تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

حافض على صحتك

Like Tree2Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-12-2014, 05:46 PM   #1 (permalink)
(جنات )
عضو موقوف
 

ADS
حافض على صحتك




حافض على صحتك

حافض على صحتك

إحدى سلبيات نمط الحياة التي يعيشها الإنسان المعاصر و التي تزيد فيها
الضغوط النفسية نتيجة الركض المتواصل وراء تحسين مستوي المعيشة
وهو عادة ما يكون علي حساب الصحة، وما يهدم الصحة أحيانا.
وتشير العديد من الدراسات الحديثة إلي أن التوتر النفسي يشجع علي
تراكم الدهون وبشكل خاص في منطقة البطن والمعدة سواء كان الإنسان
بدينا أو نحيفا. وأن الضغط والتوتر و الحياة الخالية من الحركة تؤدي إلي
الإصابة بالسمنة، حيث إن جسم الإنسان غير مجهز للتوتر المستمر
والمزمن الناجم عن المشاحنات اليومية في البيت والعمل، وكذلك الضغوط
الخانقة وتلوث الطعام وتناول الوجبات السريعة المليئة بالشحوم المشبعة.
حافض على صحتك
وتأتي خطورة التوتر المزمن من
استهلاك الغدة الموجودة فوق الكلية لمادة الكورتيزون لتوليد الكورتيزول
والذي يؤدي إلي زيادة سكر الدم وضمور الكتلة العضلية في الجسم,
وهو أحد الهرمونات الهامة لحرق السعرات الحرارية الغذائية, كما يأتي
توليد الكورتيزول بدوره يؤدي لهبوط مادة البروجسترون لدي السيدات،
وما يتبعها من أرق وتوتر وخوف وآلام ونزف شديد مترافق مع الدورة الشهرية،
وشراهة للحلويات والشوكولاتة وما يترتب عليه من قلة النوم.
حافض على صحتك

و التوتر المزمن ينقسم إلي نوعين:
- الأول توتر مزمن داخلي
سببه تلوث البيئة بالسجائر والرصاص والزئبق، وتلوث المأكولات
بالمبيدات الحشرية وخلوها من الكثير من المكونات الغذائية كالمغنسيوم
والسيلينيوم, وهي مواد أساسية لعمل الغدة الدرقية ولعمل الأنسولين
لضبط سكر الدم, وسبب ذلك هو تأثر التربة الزراعية بتلك المبيدات
الحشرية، كما يتلوث الحليب ومشتقاته كاللبن والجبن من هرمونات الاستروجين،
جميع هذه السموم تضع عبئا ثقيلا علي الجسم والكبد
وتزيد من التوتر الداخلي والالتهابات.
- الثاني فخارجي
يؤدي إلي الإفراط في نوع معين من المأكولات كالخبز والأرز والعصائر،
وفرط استعمال المضادات الحيوية الذي قد يؤدي إلي زيادة التخمرات
والالتهابات في الأمعاء، والقضاء علي الجراثيم الصديقة الموجودة فيها
والمسئولة عن تصنيع الكثير من الفيتامينات الأساسية, وتؤدي هذه
الالتهابات إلي عبور السموم من الأمعاء إلي الدورة الدموية مما قد
يتسبب في توليد مضادات مناعة ذاتية قد تدمر أو تضعف الغدة الدرقية
وتبطئ عملية الحرق.ومن هنا تؤكد الدراسات أن صحة الأمعاء أساسية
في تفادي البدانة حيث ثبت أن95% من مادة السرتونين موجودة في
جدار الأمعاء, وهي المادة المسئولة عن الحالة المزاجية, ومن هنا نفهم
الارتباط المباشر بين الحالة المزاجية والأمعاء.
حافض على صحتك

