تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

دراسة: كم نحتاج من الفواكه والخضار يومياً لتخفيض خطر الوفاة بنسبة 42%؟

Like Tree7Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-07-2014, 05:35 PM   #1 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
دراسة: كم نحتاج من الفواكه والخضار يومياً لتخفيض خطر الوفاة بنسبة 42%؟




دراسة: كم نحتاج من الفواكه والخضار يومياً لتخفيض خطر الوفاة بنسبة 42%؟

جميعنا يعرف المثل الإنجليزي الشهير القائل: "تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب"؟ لكن جديد الأبحاث يظهر أن تناول تفاحة واحدة غير كافٍ. إذ تذكر دراسة جديدة بأن الأشخاص الذين يتناولون ما يصل إلى سبع حصص من الفواكه والخضار يومياً يمكن أن يخفضوا من خطر وفاتهم بنسبة 42%. وبأنه ربما تكون الخضار أكثر أهمية من الفاكهة بالنسبة لصحتك العامة.

وقد نشرت هذه الدراسة التي أجراها علماء في المملكة المتحدة في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع. خلالها، درس الباحثون بيانات جمعت من 65 ألف شخص ممن تزيد أعمارهم على 35 عاماً.

وسأل القائمون على هذه الدراسة المسحية المشاركين عن كميات استهلاكهم للفاكهة والخضار خلال 24 ساعة (الحصة هي 80 غرام). وقارن القائمون على الدراسة الجديدة بين المعلومات الغذائية وبيانات الوفيات للمجموعة المشاركة على مدى السنوات الثمانية التي تلت الدراسة.

كان متوسط استهلاك المشاركين للخضار والفواكه 3.8 حصة يومياً. وكانت النساء الأكبر سناً ومن غير المدخنات يتناولن كميات أكبر من الفئات السكانية الأخرى. كما تم ربط الاستهلاك بمؤشر كتلة الجسم لدى المشاركين؛ فقد كان مؤشر كتلة الجسم منخفضاً لدى لأشخاص الذين يتناولون فاكهة وخضاراً أكثر.

وقد استنتج الباحثون بأن النظام الغذائي الغني بالخضار والفواكه يمكن أن يحمي من الإصابة بالسرطان، ومرض القلب، وجميع الأمراض الأخرى التي تؤدي إلى الوفاة. وكان تناول سبع حصص على الأقل هو الخيار الأفضل، وقد ربطت الزيادة في كل حصة بمعدل أقل لخطر الوفاة.

ولضمان عدم دخول الأشخاص ذوي الأمراض الخطيرة في الإحصاء عند إجراء الدراسة، استثنى الباحثون حالات الوفاة التي حدثت في السنة التي تبعت جميع البيانات. عندها، وجدوا أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون سبع حصص على الأقل من الخضار والفواكه يومياً كان خطر الوفاة لديهم أخفض بنسبة 42% من الذين كانوا يتناولون أقل من حصة واحدة يومياً.

وعندما أظهر الباحثون ذلك سبباً للوفاة، انخفضت نسبة خطر الوفاة بسبب السرطان لدى محبي الخضار إلى 25%، وانخفضت نسبة خطر الوفاة بسبب مرض القلب أو الأزمة القلبية إلى 31%.
واستنتج مؤلفو الدراسة أن للخضار فائدة صحية أكبر من الفواكه. فتناول أكثر من ثلاث إلى أربع حصص من الفاكهة يومياً لم يزد من فرص نجاة المشاركين في الدراسة.

ويقول القائمون على الدراسة بأن البيانات تظهر "ترابطاً وثيقاً، لكنه ليس علاقة سببية بالضرورة."

وعليه، فإن عليك تناول المزيد من الخضراوات. حتى لو كنت تعتقد – مثل العديد من المشاركين في الدراسة – بأن لديك نظام غذائي صحي بالمجمل، لكنك "بحاجة إلى الأفضل".

دراسة: كم نحتاج من الفواكه والخضار يومياً لتخفيض خطر الوفاة بنسبة 42%؟



mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 06:58 PM   #2 (permalink)
جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ
mimoty likes this.
ۅرفـ,ـلـ,ـى ۅآفـ,ـتـ,ـخـ,ـر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-08-2014, 11:58 PM   #3 (permalink)
Adnan0999
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية Adnan0999
 
الله يعطيك العافية على الموضوع ربي يسعدك
mimoty likes this.
Adnan0999 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2014, 12:00 AM   #4 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ۅرفـ,ـلـ,ـى ۅآفـ,ـتـ,ـخـ,ـر
جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

شكرا عالمرور


mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2014, 12:01 AM   #5 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Adnan0999
الله يعطيك العافية على الموضوع ربي يسعدك

شكرا عالمرور عدنان


mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2014, 01:30 PM   #6 (permalink)
gaith123
رومانسي فعال
 
الصورة الرمزية gaith123
 
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااا
mimoty likes this.
gaith123 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2014, 04:09 PM   #7 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
شكرا عالمرور

mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2014, 06:47 AM   #8 (permalink)
نُــــــــــــورْياَ
مشرف متميز سابقاً
سبحانك ربي ارضيناك فاكرمت
 
الصورة الرمزية نُــــــــــــورْياَ
شكرا ميمو على الافادة
يسلمووووووو
mimoty likes this.
نُــــــــــــورْياَ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-16-2014, 03:48 PM   #9 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
شكرا عالمرور نووويا

mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-23-2014, 11:27 PM   #10 (permalink)
*قمر الجزائر*
مشرف متميز سابقاً
اللهم ارحم والدي
 
الصورة الرمزية *قمر الجزائر*


بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

mimoty likes this.
*قمر الجزائر* غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف خاص عن فؤائد الفواكه والخضار والحمضيــات الــــعندليب الصحة والطب البديل | حميات غذائية 91 06-06-2019 04:15 PM
الفواكه والخضار بالايطالي دمي وعشقي جزائري لغات العالم - تعلم لغات مختلفة - دروس لغات 7 03-11-2014 06:56 PM
النحت على الفواكه والخضار ღ♥ღ جـــوديღ♥ღ صور 2017 6 11-17-2011 02:12 AM
منحوتات من الفواكه والخضار روعة اصغر ملك رفوف المحفوظات 2 01-23-2009 01:27 AM
عصير الفواكه والخضار هوبا مطبخ عالم حواء الرومانسية 2 03-23-2004 07:09 AM

الساعة الآن 09:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103