تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر

Like Tree2Likes
  • 2 Post By حـنين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-15-2014, 02:56 PM   #1 (permalink)
حـنين
كبار الشخصيات- ماسة المنتدى
اللهم اشفي مرضى المسلمين
 
الصورة الرمزية حـنين
 

خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر




خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر


خطوات سريعة للتخلص من دهون الخصر



إذا كنت ممن يعانون من الدهون المتكدسة حول الخصر والتي تسبب لك مظهرا مزعجا إليك سيدتي هذه النصائح للتخلص من هذه الدهون:




• ابتعدي عن كل ما يحتوي على السكر الأبيض المكرر، كالمعجنات، الحلويات على أنواعها، العصائر المعلبة، الخبز الأبيض، المربيات، الفاكهة المجففة، الدبس، العسل والأيس كريم، واستبدليها بالفواكه والخضار الطازجة الغنية بالألياف وببعض الأصناف من فئة النشويات كخبز النخالة أو القمح الكامل، رقائق الذرة الغنية بالألياف Bran ، القمح غير المقشور المسلوق، المعكرونة المسلوقة.




• تخلصي من الوجبات الجاهزة واختاري الحمص والعدس من الحبوب بدل الفاصوليا بالإضافة إلى اللحوم التي لا تحتوي على الكثير من الدهون في كافة الوجبات كقطعة من لحم العجل أو صدر الدجاج أو السمك المشوي، كذلك ركزي على تناول الأسماك والمأكولات البحرية بالإضافة إلى الجوز ،نظرا لغنى هذه العناصر الغذائية بالاوميغا 3 الذي يعمل على إعادة توزيع الدهون في كافة أنحاء الجسم.




• احرصي على ممارسة الرياضة التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر وذلك لأربع مرات في الأسبوع كحد أدنى، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف مدرب متخصص، من أجل التفريق بين التمارين التي تعمل على تقوية العضلات وتلك التي تعمل على حرق الدهون في هذه المنطقة.



حـنين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-15-2014, 03:43 PM   #2 (permalink)
* حـــــازم *
أمير الرومانسية - فارس المنتدى
*الحمد لله حمد الشاكرين*
 
الصورة الرمزية * حـــــازم *
 
يعطيكي العافيه اختي حــلا
على هذا الموضوع القيم
وما به من خطوات سريعة للتخلص
من دهون الخصر .

تحيتي
* حـــــازم * غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-15-2014, 11:04 PM   #3 (permalink)
نُــــــــــــورْياَ
مشرف متميز سابقاً
سبحانك ربي ارضيناك فاكرمت
 
الصورة الرمزية نُــــــــــــورْياَ
يعطيك الف عافية
على هذه المعلومات القيمة
تسلم الايادي
تحياتي
نُــــــــــــورْياَ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2014, 03:37 PM   #4 (permalink)
(جنات )
عضو موقوف
 
جزاك الله خير
على الموضوع القيم
تحياتي
(جنات ) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2014, 09:55 AM   #5 (permalink)
هديل الحياة
أمير الرومانسية - عطر المنتدى
اللهم ارحمنا ويسر أمرنـا
 
الصورة الرمزية هديل الحياة
 
معلومات قيمة

شكرا لك على الطرح والإفادة

تحياتي
هديل الحياة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-21-2014, 07:04 AM   #6 (permalink)
Adnan0999
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية Adnan0999
 
الله يعطيك العافية على الموضوع ربي يسعدك
Adnan0999 غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضة للتخلص من دهون الخصر والكرش.لادم انيق وسبور *قمر الجزائر* منتدى الرجل العصري 0 08-28-2013 02:56 PM
عشر دقائق للتخلص من دهون البطن غريب من صغري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 10-29-2011 12:09 PM
الغذاء و الصحه - الزبادي و حرق دهون البطن و الخصر العنيدة zzzz16 مطبخ عالم حواء الرومانسية 0 11-15-2009 10:30 AM
جمال فاكهة ليتشي لمكافحة دهون الخصر ♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥ العناية بالجسم والشعر 0 11-12-2009 02:20 PM
دهون الخصر وضغط الدم ابو نايـــ907ف الصحة والطب البديل | حميات غذائية 7 04-22-2006 03:41 AM

الساعة الآن 09:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103