وتشير العديد من الدراسات التي أجريت إلي أن
التوتر النفسي يشجع علي تراكم الدهون وبشكل خاص في منطقة البطن
والمعدة سواء كان الإنسان بدينا أو نحيفا, كما توصلت دراسة أخري
أجراها باحثون سويديون, تبين من خلالها أنه عندما يكون الإنسان
متوترا فإن جسمه يفرز فائضا من هرمون ينشط انزيما يزيد من تركز
دهون الجسم بنوع خاص في دائرة البطن, وقد تبين أن النساء البدينات
عند البطن تفرز الغدة لديهم نسبة عالية من هرمون الكورتيزول.
وإذا كان الضغط النفسي والتوتر العصبي والقلق أمورا قد تلعب دورا
كبيرا في زيادة الوزن, فإن تفهم مضاعفات التوتر علي الصحة وعلاقتها
بالسمنة مهم جدا للسعي إلي الطرق الوقائية في التخلص من السمنة، وإذا
كان يستحيل علي الإنسان إلغاء مشاكل الحياة, فبالمقابل بإمكانه أن يبدل
نمط حياته وعاداته الغذائية. فعندما يكون الإنسان مكتئبا, فإنه قد يبحث
عن التعويض من خلال الحب وتفهم الآخرين, وقد يعوض ذلك بالأكل بلا
حساب وبشكل مبالغ فيه. والدليل علي ذلك بعض أنواع السمنة المبالغة
والمفاجئة( مثل اكتساب عشرات الكيلوجرامات في أشهر قليلة) التي قد
تأتي بعد صدمة نفسية كبيرة, فقد لوحظ في هذه الحالات وجود خلل في
نظام الجسم, وبالتالي في حرق السعرات الحرارية، ومراكز مراقبة
الإحساس بالجوع والشبع.
حافض على صحتك
وللتغلب علي التوتر السلبي ينصح خبراء التغذية:
الإمساك بزمام الأمور فلا أحد يقدر أن يعيش حياتك مكانك ثم تحديد
هدفك، وأحيانا يكون من المفيد رؤية الذات من الخارج بتجرد كما لو أنك
تتأمل وضع إنسان آخر، واعرف مصادر قوتك وضعفك, فمن خلال ذلك
تكتشف بسهولة المصادر التي تمتلكها لمواجهة تحديات الحياة اليومية
ولا تكتم مشاكلك في قلبك، فهناك دوما حولك إنسان مستعد للإصغاء إليك
ومساعدتك، فحاول أن تبقى إيجابيا وعاون نفسك للخروج من دائرة التوتر.

تحياتي




(جنات ) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2014, 12:10 AM   #2 (permalink)
احمد
مشرف القهوة و العاب الكمبيوتر والتقنية والروايات - مشرف الشهر المميز
وتستمر الحياه
 
الصورة الرمزية احمد
احمد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2014, 05:36 AM   #3 (permalink)
نُــــــــــــورْياَ
مشرف متميز سابقاً
سبحانك ربي ارضيناك فاكرمت
 
الصورة الرمزية نُــــــــــــورْياَ
بارك الله فيك اختي جنات
على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير
تحياتي
نُــــــــــــورْياَ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2014, 03:29 PM   #4 (permalink)
(جنات )
عضو موقوف
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دببويد مشاهدة المشاركة

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ
(جنات ) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2014, 03:30 PM   #5 (permalink)
(جنات )
عضو موقوف
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lladynoya مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك اختي جنات
على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير
تحياتي

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ
(جنات ) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2014, 09:56 PM   #6 (permalink)
جنات
مشرف متميز سابقاً - - مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
 
الصورة الرمزية جنات
موضوع رائع لما يحتويه من معلومات
يعطيك الف عافية جنات حبيبتي
على الموضوع المفيد
ولاتحرمنا من جديدك المميز
دمتي متالقة بطرحك ....
(جنات ) likes this.
جنات غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2014, 10:25 PM   #7 (permalink)
ازهار الجوري
عضو موقوف
 
طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك
بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة
ودي وجناائن وردي

ازهار الجوري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2014, 03:47 PM   #8 (permalink)
(جنات )
عضو موقوف
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~جنى~ مشاهدة المشاركة
موضوع رائع لما يحتويه من معلومات
يعطيك الف عافية جنات حبيبتي
على الموضوع المفيد
ولاتحرمنا من جديدك المميز
دمتي متالقة بطرحك ....

(جنات ) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2014, 03:49 PM   #9 (permalink)
(جنات )
عضو موقوف
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ازهار الجوري مشاهدة المشاركة
طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك
بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة
ودي وجناائن وردي


(جنات ) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2014, 03:52 PM   #10 (permalink)
(جنات )
عضو موقوف
 

دببويد
لايدي نويا
دي باقة ورود كمان عشان متزعلوش
(جنات ) غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احمد حوش صحبك عني احمد صحبك جنني - مسخرى ومقلب غرغر300 فضائح ستار اكاديمي 11 Star Academy 3 10-07-2013 04:59 PM
خلي صحتك تمام !!! دمي وعشقي جزائري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 06-11-2013 03:34 PM
صحتك من أظافرك سهـر الليالي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 11-03-2011 07:15 PM
حافض على شبابك وسام السراي نكت جديده نكت مضحكة نكت خليجية عربية 13 08-27-2011 07:41 AM
صحتك ماجد المطيري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 12-30-2006 05:01 AM

الساعة الآن 02:11 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103