تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

التغذية الغنية بالبروتينات من أجل حمية مستدامة

Like Tree9Likes
  • 4 Post By ***رشااا***
  • 1 Post By عابرة سبيل 2012
  • 1 Post By نُــــــــــــورْياَ
  • 1 Post By Adnan0999
  • 1 Post By FARES16
  • 1 Post By *قمر الجزائر*

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-23-2014, 07:18 PM   #1 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
التغذية الغنية بالبروتينات من أجل حمية مستدامة




التغذية الغنية بالبروتينات من أجل حمية مستدامة

تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروتين على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تساهم أيضاً في حرق الدهون. ولهذا ينصح الخبراء بتناول الأغذية الغنية بالبروتينات من أجل التخفيف من الوزن.

وتؤكد العديد من الدراسات على أن عملية تخزين البروتينات في الجسم تمر بسرعة أكبر بكثير مقارنة بالدهون والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. ولهذا ينصح الخبراء بتناول الأغذية الغنية بالبروتين للتخفيف من الوزن بشكل دائم.

ويعتبر الخبراء أن للبروتين أهمية كبيرة من حيث القيمة الحيوية، نظراً لاحتوائه على الأحماض الأمينية المفيدة للنمو والصحة وهي أنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة، حسب ما ذكره موقع مجلة "فيت فور فان" للصحة.وبالإضافة إلى ذلك، فإن للبروتينات أهمية كبيرة في تكوين العضلات وحرق السعرات الحرارية.

وتوجد البروتينات في العديد من المواد الغذائية وخاصة في اللحوم ومشتقات الحليب والحبوب والخضار. لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول البروتينات بشكل كاف.

لكن الأغذية الغنية بالبروتين غالباً ما تكون نسبة الدهون فيها عالية أيضاً. أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول، فهي أقل ضرراً على الصحة، لأن نسبة الدهون فيها تكون منخفضة.

وأعطى موقع "فيت فور فان"، بعد مقابلة مع الدكتور ديتليف باب، الخبير في التغذية، أمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتينات بنسبة دهون منخفضة والتي يمكنها أن تساهم بشكل كبير في التخفيف من الوزن ومن بينها بياض البيض والجبن المجفف ولحوم الدواجن والسمك والصويا.



***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2014, 03:04 PM   #2 (permalink)
عابرة سبيل 2012
عطر الرومانسية
صلوا على الرسول
 
الصورة الرمزية عابرة سبيل 2012
جزاك الله خيرا
***رشااا*** likes this.
عابرة سبيل 2012 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2014, 09:47 PM   #3 (permalink)
نُــــــــــــورْياَ
مشرف متميز سابقاً
سبحانك ربي ارضيناك فاكرمت
 
الصورة الرمزية نُــــــــــــورْياَ

طرح قيم و مفيد
جزاك الله خير اخت رشا
ودي لك
***رشااا*** likes this.
نُــــــــــــورْياَ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2014, 11:59 PM   #4 (permalink)
Adnan0999
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية Adnan0999
 
الله يعطيك العافية على الموضوع ربي يسعدك
***رشااا*** likes this.
Adnan0999 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2014, 12:00 PM   #5 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
شكرا على كرم الحضور
تحيتي
***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2014, 07:42 PM   #6 (permalink)
FARES16
رومانسي فعال
 
الصورة الرمزية FARES16
 
جزاك الله خيرا
وبارك الله فيك على ما طرحت هنا
سلمت اختي على الحط الراقي
مودتي
***رشااا*** likes this.
FARES16 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2014, 12:33 AM   #7 (permalink)
*قمر الجزائر*
مشرف متميز سابقاً
اللهم ارحم والدي
 
الصورة الرمزية *قمر الجزائر*

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر


لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب



***رشااا*** likes this.
*قمر الجزائر* غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2014, 12:01 PM   #8 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
شكرا على كرم التواصل
خالص التحيه
***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ابشع انواع التعذيب عرفتها البشرية التعذيب بالحشرات زهرة النرجس 1 ثقف نفسك مع ثقافات العالم 11 03-04-2013 02:02 PM
طرق التعذيب والإعدام - عصر المماليك وأساليب التعذيب والإعدام ! دموع الملائكة قسم التاريخ الاسلامي والانبياء والشخصيات التاريخية 2 10-12-2010 12:48 AM
اقوى صور التعذيب في العالم/جرآئم الصيـن في التعذيب أسـمـــاء☆☆ عجائب وغرائب 31 06-24-2010 01:31 AM
مطبح حواء - ضلع خروف بالفاصوليا - طبق بسيط غني بالبروتينات bat man 16 مطبخ عالم حواء الرومانسية 2 12-09-2009 11:12 AM

الساعة الآن 11:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103