالفائدة على جميع أجهزة الجسم

بما في ذلك الدماغ، حيث يكفي تناول ربع إلى نصف حبة أفوكادو يومياً لتتمتع بيوم صحي.




سمك السلمون

أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية





السلمون غني بأوميغا 3 والتي تحافظ على صحة خلايا الدماغ وتكون بمثابة مضاد للإلتهابات،

فأجسامنا غير قادرة على صنع كميات من الأحماض الدهنية التي نحتاجها

لذلك يتطلب وجود مصدر خارجي،

كالأحماض المتواجدة في السلمون والتي تدعم القلب والدماغ وصحة العين لجميع المراحل.


زيت الزيتون

أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية



زيت الزيتون هو مصدر كبير لأحماض أوميغا 3 الدهنية وكذلك المواد مضادة للأكسدة

والتي كما تحدثنا آعلاه بأنها تحمي الدماغ وتحافظ عليه كما يعمل على تحسين التعلم والذاكرة

ويكفي تناول ملعقتين يومياً من الزيتون أو رشها على السلطة أو إستخدامه للطهي.




بذور الكتان

أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية



بذور الكتان غنية أيضاً بالأحماض الدهنية والتي تعد ضرورية لصحة الدماغ

وتعزيز الذاكرة والحد من الأمراض المرتبطة بالعمر،

ويمكن إضافتها إلى السلطة أو تناول ملعقة كبيرة منها يومياً.


البروكلي

أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية



البروكلي هو مصدر ممتاز من مادة الكولين المعروفة لتحسين الذاكرة وتقليل الأمراض المرتبطة بالعمر

التي تؤدي إلى تدهور الحالة العقلية،

كما أنه غني بفيتامين K الذي يحسن من سرعة وظائف المخ وتحسين قدرات الذاكرة.


البيض

أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية



صفار البيض واحد من أفضل مصادر الكولين

والتي يمكنها أن تحسن الذاكرة وتقلل من الأمراض المرتبطة بالعمر

كما يمكنه أن يحسن الإتصال بين خلايا المخ،

ويوصى أكل بيضة واحدة يومياً.


المكسرات


أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية

تحتوي المكسرات على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ويمكن للمكسرات أن تزيد من الوضوح العقلي والذاكرة

كما أنها تحتوي على مستويات عالية من فيتامين E

الذي يمنع التدهور المعرفي

وربما أفضل أنواع المكسرات هو الجوز

الذي يمكنه أن يحسن المزاج

ويحسن صحة القلب،

ويمكن تناول كمية صغيرة من المكسرات يومياً.


أطعمة تساعد على تعزيز قدراتك العقلية








ŚŬĹŤǍЙ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2014, 12:30 AM   #2 (permalink)
نُــــــــــــورْياَ
مشرف متميز سابقاً
سبحانك ربي ارضيناك فاكرمت
 
الصورة الرمزية نُــــــــــــورْياَ
طرح رائع و معلومات قيمة
جزاك الله كل الخير
تحيتي
نُــــــــــــورْياَ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2014, 01:35 PM   #3 (permalink)
دمي وعشقي جزائري
مراقبة عامة
سنفديك بالروح ياجزائر
 
الصورة الرمزية دمي وعشقي جزائري
شكرا لك على الطرح
والمعلومات القيمة
ما ننحرم ان شاء الله
من جديد مواضيعك الطبية
تحياتي وسلامي لك
دمت بحفظ الرحمان
ŚŬĹŤǍЙ likes this.
دمي وعشقي جزائري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2014, 02:13 PM   #4 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
شكرا على الإفاده
تحيتي
ŚŬĹŤǍЙ likes this.
***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2014, 11:45 PM   #5 (permalink)
*قمر الجزائر*
مشرف متميز سابقاً
اللهم ارحم والدي
 
الصورة الرمزية *قمر الجزائر*


بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
منور القسم اخي سلطان

وفي إنتظار جديدك الأروع والاجمل
موضوع يستحق دخول مميزة القسم لما فيه من فوائد
والتثبيت +شعار التميز


رابط التميز
http://forums.roro44.com/534030.html


لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

ŚŬĹŤǍЙ likes this.

التعديل الأخير تم بواسطة *قمر الجزائر* ; 04-22-2014 الساعة 11:49 PM
*قمر الجزائر* غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-01-2014, 04:49 PM   #6 (permalink)
ريــــــــمآآآس
عضو موقوف
الله يشفيك ياجنى
 
يعطيك آلف عافيه ع هالموضوع
وسلمت الآنامل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بانتظار روائعك القادمه بشوق
لروحك الجوري ,,~
ŚŬĹŤǍЙ likes this.
ريــــــــمآآآس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2014, 10:19 PM   #7 (permalink)
rahaf2453
عضو موقوف
Never say It's too late
 
Thanks alot for you
ŚŬĹŤǍЙ likes this.
rahaf2453 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2014, 12:41 AM   #8 (permalink)
ahmad2453
رومانسي مبتديء
 
شكرا على القائمة المميزة من الاطعمه
ŚŬĹŤǍЙ likes this.
ahmad2453 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2014, 09:19 PM   #9 (permalink)
شموخ جزائرية
عضو موقوف
تعب قلبي
 
ŚŬĹŤǍЙ likes this.
شموخ جزائرية غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-10-2014, 04:15 PM   #10 (permalink)
هديل الحياة
أمير الرومانسية - عطر المنتدى
اللهم ارحمنا ويسر أمرنـا
 
الصورة الرمزية هديل الحياة
 
كل الشكر لك على هذهِ المعلومات القيمة

بارك الله فيك أخي العزيز

دمت بصحة وعافية
ŚŬĹŤǍЙ likes this.
هديل الحياة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تنمي قدراتك العقلية Eng. Toly تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 7 09-01-2013 10:08 PM
10 أطعمة تساعد في إنقاص الوزن أم انس الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 03-23-2013 03:52 PM
كيف تضاعف قدراتك العقلية ؟ امير خان 2 تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 5 12-23-2009 08:40 PM
أطعمة تساعد على النوم جوري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 7 01-24-2005 03:45 PM

الساعة الآن 09:52 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103