تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

صودا الحمية: صحية أم ضارة؟

Like Tree7Likes
  • 2 Post By mimoty
  • 1 Post By ۅرفـ,ـلـ,ـى ۅآفـ,ـتـ,ـخـ,ـر
  • 1 Post By Adnan0999
  • 1 Post By نُــــــــــــورْياَ
  • 1 Post By *قمر الجزائر*
  • 1 Post By ريــــــــمآآآس

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-07-2014, 05:39 PM   #1 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
صودا الحمية: صحية أم ضارة؟




صودا الحمية: صحية أم ضارة؟

تحدثت وسائل الإعلام كثيراً عن "دايت صودا" في السنوات الأخيرة، ولم يكن هذا الحديث جيداً في معظمه. فقد ارتبطت صودا الحمية بموضوع اكتساب الوزن وغيره من العادات الصحية السلبية.

لكن هل تستحق صودا الحمية كل هذا الانتقاد؟

فما هو شراب صودا الحمية بالضبط؟

ال صودا أو أي من أنواع ال صودا هي مياه غازية، ومنكهات، ومحّلي. صودا الحمية ببساطة هي خالية من السعرات الحرارية. بينما تحلى عادة ال صودا العادية بشراب الذرة أو السكر، كما يستخدم في صناعة صودا الحمية عدة أنواع من المحليات الصناعية، مثل أسبارتام، والسكرالوز، وستيفيا.

أما السؤال الأهم، فهو: هل تسبب صودا الحمية زيادة الوزن؟

ربما تكون الإجابة على هذا السؤال واضحة جداً. لكن دعونا بداية أن نلقي نظرة على ما هو واضح. يعد الماء أفضل شراب يمكن أن نختاره؛ وفي عالم مثالي، لن تجد أحداً يشرب ال صودا سواء كانت عادية أو للحمية. وفي الحقيقة، لم تكن لتجد أحداً يتناول أي شيء معالج. إلا أن معظمنا لا يعيش في عالم مثالي، فنحن نعيش في عالم واقعي؛ لذا سيكون السؤال كالآتي: إذا اخترت أن تشرب ال صودا، فهل شرب صودا الحمية أو ال صودا العادية سيكون خياراً أفضل لك بالفعل؟

تظهر البيانات بأن هنالك 20بالمئة (ما يقارب 62مليون شخص) من الشعب الأمريكي يستهلك مشروب حمية واحد على الأقل في اليوم. فكيف تؤثر صودا الحمية في هذا العدد الهائل من المستهلكين؟ بداية، يبدو أن هنالك علاقة بين شرب صودا الحمية واكتساب الوزن الزائد.

أظهرت بيانات جمعتها دراسة سان أنطونيو حول طول العمر والشيخوخة بأن الأشخاص الذين يشربون صودا الحمية معرضون للبدانة أكثر من الأشخاص الذين لا يشربونها. وخلصت دراسة تحليلية أخرى إلى أن الذين يشربون ال صودا (العادية والمخصصة للحمية) معرضون لخطر متزايد للإصابة بمتلازمة الأيض. ومع ذلك، فإن شرب صودا الحمية لا يعني بأنها تسبب زيادة الوزن. فظاهرة " بيغ ماك ودايت كوك" تعد تفسيراً ممكناً لذلك، إذ يستغل الناس تناول صودا الحمية مثل ضوء أخضر يسمح لهم بتناول ما يرغبون به. بالإضافة إلى أن البدء بشرب صودا الحمية هو سلوك شائع بين الأشخاص الذين بدؤوا باكتساب الوزن، إذ يعدونه طريقة لمواجهة المشكلة؛ لكن إذا لم يعدل أولئك الأشخاص نمط حياتهم الذي سبب زيادة الوزن، فلن تفيدهم صودا الحمية كثيراً.

هذا ويذكر أنصار فرضية " صودا الحمية تسبب زيادة الوزن" أبحاثاً تفيد بأن استهلاك المحليات الصناعية يعطّل قدرة الجسم على تنظيم عملية تناول الأطعمة، ما يؤدي إلى الإفراط في الأكل. كما يؤيد بحث رودنت هذه الفكرة، لكن الأبحاث لم تظهر بيانات لحالات بشرية تتضمن هذا السبب. لكن استهلاك المحليات الصناعية يمكن أن يؤدي إلى سلوك تزيد فيه الرغبة لتناول السكريات، ما يعوض السعرات الحرارية المفقودة بعد تناول المحليات خالية السعرات الحرارية.

