تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

فوائد اكل السمك

Like Tree1Likes
  • 1 Post By جنات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-21-2014, 07:39 PM   #1 (permalink)
جنات
مشرف متميز سابقاً - - مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
 
الصورة الرمزية جنات
فوائد اكل السمك




فوائد اكل السمك
بسم الله الرحمن الرحيم
فوائد اكل السمك




يعتبر السمك من الأطعمة الشهية التي يرغب الكثيرون
في أن تكون على مائدتهم بشكل دائم، وخاصة في أيام العطل والمناسبات،
ويمكن تقديمه بأشكال ووصفات متنوعة ترضي جميع الأذواق.



ويحمل السمك فوائد كثيرة للجسم،
فهو مصدر مهم للفوسفور والبروتين بالإضافة إلى شحوم أوميغا الثلاثية،
لذلك ينصح بتناوله مرة في الأسبوع على الأقل،
ونقدم لكم فيما يلي مجموعة من الفوائد الصحية للسمك على جسم الإنسان،
بحسب ما أوردتها صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية.



1- حماية البصر



أظهر العديد من الدراسات التي أجراها باحثون فرنسيون
أن تناول أحماض أوميغا3 التي يحتوي السمك على نسبة عالية منها
يقلل بشكل كبير احتمال الإصابة بالضمور البقعي في شبكية العين
الذي يعد السبب الأساسي للعمى عند المسنين.



2- الحماية من النوبات القلبية



أكدت أبحاث جامعة هارفورد أن تناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع
يساعد على خفض الوفيات بأمراض القلب بنسبة تزيد عن 36%
وذلك لاحتوائها على أحماض أوميغا3 الدهنية ا
لتي تخفف من احتمال الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.



3- تعزيز قدرات الدماغ



يساعد السمك على تحسين قدرات الدماغ وتنشيط الذاكرة
من خلال تحفيز انتاج مادة الدوبامين
التي تعد الناقل العصبي الذي ينقل الأوامر إلى المخ.



4- الوقاية من التهاب المفاصل



يعد التهاب المفاصل الروماتويدي من أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعاً
ويساعد تناول السمك بشكل مستمر على تخفيض خطر الإصابة به
من خلال تعزيز قوة مناعة الجسم لمحاربة شتى أنواع الالتهابات.

5- تعزيز نمو الطفل



أكدت نتائج أبحاث دراسة نشرت عام 2007 في مجلة لانسيت الطبية
أن تناول السمك بمعدل 3-4 مرات أسبوعياً أثناء الحمل
يساعد على تعزيز قدرات الطفل العقلية والبدنية
وتطوير نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي.



6- التنفس بشكل أسهل



بينت دراسة هولندية شملت أكثر من 7000 طفل
أن تناول السمك في المراحل الأولى من عمر الأطفال
يساعد على خفض احتمال الإصابة بالربو بنسبة كبيرة لديهم.



7- حماية البشرة



يلعب زيت السمك دور هام في تنظيم إنتاج الزيت الذي يرطب البشرة،
كما أن تناول الأسماك الدهنية يساعد على حماية خلايا الجلد من الجذور الحرة
التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية،
بالإضافة إلى الحفاظ على الكولاجين الذي يمنع الترهل والتجاعيد في الجلد.



8- زيادة الخصوبة والمساعدة على الإنجاب



أكدت دراسة أجرتها جامعة هارفرد على 156 رجل يعانون من مشاكل في الإنجاب
زيادة نسبة الحيوانات المنوية بنسبة 34%
لدى الأشخاص الذين تناولوا كمية مناسبة من السمك،
وهذا يؤكد على فائدته في تحسين الخصوبة وزيادة فرص الإنجاب.
اتمنى الصحة والعافية للجميع
تحيتي


امنية حب likes this.

جنات غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2014, 09:05 PM   #2 (permalink)
امنية حب
رومانسي نشيط
مــلكة الأنـــاقة
 
الصورة الرمزية امنية حب
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

معـــــــلومــات قيــمة و مميزة

شكــراا لك و بارك الله فيك على الإفـــــادة

وديــ ..
امنية حب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2014, 09:10 PM   #3 (permalink)
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ
ۅرفـ,ـلـ,ـى ۅآفـ,ـتـ,ـخـ,ـر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2014, 12:54 PM   #4 (permalink)
Adnan0999
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية Adnan0999
 
الله يعطيك العافية على الموضوع ربي يسعدك
Adnan0999 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2014, 10:27 PM   #5 (permalink)
نُــــــــــــورْياَ
مشرف متميز سابقاً
سبحانك ربي ارضيناك فاكرمت
 
الصورة الرمزية نُــــــــــــورْياَ

معلومات قيمة
مشكورة على الافادة اخت جنى
ودي لك
نُــــــــــــورْياَ غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيت الزيتون، زيت الجوز، زيت السمك... فوائد جديدة للبصر abdulsattar58 الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 01-18-2013 02:04 PM
زيت السمك - زيت كبد الحوت- فوائد زيت السمك جنات الصحة والطب البديل | حميات غذائية 1 10-11-2012 04:38 PM
الدهون في السمك تقلل من ضعف البصر ! -في غذائنا فوائد - فوائد السمك للعين دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 10-06-2010 01:27 PM
فوائد أكل السمك ابو نايـــ907ف الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 03-18-2008 02:04 AM
فوائد السمك أبو صالح الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 01-19-2005 02:27 PM

الساعة الآن 08:08 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103