كما أن هنالك مشاكل صحية أخرى غير زيادة الوزن؛ إذ تظهر بيانات بناءً على تجارب أجريت على حيوانات بأن المُحلّيات الصناعية تعرض الناس للإصابة بمرض السرطان. إذ يتعرض الكثير من البشر إلى ردود فعل سيئة حيال بعض المحليات الصناعية، مثل الإصابة بالصداع بسبب الأسبارتام، لكن مناصري نظرية أن "المحليات الصناعية آمنة" يجادلون بأنه لو كانت هذه المحليات تمثل تهديداً صحياً حقيقياً، لكان ذلك جلياً اليوم مع استهلاك ملايين الأشخاص لهذه المحليات على نحو دائم. وتبدو فكرتهم منطقية، إلا أن هنالك مخاطر حقيقية محتملة ومرتبطة بهذا الاستهلاك.
إن معظم الأشياء تحتوي على الفائدة والمخاطرة معاً. فبالنسبة لشخص لديه القابلية للإصابة بالبدانة والسكري، على سبيل المثال، ويجد أن صودا الحمية تقلل رغبته بتناول السكريات، وتقلّل شهيته لتناول الحلوى المليئة بالسكر، وتساعده على الحفاظ على وزن صحي، يمكن لفوائد صودا الحمية في هذه الحالة أن تفوق مخاطرها. لكن إذا أدّت صودا الحمية إلى الإفراط في الأكل، عندها ستفوق المخاطر الفوائد بالتأكيد، وسيكون من الضروري إيجاد طريقة لإخراجها من النظام الغذائي.

وهنا يتبادر إلينا السؤال التالي: كيف أتوقف عن شرب الدايت صودا؟

إذا كانت صودا الحمية تسبب إفراطاً في تناول الطعام والحلويات، أو إذا شعرت بأن لديك رد فعل سيء حيالها، فإن الشيء العقلاني الذي يجب أن تقوم به هو إخراج هذا المشروب من نظامك الغذائي. ويعد استبدال ال صودا بعصير الليمون طريقةً فعالة بالنسبة للعديد من الناس.

ويمكن أن يكون التخلص التدريجي منها فكرةً أنسب للكثير من الأشخاص. الحالة تشابه أغلب جوانب التغذية والتمرين، إذ أن الأمر يعتمد عليك لتجد ما يناسبك على نحو أفضل. لكن اعلم بأنه إذا كان تناول صودا الحمية يساعدك على الحفاظ على وزن صحي، وإذا كنت تتمتع بأسلوب حياة صحي يتضمن تغذية جيدة وتمريناً فعالاً، فربما لا تكون صودا الحمية شيئاً مخيفاً – خاصة إذا كان البديل زيادة الوزن أو البدانة.

صودا الحمية: صحية أم ضارة؟



mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 06:54 PM   #2 (permalink)
شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
mimoty likes this.
ۅرفـ,ـلـ,ـى ۅآفـ,ـتـ,ـخـ,ـر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-08-2014, 11:57 PM   #3 (permalink)
Adnan0999
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية Adnan0999
 
الله يعطيك العافية على الموضوع ربي يسعدك
mimoty likes this.
Adnan0999 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2014, 12:05 AM   #4 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ۅرفـ,ـلـ,ـى ۅآفـ,ـتـ,ـخـ,ـر
شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

شكرا عالمرور


mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2014, 12:07 AM   #5 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Adnan0999
الله يعطيك العافية على الموضوع ربي يسعدك

شكرا عالمرور عدنان


mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2014, 06:57 AM   #6 (permalink)
نُــــــــــــورْياَ
مشرف متميز سابقاً
سبحانك ربي ارضيناك فاكرمت
 
الصورة الرمزية نُــــــــــــورْياَ
شكرا ميمو على الموضوع القيم
يسلمووووووووو
mimoty likes this.
نُــــــــــــورْياَ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-16-2014, 03:46 PM   #7 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
شكرا عالمرور نووويا

mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-23-2014, 11:28 PM   #8 (permalink)
*قمر الجزائر*
مشرف متميز سابقاً
اللهم ارحم والدي
 
الصورة الرمزية *قمر الجزائر*


بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

mimoty likes this.
*قمر الجزائر* غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-25-2014, 09:27 PM   #9 (permalink)
ريــــــــمآآآس
عضو موقوف
الله يشفيك ياجنى
 
يعطيك آلف عافيه ع هالموضوع
وسلمت الآنامل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بانتظار روائعك القادمه بشوق
لروحك الجوري ,,~
mimoty likes this.
ريــــــــمآآآس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2014, 11:38 PM   #10 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
مووووكا

ريماس

شكرا عالمرور

mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رُبَّ ضارة نافعة رمأني زمأني قهوة عالم الرومانسية 13 06-23-2012 03:44 AM
توأميين تركيين … جاءا الى الدنيا سويا وغادراها سويا في نفس اليوم ღღصوفيــــــاღღ عجائب وغرائب 6 08-22-2011 05:52 PM
الخلية-الخلية النباتية وتركيبها دموع الملائكة المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية 1 01-03-2010 05:37 AM
عربة الأطفال....ضارة الجواد الايطالي عالم حواء الرومانسية 0 11-08-2009 12:06 PM
والدها كان يضع لها الهيروين مع الحليب ..سيدة تحضر طفلتها الصغيرة لمستشفى الأمل لمعالج ملك الرومنسية اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 9 05-31-2009 09:02 PM

الساعة الآن 09:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103